Plan repas // Semaine 3: Dîners sains et abordables

Favori Dîners sains et économiques Plan de repas hebdomadaire: du 14 au 18 janvier 2019 Lorsque vous êtes occupé et que vous essayez de respecter un budget, le dîner doit être rapide et bon marché. Et j'espère en bonne santé. Encore mieux ... délicieux. Nous avons rassemblé certaines des idées de dîners les plus savoureuses, les plus saines et les moins chères que nous puissions trouver. Sans oublier ... super délicieux. C'est pour le dîner cette semaine! Passez tous une bonne semaine! Assurez-vous d'imprimer votre planificateur de dîner à la fin de cet article. CONNEXES: Plus de 31 idées pour le dîner quotidien Semaine en bref Lundi: Mozzarella, basilic et fruit de courgette Mardi: Chili-Tilapia à la lime avec maïs sauté Mercredi: Repas à emporter - Boeuf et brocoli Jeudi: Pâtes au poulet triple légumes Vendredi: Burgers de dinde aux courgettes Traiter: muffins aux bleuets et canneberges de blé entier saines Lundi: Mozzarella, basilic et fruits de courgette À 3,00 $ ou moins, cette frittata rapide et facile est parfaite pour lundi! "Cette recette de frittata aux légumes est l'un des repas les plus rapides que vous puissiez préparer." Servir avec une salade et une tranche de baguette croustillante à l'huile d'olive. Obtenez la recette> Mardi: Chili-Lima Tilapia au maïs sauté Commencez avec un tilapia économique et terminez par un dîner tex-mex savoureux et coloré qui ne casse pas la banque ou votre budget calorique. De petites touches comme le jalapeño et la coriandre ajoutent une tonne de saveur à ce dîner à la poêle. » Obtenez la recette> Mercredi: plats à emporter à la maison - Boeuf et brocoli L'utilisation de boeuf haché rend ce repas à emporter simple, rapide et très économique! Obtenez la recette> Jeudi: Pâtes au poulet triple légumes "Des nouilles faites de courgettes nutritives, de courges jaunes et de carottes se combinent avec des sauces Alfredo soyeuses et du pesto au basilic pour un dîner de" pâtes "vraiment sain Le poulet et plus de légumes maintiennent des calories basses et des protéines élevées à 26 grammes par portion. " Obtenez la recette> Vendredi: Burgers de dinde aux courgettes «Mon truc pour faire les hamburgers de dinde les plus juteux jamais consiste à ajouter des courgettes râpées! Un grand avantage si vous voulez que vos enfants mangent plus de légumes, ils ne le sauront jamais! ”Un repas du vendredi bon marché et pas cher! Ajoutez des frites de patates douces cuites au four pour plus de plaisir! Obtenez la recette> Festin: Muffins aux canneberges sains et canneberges au blé entier Muffins sains à la cannelle et aux bleuets | 31Daily.com data-medium-file = https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/03/wordpressomatic/cinnamon-blueberry-muffins-1-690→460.jpg data-large-file = ”https: // cookingrecipesofposts.net/wp-content/uploads/2019/03/wordpressomatic/cinnamon-blueberry-muffins-1-840 ancla480.jpg ”class =” aligncenter wp-image-13684 ″ /> Je fais ces muffins au moins deux fois par mois, il y a donc toujours des options à saisir et à mettre au congélateur. D'accord, le chocolat ne me manque pas ... aussi . «Il est facile de faire cuire un lot ou deux, et s'il y a des restes, ces muffins se congèlent incroyablement bien. Et puis, quand vient une matinée chargée, un petit-déjeuner sain est à quelques secondes. » Obtenez la recette> Plus de plans de dîner hebdomadaires Pour voir toutes les semaines de nos plans de dîner, Cliquez ici … Téléchargez et imprimez le planificateur de dîner Planificateur de dîner pour le menu de cette semaine: téléchargez le plan de repas hebdomadaire avec les liens des recettes>>