Frigideira de abobrinha moída com pesto –
No outro dia, estava muito, muito quente e eu não pude ficar no fogão por mais de 15 minutos. Originalmente, eu tinha planejado fazer potes de abobrinha, mas é a próxima vez que me sinto elegante, e pensar em um forno aquecendo minha cozinha não é uma sentença de morte. Eu adoraria comemorar com macarrão frio de abobrinha, mas isso não seria suficiente para o apetite dos meus filhos. Todas as circunstâncias acima mencionadas requerem uma frigideira. Costeleta picada, mexa e jantar são servidos – semelhante ao cozimento de abobrinha, frigideira com alho e milho e frango e abobrinha Tex Mex. Eu claramente amo esse tipo de receita!
Dicas para cozinhar e servir esta frigideira de abobrinha de peru moída
- Use 1 quilo de carne de peru moída para obter uma frigideira ainda mais saudável. Vou tentar da próxima vez.
- Compre pesto com menos sódio. Esta receita é perfeita para usar o pesto restante. Trouxe o meu em uma geladeira da Califórnia que comprei durante nossa viagem a San Diego e Disneyland. Sim, eu sou tão frugal.
- Para um jantar com pouco carboidrato, sirva essa frigideira de peru por conta própria ou na mistura de primavera, alface ou couve.
- Para todos os meus filhos, cozinhei batatas jovens com endro, pois os carboidratos baixos não são para eles. A verdade é que eu também comi batatas porque precisava de energia para uma caminhada noturna e o treinamento no dia seguinte. Arroz integral, quinoa ou espaguete de trigo integral também seriam bons.
Esta frigideira saudável de 30 minutos de abobrinha de peru moída com pesto é deliciosa, com pouco carboidrato e uma receita de maconha que se tornará a favorita da sua família
Como fazer frigideira de peru e abobrinha
- Pré-aqueça uma frigideira antiaderente de cerâmica grande em fogo médio e remova o óleo para revestir. Adicione a cebola e cozinhe por 3 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Adicione o peru moído e cozinhe por 5 a 7 minutos, quebrando e mexendo constantemente.
- Adicione a abobrinha, mexa e cozinhe por mais 3-4 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Desligue o fogo, adicione o tomate e o pesto e mexa. Decore com queijo parmesão e sirva sozinho ou com legumes para uma refeição com pouco carboidrato, ou com quinoa ou arroz integral para uma refeição completa com carboidratos complexos.
Impressão 
Esta saudável e saudável frigideira de 30 minutos de peru e abobrinha de peru é uma receita deliciosa para um pote de baixo carboidrato que se tornará o favorito da família. Ingredientes mínimos e esforço com o máximo sabor.
- Tempo de preparação: 10 minutos
- Hora de cozinhar: 15 minutos
- Tempo total: 25 minutos
- Desempenho: 6 rações 1X
- Categoria: Jantar
- Método: Fogão
- Cozinha: Americano ucraniano
Escala 1x2x3x
Os ingredientes
- dois libras de peru moído
- 2.5–3 quilos de abobrinha, em fatias finas
- 1 Cebola média, picada
- 1 litro Tomate uva, cortado ao meio
- 3/4 xícara pesto
- 1/4 colher de chá Sal
- 2 colheres de sopa Queijo parmesão ralado
- 1 colher de chá óleo de abacate
Instruções
- Pré-aqueça uma frigideira antiaderente de cerâmica grande em fogo médio e remova o óleo para revestir. Adicione a cebola e cozinhe por 3 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Adicione o peru moído e cozinhe por 5 a 7 minutos, quebrando e mexendo constantemente.
- Adicione a abobrinha, mexa e cozinhe por mais 3-4 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Desligue o fogo, adicione o tomate e o pesto e mexa. Decore com queijo parmesão e sirva sozinho ou com legumes para uma refeição com pouco carboidrato, ou com quinoa ou arroz integral para uma refeição completa com carboidratos complexos.
Loja: Refrigerate in um recipiente hermético Até 3 dias. Não congele.
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