Populära frukostkakor

Frukostkakor De är idealiska för en hektisk morgon på vägen. De är fulla av frukt-, fiber- och valnötdelikatesser, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ där du kommer att må bra av att mata din familj!

Nästa gång du funderar på hur du ska hindra din familj från att hoppa över dagens viktigaste måltider, förbered en dos av dessa rejäla och hälsosamma frukostkakor. Några av dem är allt de behöver för att vara nöjda och välmatade fram till lunch. De gör också bra mellanmål efter skolan!

Frukostkaka ingredienser

Ingredienser för en hälsosam frukost är havregryn, som inkluderar havregryn, fullmjöl, russin eller torkade tranbär, mörk chokladflis, krossad kokos och pumpa, solrosor och malade linfrön. Melass och lönnsirap ger bara tillräckligt med sötma (men inte för mycket). Oljan och mandelmjölken kombinerar det tillsammans, vilket resulterar i tjocka, sega och fuktiga kakor.

Vilken typ av havregryn ska jag använda? Var noga med att använda snabb havregrynsgröt istället för vanlig havregryn eller stålskuren havre, som är för svåra att använda till frukost och barrecept. Snabba havre rullas ihop och delvis kokta, vilket mjukar upp dem och är perfekta för bakning.

För resten av ingredienserna kan du lägga till, subtrahera eller ersätta olika frön, nötter eller torkad frukt efter eget tycke. Vi rekommenderar några:

• Frön: rostade sesamfrön, hampafrön
• Valnötter: hackade valnötter, mandelskivor
• Torkade frukter: hackade dadlar, gojibär
• Sötningsmedel: agavesirap, honung

Hur man gör kakor med frukost

Efter att ha samlat ingredienserna är allt du behöver för att göra dessa eller andra hälsosamma kakor och havregryn ett par blandningsskålar, en träsked och kexark.

1. Blanda alla torra ingredienser, inklusive nötter, i en stor skål.
2. Blanda de våta ingredienserna och kombinera dem med de torra.
3. Lägg deghögar på en plåt med bakplåtspapper och grädda tills de är gyllene.

Bara tre steg och du kommer att må bra när du serverar dessa läckra kakor till frukost!

Hur man lagrar kakor med frukost

Hälsosamma frukostkakor är den perfekta snabbmat som hjälper dig. De kommer att hålla bra i en kexbehållare i ungefär en vecka utan att stelna, och kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet i flera veckor.

Dessa kakor smakar också bra förvarade i frysen. De behåller sin form och struktur även efter flera månaders lagring.

• Frysa: efter bakning, låt dem svalna och lägg dem sedan i en fryspåse eller plastbehållare.
• Vid avfrostning: Dessa kakor är lätta att tina upp och är klara att äta inom några minuter efter borttagning. Så när du går ut genom dörren, ta en!

Andra frukostalternativ

Frukostkakor

Dessa frukostkakor är fulla av nötter, fibrer och torkad frukt, vilket gör dem till en hälsosam frukost på språng!

• Förvärm ugnen till 325 ° F.

• Blanda alla torra ingredienser i en stor skål.

• Tillsätt fuktiga ingredienser och rör om på svag värme tills det är kombinerat.

• Lägg ⅓ kopparna med koppar i en form med bakplåtspapper och tryck för att platta dem något.

• Grädda i 23 till 26 minuter, eller tills de är lätt gyllene.

Kalori: 294, Kolhydrater: 3. 4gram, Protein: 5gram, Tjock: sextongram, Mättat fett: 4gram, Natrium: 3. 4mg, Kalium: 274mg, Fiber: 3gram, Socker: sextongram, Vitamin A: 5UI, C-vitamin: 0,2mg, Kalcium: 82mg, Järn: 1.6mg

Nyckelord frukost kex

© SpendWithPennies.com. Innehåll och foton skyddas av upphovsrätten. Att dela detta recept uppmuntras och uppskattas. Det är strängt förbjudet att kopiera och / eller klistra in fullständiga recept på något socialt nätverk. Se min policy för användning av foton här.

REPIN detta enkla recept till frukost