Épinards carrés d’artichaut apéritif au fromage facile

De petite taille et portables, ils sont faciles à réaliser. Carrés aux épinards et aux artichauts Emballez un puissant punch de saveur tout en étant super facile à faire.

Servez ces quiches aux épinards et à l’artichaut sans croûte en entrée, en accompagnement ou en plat principal sans viande. Tout est dans la manière de les couper!

J’ai toujours aimé les verts. Même quand je grandissais, je serais le seul à prendre une cuillère et les derniers légumes dans le bol à l’heure du dîner pour les retirer.

Pour moi, le dessert ne se mangerait pas, mais les légumes n’avaient aucune chance!

La recette que je partage aujourd’hui (~ Eat Your Greens) est pour les quiches aux épinards et aux artichauts. C’est l’un de mes préférés!

** Veuillez noter – Le carte de recette imprimable Avec des instructions détaillées, des mesures complètes des ingrédients et des informations nutritionnelles. faire du fromage Spinach Artichauts Apéritif Plazas Il est disponible vers la fin de ce post.

La liste des ingrédients;

• Épinards congelés (décongelés)
• Coeurs d’artichauts en conserve, (hachés)
• Oignon, (finement haché)
• Noix de muscade
• Beurre
• Des œufs
• Lait
• Farine tout usage
• Levure en poudre
• Parmesan râpé)

** Ce message est mis à jour par rapport au message d’origine en 2014. La recette est restée complètement inchangée par rapport au message d’origine avec uniquement le texte mis à jour.

Cet article comprend désormais également une présentation vidéo ainsi qu’une carte de recette imprimable qui comprend des informations nutritionnelles.

C’est ce que j’ai partagé sur cette recette en 2014;

Je me souviens de la trempette classique aux épinards et aux artichauts de la fin des années 70 et du début des années 80, et elle est redevenue populaire au début des années 2000.

J’ai pris cette recette originale et l’ai mise à jour pour être comme une quiche et portable. Ces escadrons d’épinards et d’artichauts peuvent être mangés comme apéritif, plat d’accompagnement ou collation entre les repas en se tenant sur le comptoir de la cuisine (pas que je sache). DITES AH!

Comment et quand servir la quiche aux artichauts et aux épinards;

• Si vous servez ces carrés d’artichauts aux épinards comme nourriture de fête, je vous suggère de les couper en petits carrés plus petits et de les servir à température ambiante.
• Pour servir de garniture, couper en gros et servir chaud.
• Si vous les mangez sur le comptoir de la cuisine, prenez une fourchette et creusez dans la casserole où ils ont été cuits. Oui, ça marche bien!
• Et n’oubliez pas, ils sont verts !! Alors servez-les pour la Saint-Patrick!

Oui, vous pouvez les congeler une fois cuits. Décongeler avant de réchauffer.

Instructions faciles;

• Dans un grand bol, mélanger les épinards décongelés séchés, les artichauts hachés, l’oignon haché et la muscade râpée.
• Dans un bol moyen, mélanger le beurre fondu, les œufs et le lait.
• Versez les ingrédients humides dans le mélange d’épinards et mélangez.

• Ajouter la farine, la levure chimique et le parmesan au mélange d’épinards et remuer jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
• Versez le mélange dans un moule 8×8 qui a été arrosé d’un enduit à cuisson.

• Cuire au four préchauffé environ 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le centre soit cuit.
• Retirer du four et laisser refroidir légèrement avant de couper en carrés de taille appropriée.
• Servez chaud ou à température ambiante.

Pouvez-vous congeler des carrés de collations aux épinards et aux artichauts?

• Oui! Faites-les cuire en premier. Laissez-les refroidir complètement. Enveloppez-les bien. Congelez-les jusqu’à 2 mois.
• Décongeler complètement avant de réchauffer.
• Couvrir d’une feuille d’aluminium et réchauffer dans un four à 375 degrés pendant 10-12 minutes.

Ces petites images addictives vous inciteront à revenir pour en savoir plus.

Pour des recettes supplémentaires utilisant des épinards et / ou des artichauts, cliquez sur les titres suivants pour;

Casserole d’épinards crémeux à faible teneur en glucides

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Voici la carte de recette imprimable d’aujourd’hui Carrés croustillants aux quiches aux épinards.

Si vous avez apprécié cette recette et que vous souhaitez la préparer (ou si vous l’avez déjà fait), j’apprécierais que vous preniez un moment pour donner retour d’information à travers étoiles près de la section des commentaires à la fin de ce post. Merci beaucoup!

De petite taille et portables, ces carrés de collations simples aux épinards et au fromage ont une saveur puissante tout en étant très faciles à préparer.

Cours: Apéritif, Apéritif ou accompagnement, Petit déjeuner et Brunch

Cuisine: américain

Mot-clé: Quiche croustillante aux épinards et aux artichauts au fromage, carrés aux épinards et aux artichauts

Portions: 25 la grille

Calories: 63 kcal

Renee – Kudos Kitchen: Renée

• une sac (16 onces) épinards surgelés, décongelé et pressé
• une boîte (15 onces) coeurs d’artichauts, égoutté et haché
• une moyen Oignon rouge, haché finement
• 1/8 cuillère à café muscade fraîchement râpée
• 3 cuillères à soupe Beurre, Fondu
• 3 grand des œufs, légèrement battu
• une verre Lait
• une verre farine tout usage
• une cuillère à café Levure en poudre
• une verre Fromage parmesan râpé

1. Préchauffez le four à 350 degrés.

2. Dans un grand bol, mélanger les épinards, les artichauts, l’oignon et la muscade.

3. Dans un bol moyen, mélanger le beurre, les œufs et le lait.

4. Versez les ingrédients humides dans le mélange d’épinards et mélangez.

5. Ajouter la farine, la levure chimique et le parmesan au mélange d’épinards et remuer jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.

6. Versez le mélange dans un moule 8×8 qui a été arrosé d’un enduit à cuisson.

7. Cuire au four préchauffé environ 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le centre soit cuit.

8. Retirer du four et laisser refroidir légèrement avant de couper en carrés de taille appropriée.

9. Servez chaud ou à température ambiante.

information nutritionnelle

Spinach Artichauts Apéritif Plazas

Montant par portion (1 carré)

Calories 63 Calories des lipides 27

% Valeur quotidienne*

Graisse totale 3g 5%

Gras saturés 1g 5%

Cholestérol 33 mg Onze%

Sodium 87 mg 4%

Potassium 55 mg deux%

Glucides totaux 4g une%

Protéine 3g 6%

Vitamine A 2,6%

Vitamine C 0,4%

Calcium 6,9%

Repasser 2,3%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Plus que 2014 –

Naturellement, c’est l’un de mes peinte à la main verrerie que j’ai choisie pour accompagner le thème “Eat Your Greens”. Comme vous pouvez le voir, c’était assez évident. Regarder? C’est facile d’être vert!

J’espère sincèrement que vous avez apprécié la recette d’aujourd’hui pour Assiettes apéritives aux artichauts et aux épinards Autant j’ai aimé vous l’apporter!

Si vous avez des questions sur cette recette ou sur tout ce que vous avez vu sur mon site, veuillez Ne doute pas contactez moi directement ou Laissez-moi un commentaire dans la section commentaire ci-dessous.. C’est toujours un plaisir pour moi de vous répondre dans les plus brefs délais!

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Jusqu’à ce que nous mangions à nouveau, je vous attends. bonne journée

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