Plano de refeições // Semana 10: Jantares com pratos de março
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Plano semanal de refeições: 4-8 de março de 2019
A primeira sessĂŁo plenária de março nos anseia pela primavera, mas em muitas partes do paĂs ainda abotoamos nossas jaquetas.
A primavera ainda nĂŁo chegou, mas estou desejando aqueles cĂtricos mais leves e sabores verdes, verdes e verdes.
O cardápio saudável do plano de jantar desta semana reflete esses desejos, à medida que procuramos refeições saudáveis ​​e ingredientes elásticos. Tudo isso com a facilidade de cozinhar na bandeja.
Além disso, terça-feira é Mardi Gras. Estamos comemorando com uma folha fácil de Jambalaya Pan. Mas se você preferir, temos um delicioso Jambalaya Instantâneo que é super rápido, fácil e saudável.
Março inspirado nos lençóis de março: jantares de pão nesta semana.
Tenham uma Ăłtima semana a todos!
Certifique-se de imprimir seu planejador de jantar no final desta postagem.
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Semana em resumo
Segunda-feira: Pão de folhas, limão, frango e batatas Terça-feira: Folha de pão Jambalaya Quarta-feira: Pan Coq Au Vin Sheet Quinta-feira: Folha de pão de gengibre grelhado com salmão e brócolis Sexta-feira: Folha de pão de tacos de camarão Experimentar: bolo de laje de seda francesa
Segunda-feira: PĂŁo de folhas, limĂŁo, frango e batata
“Pegue um jantar deliciosamente fresco de frango e legumes de inspiração grega na mesa em menos de uma hora com seis ingredientes simples e uma bandeja para a bandeja”. Obtenha a receita>
Terça-feira: Pão de folhas de Jambalaya
“É verdade que essa nĂŁo Ă© uma receita clássica de jambalaya. Mas captura os ingredientes e sabores caracterĂsticos da jambalaya: pimentĂŁo, tomate, cebola, salsicha, camarĂŁo, arroz e tempero crioulo. É apenas uma versĂŁo mais clássica e nova. Pimentas, cebolas e salsichas tĂŞm uma vantagem na panela e, em seguida, camarĂŁo e tomate sĂŁo adicionados. Quando os legumes sĂŁo cozidos na panela, eles liberam alguns de seus sucos saborosos; e depois adicione o arroz, que absorve todo o lĂquido saboroso. É um candidato perfeito para cozinhar em bandeja. Obtenha a receita>
Incrivelmente rápido e fácil Instant Pot Jambalaya
Quarta-feira: Pan Coq Au Vin Sheet
“Esta Ă© uma versĂŁo mais leve do prato clássico de inverno feito com vinho tinto. Prato feito com vinho branco. É o favorito da famĂlia ”e vem do Sheet Pan Cooking de Jenny Tschiesche. Obtenha a receita>
Quinta-feira: PĂŁo de gengibre assado com salmĂŁo e brĂłcolis
“Esta receita rápida de salmĂŁo asiático usa o molho para polir o salmĂŁo e misturá-lo com o brĂłcolis. Sirva sobre macarrĂŁo de arroz ou arroz integral misturado com Ăłleo de gergelim e cebolinha “. Obtenha a receita>
Sexta-feira: Folha de tacos de camarĂŁo
“Para facilitar ainda mais esse jantar de caçarola, troque sua salada de repolho favorita em vez de fazer a sua”. Obtenha a receita>
Deleite: Bolo FrancĂŞs de Laje de Seda
“Este bolo clássico e cremoso ficou ainda melhor! Por um lado, há mais para se amar – Ă© do tamanho de uma multidĂŁo! E dois, Ă© fácil, como cinco ingredientes fáceis “. Obtenha a receita>
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