Courgettes rôties faciles

Les courgettes rôties faciles et la salade caprese sont de délicieuses façons d’incorporer des tas de délicieux légumes sains à votre plan de repas hebdomadaire!

Ajouter ces deux côtés à une croûte mince La pizza aux quatre fromages congelés CPK garnie de tomates et de basilic frais fait un repas sans viande parfait en quelques minutes!

Ceci est une conversation sponsorisée écrite par moi au nom de Balance Your Plate et de la pizza surgelée California Pizza Kitchen. Les opinions et le texte sont tous les miens.

J’adore les légumes et je cherche toujours de bonnes façons d’incorporer plus de légumes dans mes repas.

Saviez-vous que selon le Center for Disease Control (CDC), seulement 1 Américain sur 10 consomme la quantité recommandée de fruits et légumes?

C’est un peu fou vu à quel point ils sont délicieux et faciles à préparer!

Alors, comment pouvons-nous intégrer la quantité recommandée de fruits et de légumes à notre alimentation? Une chose que nous faisons dans notre famille est de nous assurer que nous avons beaucoup de légumes frais lavés et prêts à l’emploi, un bol de fruits complet prêt à choisir ainsi qu’une grande variété de façons de cuisiner nos plats préférés en les torréfiant pour ajouter beaucoup de saveur. !

Voici ce qui est formidable, préparer des repas équilibrés ne nécessite pas de main-d’œuvre, bien au contraire!

J’adore utiliser la commodité des aliments surgelés comme base et l’associer à des plats d’accompagnement faciles à préparer (comme cette salade caprese fraîche et ces courgettes rôties faciles)!

Récemment, nous avons également incorporé des repas sans viande dans notre routine au moins une fois par semaine. Cette idée de réduction des coûts est non seulement facile sur le portefeuille, mais c’est amusant de créer de nouveaux plats végétariens!

Nous essayons de garder les repas équilibrés en incorporant des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras, des protéines et bien sûr nos fruits et légumes préférés.

Vous pouvez trouver d’excellentes façons d’utiliser à la fois des ingrédients frais et surgelés (et de délicieuses idées de recettes) pour créer des repas équilibrés à travers Nestlé’s Balance Your Plate programme éducatif!

Un exemple parfait est d’ajouter Pizza surgelée California Pizza Kitchen pour un repas de semaine passionnant!

Non seulement il passe du congélateur à l’assiette en seulement 20 minutes, mais il est fait avec de vrais ingrédients, y compris une croûte sans conservateur et du vrai fromage à 100%!

Ajouter quelques accompagnements faciles et nutritifs qui sont prêts aussi rapidement que l’étoile de votre assiette signifie que vous aurez un repas entier sur la table en moins de 30 minutes!

La croûte mince croustillante aux quatre fromages de CPK est la base parfaite pour un repas sans viande! Une croûte mince et croustillante chargée de quatre types de fromage ooey gluant est un plat sur lequel tout le monde sera d’accord!

Les poivrons rouges salés et les courgettes tendres assaisonnées d’herbes et saupoudrées de parmesan cuisent à la perfection juste à côté de la pizza!

Pendant que la pizza et les légumes sont au four, combinez simplement le fromage bocconcini tendre, les tomates raisins mûres et le vinaigre balsamique avec du basilic frais.

Le résultat est une simple salade Caprese que tout le monde vous demandera de préparer régulièrement! Les pizzas surgelées California Pizza Kitchen sont pleines de saveurs, et l’associer à votre salade préférée et aux légumes rôtis en fait un repas sans effort que tout le monde dans la famille adorera!

Salade de courgettes rôties et caprese

Les courgettes simples rôties au four sont l’accompagnement parfait pour n’importe quel repas. Ajouter une salade caprese n’est pas seulement facile, elle est délicieusement fraîche!

Courgettes rôties

• Préchauffer le four à 400 ° F et graisser légèrement un plat allant au four de 9 × 13 pouces.

• Combinez tous les ingrédients sauf le fromage.

• Placer dans un four préchauffé. Rôtir jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés, environ 18 minutes. Retirer du four; saupoudrer de parmesan, remettre au four 2-3 min.

Servir avec une pizza aux quatre fromages surgelée CPK garnie de tomates et de basilic frais. Les informations nutritionnelles incluent uniquement les côtés.

Calories: 279, Les glucides: 9g, Protéine: 8g, Graisse: 24g, Gras saturé: 5g, Cholestérol: 12mg, Sodium: 159mg, Potassium: 464mg, Fibre: 2g, Sucre: 6g, Vitamine A: 2105UI, Vitamine C: 63mg, Calcium: 195mg, Le fer: 0,9mg

(Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varieront en fonction des méthodes de cuisson et des marques d’ingrédients utilisés.)

Mot-clé salade caprese, courgettes rôties

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