Gueule de bois de Noël
Je ne sais pas pour vous, mais j’ai beaucoup mangé au cours des dernières semaines. Et quand je dis beaucoup, je veux dire beaucoup.
Non seulement j’ai mangé comme si ça se démodait, mais j’ai aussi laissé glisser le régime alimentaire des enfants … sans dire non quand grand-mère leur offre un cookie. (ou huit) Leur permettre de manger tout leur pain et aucun de leurs légumes aux dîners de Noël … sans emporter les bonbons et les bonbons que les gens sont si généreux pendant les vacances.
Ensuite, j’ai su que je devais leur donner des superaliments … quelque chose pour ramener leur petit système gastro-intestinal à la normale.
Apportez les smoothies.
Mes enfants adorent les smoothies.
Et pour mémoire, je le fais.
Je vais partager avec vous mon shake turbo super puissant, cicatrisant, apaisant pour l’estomac et agréable au goût.
Ingrédients
Cette recette ne contient aucun ingrédient.
Instructions
Cette recette n’a pas d’instructions.
Voilà comment vous le faites.
Prenez votre tasse de bleuets surgelés. J’achète seulement une tonne pendant l’été quand ils en ont “achète-en un gratuitement” à l’épicerie et les jette au congélateur.
Mettez les myrtilles dans votre mixeur. Ajoutez une tasse d’eau.
Ajoutez la banane. Bien mélanger.
Ajoutez le chou frisé. Je retire d’abord toutes les feuilles de la tige… la tige est extrêmement amère.
Ajoutez les épinards. Les épinards frais fonctionnent également bien.
Mélangez très bien tout. Dans mon blender, qui a été fabriqué en 1979, ce n’est pas une blague, je dois le mélanger pendant environ 3 minutes.
Essayez maintenant.
C’est parfait? Donc vous avez bien fait mon ami et vous n’avez pas besoin de mon ingrédient super secret.
C’est un peu amer?
Ensuite, vous voudrez peut-être essayer ceci.
Est-ce un ingrédient super amusant ou quoi? Si vous pouvez trouver le bio encore mieux. Je n’ajouterais pas plus d’une cuillère à café, mais commencez avec 1/2 cuillère à café et voyez comment ça se passe.
Maintenant, parfois je reçois vraiment, Vraiment La banane de chou amer coupe généralement la plupart de l’amertume, mais quand ce n’est pas le cas, j’ajoute juste une cuillère à café de cela.
Mais la plupart du temps, le sucre n’est pas nécessaire.
Maintenant, pourquoi un smoothie aux bleuets, au chou frisé, aux épinards et à la banane?
1. Ça a bon goût.
2. Les bleuets sont chargés d’antioxydants et ont un taux plus élevé parmi d’autres fruits et légumes dans leur capacité à détruire les radicaux libres.
3. Les bananes sont incroyables. Si vous souhaitez des termes plus techniques, rendez-vous ici.
4. Le chou frisé est en saison en hiver et semble être en mesure de réduire l’apparition d’une grande variété de cancers, y compris les cancers du sein et des ovaires. De nouvelles recherches révèlent que les phytonutriments dans les crucifères, comme le chou frisé, fonctionnent à un niveau beaucoup plus profond. Ces composés signalent en fait à nos gènes d’augmenter la production d’enzymes impliquées dans la détoxification, le processus de nettoyage par lequel notre corps élimine les composés nocifs.
Parlez de nettoyage du corps. (pour plus d’informations sur le chou frisé, cliquez ici)
5. Roches d’épinards. Demandez à Popeye. La calorie dans les épinards caloriques fournit plus de nutriments que tout autre aliment. Vous sentez-vous lent avec tous ces cookies? Je promets que des épinards vous redonneront de l’énergie!
Faites-moi savoir si vous essayez, ou si vous êtes déjà une maman buveuse de super smoothie.
Si oui, pourquoi n’en avons-nous pas discuté auparavant? J’ai besoin de détails fille! ?
rencontrer Amanda Rettke
Amanda Rettke est la créatrice de I Am Baker et l’auteur à succès de Surprise Inside Cakes: Amazing Cakes pour chaque occasion, avec un petit quelque chose en plus à l’intérieur. Au cours de son aventure de blogueur de plus de 15 ans, il est apparu et a collaboré avec Food Network, New York Times, LA Times, Country Living Magazine, People Magazine, Epicurious, Brides, Romantic Homes, life: beautiful, Publishers Weekly, The Daily Mail, Star Tribune, The Globe and Mail, DailyCandy, YumSugar, The Knot, The Kitchn et Parade, pour n’en nommer que quelques-uns.
