Poêlée de pâtes au poulet et aux épinards à l’italienne

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Poêlée de pâtes au poulet et aux épinards à l’italienne ~ Reprenez le rythme après les vacances avec un repas rapide et sain. Épinards frais, poulet cuit et pâtes penne dans une savoureuse sauce italienne aux tomates.

Poêlée de pâtes au poulet et aux épinards à l’italienne

Les plats à la poêle sont mon choix pour des dîners rapides et faciles lorsque nous sommes occupés. Vous pouvez combiner des produits de qualité du garde-manger et du réfrigérateur avec des produits frais pour faire un repas que tout le monde aimera, et les plats à la poêle sont si faciles à nettoyer. Avec les vacances, tout le monde retourne au travail / à l’école / aux activités et nos horaires se remplissent rapidement.

[bctt tweet = ”Sartén de pasta de pollo y espinaca italiana #delicious #dinner #hungry”]

L’enfant n’a plus qu’un semestre d’études secondaires, nous comptons donc pour l’obtention du diplôme. Entre l’école, son nouveau travail et passer du temps avec ses amis, il semble que nous ne le voyions plus que rarement. Je suis étonné qu’il ait grandi et s’apprête à commencer sa propre vie loin de nous. En tant que parents, nous passons des années à prendre soin de nos enfants, à prendre soin d’eux, en espérant qu’ils sont en sécurité et heureux. Puis tout d’un coup, vous vous retournez et ces petits enfants ne sont plus si petits. Et vous vous rendez compte que les années passées à réparer des huées, à embrasser des larmes et à les encourager étaient la partie la plus facile. Maintenant, nous devons avoir confiance qu’ils peuvent prendre soin d’eux-mêmes. Mes yeux sont larmoyants en pensant à tout cela… Dans un monde plein de promenades en voiture, de plats à emporter et de restauration rapide, je suis préoccupé par les options alimentaires auxquelles l’enfant est confronté. Il est utile de savoir qu’il ne peut cuisiner des plats simples comme cette poêle à pâtes italienne au poulet et aux épinards qu’une fois qu’il est seul. Au cours des dernières années, je l’ai encouragé à passer du temps dans la cuisine, à acquérir des compétences de base en cuisine. Une façon de l’impliquer quand il était plus jeune était de jouer à un petit jeu dans lequel chacun de nous a pris 2-3 ingrédients du réfrigérateur et du garde-manger, puis en a fait une assiette. C’était notre version d’une émission de cuisine compétitive populaire que nous aimons * clin d’oeil *

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Au fil des ans, nous avons certainement eu quelques problèmes, mais l’un de nos favoris est cette poêle à pâtes italienne au poulet et aux épinards. Les lanières de poitrine de poulet grillées et prêtes Tyson® sont un excellent moyen d’incorporer des protéines dans des repas bien équilibrés. De plus, ils sont entièrement cuits, ce qui facilite la préparation d’un cuisinier inexpérimenté. En savoir plus sur Tyson® Grilled & Ready® ici. En plus des ingrédients frais, nous ajoutons des tomates en dés italiennes en conserve, de la vinaigrette italienne Wish-bone® régulière et une pincée de flocons de piment rouge. Wish-bone® ajoute une tonne de saveur sans trop compliquer le plat. Aussi super comme marinade! Découvrez plus d’idées de recettes Wish-bone® ici. Vous pouvez trouver les lanières de poitrine de poulet Tyson® Grilled & Ready® et la vinaigrette italienne régulière Wish-bone® dans les magasins Fry’s locaux. J’adore le fait que cette poêle à pâtes contient des épinards, des oignons et des poivrons frais que nous avons achetés ensemble au marché de producteurs. La nourriture ne se limite pas à nourrir notre corps, elle consiste à créer des souvenirs avec les personnes qui nous sont chères. Soutenir le marché local est notre façon de nous connecter avec notre communauté. Des ingrédients simples se réunissent facilement dans cette poêle à pâtes au poulet aux épinards italienne que votre famille adorera. Rassemblez votre équipe, demandez aux enfants d’aider dans la cuisine et sentez-vous bien qu’ils apprennent de saines habitudes pour l’avenir. Et n’ayez pas peur de demander leur avis, vous pouvez aussi apprendre quelque chose! Que fera votre famille avec les lanières de poitrine de poulet grillées et prêtes Tyson® et la vinaigrette italienne régulière Wish-bone®? Partagez vos idées de recettes dans les commentaires! Profitez de ~ Loriann

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Poêlée de pâtes au poulet et aux épinards à l’italienne

Poêlée de pâtes au poulet et aux épinards à l’italienne ~ Pâtes aux épinards, poulet cuit et penne dans une savoureuse sauce italienne aux tomates.

Temps de cuisson vingt minutes

Temps total vingt minutes

Portions: 4

• deux gâté le huile d’olive extra vierge
• une oignon petite haché
• une piment rouge moyen en dés
• une Boîte de 14 onces de Tomates en dés italiennes
• 1/4 tasse de Vinaigrette italienne
• 1/4 cuillère à café de piment rouge
• deux Coupes de bouillon de poule
• 12 onces de poulet cuit surgelé
• 8 onces de Penne
• 6 onces épinards frais

• Chauffer une grande poêle en fonte à feu moyen.

• Ajouter l’huile, les oignons et les poivrons. Cuire 3-4 minutes.

• Ajouter les tomates, la vinaigrette et le flocon de poivron rouge à feu doux pendant 3-4 minutes.

• Mélanger le bouillon, le poulet et les pâtes.

• Porter à ébullition basse. Couvrir, réduire le feu à doux et laisser mijoter 8 minutes.

• Ajouter les épinards et laisser mijoter 2-3 minutes.

• Sel et poivre au goût. Servir chaud.