Receitas da caçarola dos espinafres da caçarola do baixo carboidrato que cozinham o estilo
Está Keto Creme de espinafre e caçarola É um enfeite de baixo carboidrato super fácil que é um acompanhamento perfeito para qualquer prato principal. Ou, pode ser o prato principal em si, se você estiver vivendo um estilo de vida vegetariano.
Estou tentando fazer mais e mais refeições com pouco carboidrato, pois é o plano alimentar que minha família e eu decidimos implementar em nosso estilo de vida agitado.
Então, eu desenvolvi esta receita para Keto Creme de espinafre e caçarola Tem um gosto incrivelmente extravagante e é delicioso e gratificante.
A lista de ingredientes para fazer a caçarola de espinafre Keto Creamed é a seguinte;
- 3 ovos
- 8 onças de queijo creme
- ½ xícara de queijo cottage (cheio de gordura)
- ½ xícara de creme de leite
- 3/4 xícara de queijo parmesão
- ½ xícara de queijo mussarela ralado
- 2 colheres de manteiga
- 1 chalota grande (ou alho)
- 1 quilo de folhas frescas de espinafre
- ½ xícara de pimenta vermelha assada picada
- noz-moscada ralada na hora
- pó de alho
- sal e pimenta
Confira minha receita mais recente e melhor da Kudos Kitchen.
As instruções passo a passo para fazer a caçarola de espinafre Keto Creamed estão abaixo;
Em uma frigideira grande, refogue as chalotas picadas na manteiga derretida. Adicione as folhas de espinafre e misture bem, tampe e cozinhe por 3-5 minutos. Adicione os pimentões vermelhos em cubos à frigideira e cubra e cozinhe por mais 3 minutos em fogo médio.
Enquanto isso, em uma tigela média, misture ovos, creme de leite, queijo creme, queijo cottage, queijo parmesão, queijo mussarela, sal, pimenta e noz-moscada ralada.
Adicione a mistura de ovo e queijo à panela com o espinafre e a pimenta vermelha assada e retire do fogo.
Despeje a mistura em uma panela untada e leve ao forno pré-aquecido a 350 graus por 60 minutos ou até que o centro esteja pronto e Keto Creme de espinafre e caçarola É marrom dourado. Sirva quente e divirta-se!
Esta receita para Keto Creme de espinafre e caçarola Foi o que me ocorreu quando decidi fazer um enfeite de espinafre com creme. Você sabe, como os que você tem em grandes restaurantes de carne.
No entanto, quanto mais eu trabalhava na receita, mais ela se tornava uma caçarola. E eu, da minha parte, estou bastante satisfeito com os resultados.
Para receitas adicionais para acompanhamentos que não são necessariamente com baixo teor de carboidratos ou ceto, mas que ainda combinam com um bife de carne, clique nos seguintes títulos para;
E aqui está o seu cartão de receita para impressão de hoje Creme de espinafre e caçarola. Se você gosta desta receita e está ansioso para experimentá-la, eu apreciaria se você dedicas um momento para dar algum feedback sobre essa receita através das estrelas. Obrigado!
Esta caçarola de espinafre cremosa é um enfeite de baixo carboidrato super fácil que é um acompanhamento perfeito para qualquer prato principal. Ou pode ser o prato principal em si, se você estiver vivendo um estilo de vida ceto ou vegetariano. – www.kudoskitchenbyrenee.com
Curso: ceto, prato principal ou guarnição
Cozinha: vegetariano
Palavra chave: caçarola de espinafre com baixo teor de carboidratos, caçarola de espinafre
Porções: 10 rações
Calorias: 156 kcal
- dois colheres de sopa manteiga
- 1 grande chalota, picado
- 1 libra folhas frescas dos espinafres bebê, lavagem e secagem
- ½ copo pimentos vermelhos assados, picado
- 3 grande ovos
- 1 Bloco de 8 onças queijo creme, amolecido
- ½ copo queijo tipo cottage, cheio de gordura
- ½ copo creme espesso
- 3/4 copo queijo parmesão ralado
- ½ copo queijo mussarela ralado
- beliscão noz-moscada
- 1 colher de chá pó de alho
- 1 colher de chá sal grosso
- ½ colher de chá Pimenta preta
-
Pré-aqueça o forno a 350 graus.
-
Derreta a manteiga na frigideira grande em fogo médio. Adicione as chalotas picadas e refogue por cerca de 1 minuto.
-
Adicione o espinafre à frigideira. Mexa bem. Tampe e cozinhe por 3 minutos.
-
Adicione o pimentão picado na panela. Mexa bem. Tampe e cozinhe por 3 minutos.
-
Em uma tigela média, misture os ovos, creme de queijo, queijo cottage, creme de leite, queijo parmesão, mussarela, sal, pimenta, noz-moscada e alho em pó.
-
Desligue o fogo e despeje cuidadosamente a mistura de ovos na mistura de espinafre e mexa bem para combinar.
-
Despeje a mistura de espinafre e ovo em uma panela preparada de 3 litros que foi generosamente regada com spray de cozinha.
-
Coloque a panela em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 350 graus até que o centro esteja definido e a caçarola esteja dourada, cerca de 60 minutos.
-
Retire a caçarola do forno para esfriar um pouco antes de servir.
Ferramentas e equipamentos;
frigideira grande, colheres de pau, copos medidores, colheres medidoras, panela de 3 quart, spray de cozinha, ralador de noz-moscada, batedor, tigela média, tábua de cortar, faca do chef
Informação nutricional
Caçarola creme de espinafre Low carb e ceto receita
Quantidade por porção (1 porção)
Calorias 156 Calorias da Gordura 108
% Valor diário*
Gordura total 12g 18%
Gordura saturada 6g 30%
Colesterol 91 mg 30%
Sódio 503 mg vinte e um%
Potássio 326 mg 9%
Carboidratos totais 3g 1%
1g de fibra alimentar 4%
Açúcares 1g
Proteína 8 g dezesseis%
Vitamina A 98,6%
Vitamina C 27%
Cálcio 18,1%
Passar a ferro 9%
* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Espero que você tenha gostado disso Keto Creme de espinafre e caçarola receita, tanto quanto eu gostava de trazê-lo para você.
Se você tiver alguma dúvida sobre esta receita ou qualquer outra coisa que tenha visto no meu site, sinta-se à vontade para entrar em contato diretamente comigo ou deixe um comentário na seção de comentários abaixo. É sempre um prazer responder a você o mais rápido possível!
Para obter informações adicionais sobre minhas receitas da Kudos Kitchen e / ou meus itens de vidro ou tecido pintados à mão, siga-me;
FACEBOOK, PINTEREST, INSTAGRAM, TWITTER, YOUTUBE
Kudos Kitchen por Renée ~ Cozinhando deliciosamente pratos deliciosos para toda a família, da minha cozinha Kudos à sua!
Até que voltemos a comer, espero que tenha um dia delicioso!
