Smoothie de frutas verdes

Neste dia de folia, trazemos-lhe …

Este doce de fruta preciosa que gostamos de chamar de nosso smoothie de frutas verdes.

Eu acho que você pode dizer que a família e eu estivemos em um pontapé de mirtilo. Como a vaca sagrada, nós a levamos dos muffins de mirtilo às batatas fritas de mirtilo, este smoothie de frutas silvestres e cobrimos tudo (como iogurte) com mirtilos frescos.

O que é necessário para que o seu liquidificador cumpra o seu destino de smoothie de frutas verdes:

• Amoras
• Rasberries
• Verdes (espinafre, couve ou similares, usamos uma combinação de couve / espinafre de bebê)
• Banana
• Leite (amêndoa, coco, regular – usamos coco)
• Gelo
• Semente de linho
• Mel (opcional)

➡ Nota– Se você não tem um dos ingredientes acima, tudo bem! Você pode omitir e / ou subordinar qualquer uma das opções acima e ainda pode agitar o AMAZE.

As crianças adoram fazer isso também, pelo menos a nossa. Molli, Jax e Nanette Lorraine adoram esses smoothies! Eles ajudam a fazê-los medindo os ingredientes (a melhor coisa sobre um smoothie é que as medidas não precisam ser exatas). Veja o excelente trabalho que eles fizeram?

Especialmente porque são 2, 5 e 11. É isso que chamo de #momwin.

Depois de brigar por 1,7 segundos sobre quem “jogaria” todos os ingredientes no liquidificador, fizemos um acordo: cada criança se revezava. E eles fazem assim …

Então, vamos recapitular o que temos até agora: meça seus ingredientes (ou faça uma estimativa) e depois devolva-os no liquidificador.

A verdadeira comida é a beleza da natureza. É tão GORG!

Razões para tornar este smoothie de frutas silvestres uma prioridade em sua vida:

1. É carregado com antioxidantes.
2. Vitamina C (natural, não sintética).
3. Proteínas (verduras e sementes de linho).
4. Omega 3s.
5. Fibra
6. Magnésio, manganês e outras vitaminas e minerais.

Depois que tudo estiver no liquidificador, você misturará por cerca de 30 segundos. Então, o mais bonito smoothie aparece. É bastante magnífico e é algo que você precisa experimentar pelo menos uma vez na vida.

As crianças e eu estávamos competindo em movimentos de super-heróis sobre o quanto tínhamos bebido antes, antes e depois de fotografar os smoothies de frutas verdes.

Jaxson venceu com seus movimentos de guarda florestal. Acho que preciso me refrescar nos meus super-heróis de super-heróis, os movimentos da mamãe. ?

Obter smoothies de frutas silvestres em sua vida começa agora …

Smoothie de frutas verdes

Autor Cozinha De Flip Flop

Este smoothie de frutas verdes tem um soco nutritivo! Feito com ingredientes frescos e saudáveis. Ideal para aquelas manhãs rápidas, após um treino e / ou um doce.

Os ingredientes

• 1 xícara de mirtilos
• 1/2 xícara de framboesas
• 1 xícara (punhado) de legumes
• 1 banana
• 1 xícara de leite (amêndoa, soja, coco, regular, cru)
• 1/2 xícara de gelo
• 1 colher de sopa de sementes de linho (opcional)
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Instruções

1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
2. Misture por 30 segundos ou até combinado.

Mostre-me como você é um chefe de cozinha. Tire uma foto e hashtag #cozinha flipflop quando você faz isso Eu ❤️ para ver!