Dîner de saumon dans une poêle

Ce plateau de dîner au saumon et à l’estragon Pan Lemon contient de délicieux haricots verts grillés et du chou-fleur. Cette recette facile à nettoyer a une préparation minimale, des tonnes de saveur et cuit en seulement 30 minutes! (2-4 portions)

Est Dîner de saumon dans une poêle au citron et à l’estragon servi avec salé haricots verts rôtis et choufleur. Cette recette facile à nettoyer a une préparation minimale, des tonnes de saveur et cuit en seulement 30 minutes! (2-4 portions)

Dîner de pain de saumon au citron et à l’estragon

Salut tout le monde, je suis si heureux de partager ce dîner de saumon en casserole simple et délicieux juste à temps pour l’automne, quand vous voulez un dîner rapide mais satisfaisant. Les dîners à la poêle à la feuille sont un dîner du soir en semaine incroyable qui peut rapidement aller ensemble et cuisiner tout en même temps, tout comme nos fajitas au poulet poêlé. Nous ne pouvons pas en avoir assez de ces recettes faciles!

J’ai récemment fait quelque chose de similaire Saumon recettes, citron, saumon au romarin et saumon au four aux herbes fraîches. Toutes ces recettes de saumon sont inspirées du jardin depuis cette année, j’ai commencé un jardin d’herbes aromatiques. Cuisiner avec des herbes fraîches ajoute beaucoup à l’expérience culinaire et culinaire.

Estragon Il est idéal pour cuisiner avec des recettes de poisson et de poulet et se marie très bien avec l’ail et le citron. Cela me rappelle le fenouil ou l’anis, mais peut-être pas aussi fort.

Ingrédients pour le dîner de saumon dans une poêle

• 1 livre de saumon (1 pièce ou filets)

Marinade de saumon:

• 1/4 tasse d’huile d’olive
• 1 citron, tranché
• 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
• 1-2 cuillères à soupe d’estragon frais haché
• 1/4 tasse de persil frais haché
• 1 cuillère à café de sel casher
• 1/4 cuillère à café de poivre fraîchement moulu, et plus encore pour servir
• facultatif: 1-2 gousses d’ail, pelées, écrasées et hachées
• facultatif: appuyez avec 2 cuillères à soupe de beurre non salé

1/2 tête de chou-fleur, lavée, coupée en fleurons de 1 / 2-3 / 4 de large

12 onces de haricots verts, lavés, coupés

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1-2 cuillères à café de sel casher

Ustensiles de cuisine utiles pour le dîner de saumon dans une poêle

Je sais que tu vas adorer ça Dîner de pain de saumon au citron et à l’estragon!

Cherchez-vous les meilleures recettes de saumon? Vous allez adorer cette recette de saumon au citron et aux câpres de Dijon, servie avec des pommes de terre rôties à l’aneth et aux haricots verts, cette recette sera à jeter dans la rotation hebdomadaire. Enfin et surtout, ces Tacos au saumon sont à tomber par terre! Ils sont garnis de sauce fraîche faite maison et d’une sauce à l’avocat et à la coriandre, cela parle de l’incroyable!

Dîner de saumon au citron et à l’estragon

Ce plateau de dîner au saumon et à l’estragon Pan Lemon contient de délicieux haricots verts grillés et du chou-fleur. Cette recette facile à nettoyer a une préparation minimale, des tonnes de saveur et cuit en seulement 30 minutes! (2-4 portions)

Vitesse d’impression

Temps de préparation: dix minutes

Il est temps de cuisiner: 30 minutes

Temps total: 40 minutes

Portions: 4 4 portions

Calories 396

• une livre Saumon 1 pièce ou filets

Marinade de saumon:

• 1/4 tasse huile d’olive
• une moyen citron tranché
• une cuillerée à soupe vinaigre balsamique
• 1-2 cuillères à soupe estragon frais haché
• 1/4 tasse persil frais haché
• une cuillère à café Sel casher
• 1/4 cuillère à café poivre moulu frais et plus pour servir
• facultatif: 1-2 gousses d’ail pelé, broyé et haché
• facultatif: appuyez avec 2 cuillères à soupe de beurre non salé

Légumes d’accompagnement:

• 1/2 Tête choufleur lavé, haché en fleurons de 1 / 2-3 / 4 de large
• 12 onces haricots verts laver, couper les extrémités
• deux cuillères à soupe huile d’olive
• 1-2 cuillères à café sel casher

• Tapisser une plaque à pâtisserie bordée de papier d’aluminium et réserver.

• Marinade de saumon:

• Dans un bol moyen, mélanger l’huile d’olive, les quartiers de citron, le vinaigre balsamique, l’estragon haché, le persil haché, le sel, le poivre et l’ail en option. Faites mariner pendant au moins une demi-heure ou laissez-la mariner toute la nuit pour plus de saveur.

• Légumes d’accompagnement:

• Dans un grand bol (ou 2 séparément si vous voulez garder les légumes séparés), mélangez les haricots verts, les fleurs de chou-fleur, le sel et l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient complètement couverts, réservez.

• Lorsque le saumon est mariné, préchauffez le four à 350 degrés F. Placez le saumon mariné au centre de la casserole préparée, versez le reste de la marinade dessus. Disposez les tranches de citron de façon à ce qu’elles soient au-dessus. À ce stade, vous pouvez ajouter le beurre facultatif à tapoter, si vous voulez une saveur de beurre riche. Disposez les haricots verts et les fleurs de chou-fleur préparés autour du saumon afin qu’ils soient en une couche uniforme. S’il n’y a pas assez d’espace, vous pouvez toujours utiliser un bac supplémentaire, si vous le souhaitez. Cuire au four 30 minutes au four préchauffé. Pour tester si le saumon est prêt, il doit être haché avec une fourchette. Vous pouvez utiliser un thermomètre à viande pour être sûr, et il devrait avoir une température interne de 145 degrés F. Profitez-en!

Un service: unepartie Le | Calories 396Californie Le | Les glucides: OnzeSoleil Le | Protéine: 25Soleil Le | Gros: 28Soleil Le | Graisses saturées: 4 4Soleil Le | Cholestérol: 62mg Le | Sodium: 1243mg Le | Potassium: 1023mg Le | Fibre: 3Soleil Le | Sucre: 4 4Soleil Le | Vitamine A: 1020UI Le | Vitamine C: 50,9mg Le | Calcium: 86mg Le | Fer: 3mg