Gryta med kål utan fyllning

45 3 minutos de lectura

En fylld kålform är en riktigt bekväm måltid.

Ingenting fick mig att tänka mer på min barndom och familj än kålrullar.

De växte upp med polska morföräldrar och dök upp vid alla tillfällen, från jul till påsk, från bröllop till dop.

De dagar då jag inte har tid att göra kål, är jag glad att ha en snabbare version av denna gamla favorit, som fortfarande erbjuder alla smaker som jag förväntade mig av den ursprungliga maten! Kålgryta utan fyllning på en tallrik

Jag är säker på att de flesta av er har haft hemlagad kål tidigare. De är utsökt och riktigt bekväm mat (för att inte tala om billig).

När jag bara inte hinner leka med att laga / frysa kålblad och göra rullar vänder jag mig till den här enkla latkålsgrytan.

Det finns några steg i det här receptet, men det är verkligen enkelt! Det skapar en snabb köttsås och du kan koka kålen i en kastrull medan du lagar mat. När det är mjukt är det bara att lagra och baka.

Till såsskiktet använder jag en blandning av nötfärs och fläskkött, för det verkar som det ger den bästa smaken. Allt nötkött fungerar, jag har till och med ersatt det med malet kalkon, om det är allt jag har till hands. Om du använder kalkon, rekommenderar jag att du lägger till en tärning nötköttsbuljong för att ge lite extra smak.

Ingredienser till kålgryta utan att fylla på en tallrik

Jag älskar hackade tomater i detta recept, men om du föredrar en mjukare sås kan du helt enkelt ersätta tomaterna med en annan burk tomatsås. Innan du lägger till ris, se till att ta bort lagerbladet från såsen, även om det smakar bra är det inte bra att äta! Långkornsris används traditionellt, men det kan också ersättas med brunt ris. Ett annat välsmakande alternativ är att ersätta blomkålsris istället för långkornigt ris så att det innehåller mindre kolhydrater och så att fler grönsaker kommer in i maten.

Kål kan beredas i förväg genom att skära den i ½ ”bitar och kyla den i en återförslutningsbar påse. På så sätt förvaras kålen i minst en vecka och det är mycket bekvämt att ha den till hands (och också bra att blanda med grönsakssoppor och pommes frites).

Kålgryta utan att fylla på en tallrik med en sked

En annan stor sak med denna kålgryta är att den kan tillagas kvällen innan (eller på morgonen) och sedan helt enkelt bakas före servering. Detta gör den till perfekt mat för gäster och hektiska skolkvällar!

Detta recept fryser perfekt, så om du har ett tomt bo eller om du har en liten familj kan du dela upp det i 4 portioner och frysa det för framtiden – den perfekta maten redo och väntar!

Din familj kommer att älska denna gryta med kål och du kommer att älska hur lätt det är! Mysigt, “hemtrevligt”, hjärtligt och hälsosamt – en ny definition av 4 -H! Det kommer snabbt att bli en favorit i familjen!

Kålgryta utan fyllning

Fylld med en kålgryta är en riktig bekväm måltid. Ingenting fick mig att tänka mer på min barndom och familj än kålrullar.

Förvärm ugnen till 350 ° F. Smör och stekpanna 9 × 13.
Bryn nötkött, fläskfärs, lök och vitlök tills de är rosa. Töm fett.
Tillsätt tomatsås, tomatsoppa, konserverade tomater, tomatpuré, dill, persilja och lagerblad. Koka i 10 minuter. Ta bort lagerbladet och tillsätt riset.
Värm under tiden olivoljan på medelvärme. Tillsätt kålen och koka tills den är mjuk och krispig.
Lägg hälften av kålen i en kastrull. Toppa med en halv blandning av kött och ris. Upprepa lagren som slutar på köttet / riset.
Grädda utan lock i 25 till 30 minuter eller tills det är varmt och bubblat.

Kalori: 320, Kolhydrater: 3. 4gram, Protein: Tjugoettgram, Tjock: elvagram, Mättat fett: 3gram, Kolesterol: 55mg, Natrium: 548mg, Kalium: 1055mg, Fiber: 5gram, Socker: elvagram, Vitamin A: 700UI, C-vitamin: 62.1mg, Kalcium: 110mg, Järn: 4mg

Nyckelord Hur man gör ingen fylld kålgryta, ingen fylld kålgryta, inget fylld kålgryta recept

© SpendWithPennies.com. Innehåll och foton skyddas av upphovsrätten. Att dela detta recept uppmuntras och uppskattas. Det är strängt förbjudet att kopiera och / eller klistra in fullständiga recept på något socialt nätverk. Se min policy för användning av foton här.