Carrés faciles d’artichauts et d’épinards au fromage
Taille morsure et portable, ces cheesy faciles carrés apéritifs d’épinards et d’artichauts Il apporte un puissant punch de saveur, tout en étant super facile à faire.
Servez ces quiches aux épinards et à l’artichaut sans croûte en entrée, en accompagnement ou en plat principal sans viande. Tout dépend de la façon dont vous les coupez!J’ai toujours aimé les verts. Même quand j’étais petite, j’étais celle qui cherchait une cuillère et les derniers légumes dans le bol à l’heure du dîner pour les polir.
Pour moi, le dessert ne se mange pas, mais les légumes n’ont aucune chance!
La recette que je partage aujourd’hui (~ Eat Your Greens) est pour les carrés de quiche sans croûte d’artichaut et d’épinards. C’est l’un de mes préférés!
* ** Noter la carte de recette imprimable avec des instructions détaillées, des mesures complètes des ingrédients et des informations nutritionnelles faire du fromage Carrés d’artichaut et d’épinards Il est disponible vers la fin de cette publication.
La liste des ingrédients;
- Épinards surgelés (décongelés)
- Coeurs d’artichauts en conserve, (hachés)
- Oignon (finement haché)
- Noix de muscade
- Beurre
- Des œufs
- Lait
- Farine tout usage
- Levure en poudre
- Parmesan râpé)
** Ce message est mis à jour par rapport au message d’origine en 2014. La recette est restée complètement inchangée par rapport au message d’origine avec uniquement le texte mis à jour.
Cet article comprend désormais également une présentation vidéo ainsi qu’une carte de recette imprimable qui comprend des informations nutritionnelles.
C’est ce que j’ai partagé sur cette recette en 2014;
Je me souviens de la sauce classique aux épinards et aux artichauts de la fin des années 1970 et du début des années 1980, et elle est redevenue populaire au début des années 2000.
J’ai pris cette recette originale et l’ai mise à jour pour être comme une quiche et portable. Ces carrés de fête d’artichauts et d’épinards peuvent être mangés comme apéritif, plat d’accompagnement ou collation entre les repas en se tenant au comptoir de la cuisine (pas que je sache quelque chose comme ça!) DITES AH!
Comment et quand servir les carrés de quiche aux artichauts et aux épinards;
- Si vous servez ces carrés d’artichauts aux épinards comme nourriture de fête, je vous suggère de les couper en carrés de plus en plus petits et de les servir à température ambiante.
- Si elle sert de garniture, coupez-la en grand et servez chaude.
- Si vous les mangez sur le comptoir de la cuisine, prenez une fourchette et creusez dans la casserole dans laquelle ils ont été cuits. Oui, ça marche bien!
- Et n’oubliez pas qu’ils sont verts! Alors servez-les le jour de la Saint-Patrick!
Oui. Vous pouvez les congeler une fois cuits. Décongeler avant de réchauffer.Instructions faciles;
- Dans un grand bol, mélanger les épinards séchés et décongelés, les artichauts hachés, l’oignon haché et la muscade fraîche râpée.
- Dans un bol moyen, mélanger le beurre fondu, les œufs et le lait..
- Versez les ingrédients humides dans le mélange d’épinards et mélangez.
- Ajouter la farine, la levure chimique et le parmesan au mélange d’épinards et remuer jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
- Verser le mélange dans une plaque à pâtisserie 8 x 8 qui a été arrosée d’un enduit à cuisson.
- Cuire au four préchauffé pendant environ 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le centre soit établi.
- Retirer du four et laisser refroidir légèrement avant de couper en carrés de taille appropriée.
- Servez chaud ou à température ambiante.
Les collations aux artichauts et aux épinards peuvent-elles être congelées?
- Oui! Faites-les cuire en premier. Refroidissez-les complètement. Enveloppez-les bien. Congelez-les jusqu’à 2 mois.
- Décongeler complètement avant de réchauffer.
- Couvrir d’une feuille d’aluminium et réchauffer dans un four à 375 degrés pendant 10-12 minutes.
Ces petites images addictives vous inciteront à revenir pour en savoir plus.Pour des recettes supplémentaires avec des épinards et / ou des artichauts, cliquez sur les titres suivants pour;
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Voici la carte de recette imprimable d’aujourd’hui Carrés à la quiche sans croûte d’artichaut et d’épinards.
Si vous avez apprécié cette recette et espérez la préparer (ou déjà la faire), j’apprécierais que vous preniez un moment pour la donner un peu retour d’information à travers étoiles près de la section des commentaires à la fin de ce post. Merci beaucoup!
Bouchées et portatives, ces carrés d’apéritif aux artichauts et aux épinards contiennent une puissante saveur et sont très faciles à préparer.
Cours:
Apéritif, Apéritif ou accompagnement, Petit déjeuner et Brunch
Cuisine:
américain
Mot-clé:
Quiche croustillante aux épinards et aux artichauts, épinards aux artichauts
Portions: 25 la grille
Calories: 63 kcal
:
- unesac (16 onces)épinards surgelésdécongelé et pressé à sec
- uneboîte (15 onces)coeurs d’artichauts,égoutté et haché
- unemoyenOignon rouge,haché finement
- 1/8cuillère à cafémuscade fraîchement râpée
- 3cuillères à soupeBeurre,Fondu
- 3granddes œufs,légèrement battu
- unetasseLait
- unetassefarine tout usage
- unecuillère à caféLevure en poudre
- unetasseFromage parmesan râpé
-
Préchauffez le four à 350 degrés.
-
Dans un grand bol, mélanger les épinards, les artichauts, l’oignon et la muscade.
-
Dans un bol moyen, mélanger le beurre, les œufs et le lait.
-
Versez les ingrédients humides dans le mélange d’épinards et mélangez.
-
Ajouter la farine, la levure chimique et le parmesan au mélange d’épinards et remuer jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
-
Verser le mélange dans une plaque à pâtisserie 8 x 8 qui a été arrosée d’un enduit à cuisson.
-
Cuire au four préchauffé pendant environ 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le centre soit établi.
-
Retirer du four et laisser refroidir légèrement avant de couper en carrés de taille appropriée.
-
Servez chaud ou à température ambiante.
information nutritionnelle
Carrés d’artichaut et d’épinards
Montant par portion (1 carré)
Calories 63Calories des lipides 27
% Valeur quotidienne*
gros 3g5%
Gras saturés 1g6%
Cholestérol 33mgOnze%
Sodium 87mg4%
Potassium 55mgdeux%
Les glucides 4gune%
Protéine 3g6%
Vitamine A 130IU3%
Vitamine C 0,3 mg0%
Calcium 69mg7%
Fer 0,4 mgdeux%
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Plus que 2014 –
Naturellement, c’est l’un de mes peinte à la main des objets en verre que j’ai choisis pour correspondre au thème “Eat Your Greens”. Comme vous pouvez le voir, c’était assez évident. Regarder? C’est facile d’être vert!
J’espère sincèrement que vous avez apprécié la recette d’aujourd’hui pour Carrés d’artichaut aux épinards et au fromage Autant j’ai aimé l’emporter avec vous!
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Jusqu’à ce que nous mangions à nouveau, j’espère Passez une bonne journée!
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