Esparguete com Molho de Carne, Receita e Vídeo

Quem precisa de macarrão? Esta abóbora de espaguete rica e saborosa com molho de carne tem gosto de que você foi escravizado por horas, mas está pronto em menos de uma hora.

Esta abóbora de espaguete rica e saborosa com molho de carne tem gosto de que você foi escravizado por horas. Mas é muito fácil de fazer e está pronto em menos de uma hora.

E embora a abóbora com espaguete não seja exatamente a mesma que o macarrão com amido, é saudável e saborosa e oferece uma experiência bastante semelhante à ingestão de macarrão.

Os ingredientes necessários para fazer a abóbora com molho de carne

Estes são os ingredientes que você precisará para preparar esta receita saborosa. Role para baixo até o cartão de receita para obter valores exatos.

1. Esparguete pequeno
2. Óleo de abacate
3. Carne moída
4. Cebola
5. Sal e pimenta
6. Molho marinara
7. Salsinha
8. Parmesão ralado

Como fazer abóbora com molho de carne

É tão fácil! Role para baixo até o cartão de receita para obter instruções detalhadas. Aqui estão as etapas básicas:

1. Microondas a abóbora e espete um garfo de um lado para o outro para criar os fios da abóbora.
2. Cozinhe a carne e a cebola com sal e pimenta.
3. Adicione o molho marinara e cozinhe por 20 minutos.
4. Cubra com salsa e parmesão e sirva.

Dicas para fazer desta receita um sucesso

1. Como uso o molho marinara comprado na loja nesta receita, certifique-se de usar um molho de alta qualidade, que obviamente terá um grande impacto no resultado final. Meu molho de espaguete favorito é o de Rao. Sua lista de ingredientes é muito limpa e não contém açúcar adicionado. Eu gosto especialmente do molho apimentado de arrabbiata.
2. Para acelerar as coisas, eu coloco no microondas a abóbora espaguete. É rápido, fácil e tão bom quanto assar. Desde que descobri que a abóbora com espaguete é tão boa, é a única maneira de fazê-la.
3. Se você quiser manter esta receita de abóbora com molho de carne paleo, basta pular o queijo parmesão. O restante dos ingredientes é aprovado pela paleo, e o prato é excelente com ou sem queijo.

Como guardar sobras?

Mantenha as sobras de espaguete com molho de carne na geladeira em um recipiente hermético por até 4 dias. Reaqueça as sobras no microondas, cobertas, com 50% de potência. Você também pode aquecê-los, descobertos, em um forno a 300 ° F.

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Esparguete com Molho de Carne

Quem precisa de macarrão? Esta abóbora de espaguete rica e saborosa com molho de carne tem gosto de que você foi escravizado por horas, mas está pronto em menos de uma hora.

Tempo de preparaçãoquinze minutos

Hora de cozinhar30 minutos

Tempo totalQuatro cinco minutos

Curso: Prato principal

Cozinha: italiano

Palavra chave: espaguete de abóbora

Porções: 4 4 porções

Calorias 407

• 1 espaguete pequeno squash (2 libras)
• 1 colher de sopa óleo de abacate
• 1 Libra. carne moída
• 1 cebola pequena, picado (4 oz)
• 1/2 colher de chá sal kosher grosso
• 1/4 colher de chá Pimenta preta
• dois copos molho marinara
• dois colheres de sopa salsa picada
• dois colheres de sopa Parmesão ralado

• Prepare a abóbora espaguete: Perfure a abóbora em alguns pontos com uma faca afiada. Microondas 5 minutos; Vire para o outro lado e leve ao microondas mais 5 minutos, até ficar homogêneo. Deixe descansar por 5 minutos para terminar de cozinhar. Usando uma faca afiada, corte a abóbora ao meio longitudinalmente. Deixe esfriar por 5 minutos, até que seja mais fácil de manusear. Retire a polpa e as sementes do centro e, em seguida, remova um garfo para frente e para trás para remover as cordas da carne em uma tigela. Deixou de lado.

• Aqueça o óleo em uma panela grande e funda em fogo médio-alto, cerca de 3 minutos. Adicione carne, cebola, sal e pimenta. Refogue, dividindo a carne durante o cozimento, até que a carne não esteja mais crua, cerca de 5 minutos.

• Adicione o molho marinara. Deixe ferver, abaixe o fogo para médio-baixo e cozinhe, coberto, mexendo ocasionalmente, 20 minutos.

• Sirva o molho de carne sobre a abóbora, cubra com salsa e queijo parmesão e sirva.

A informação nutricional é aproximada. É calculado usando a calculadora de receitas SparkPeople.com e a contagem de carboidratos exclui os álcoois de açúcar. Leia atentamente as isenções de responsabilidade em nossos Termos de uso antes de usar qualquer uma de nossas receitas. Os produtos recomendados e vinculados não são garantidos como isentos de glúten. Verifique se eles estão antes do uso.

Informação nutricional

Esparguete com Molho de Carne

Valor por proporção

Calorias 407 Calorias de Fat 252

% Valor diário*

Gordura 28g43%

Gordura saturada 9g56%

Sódio 624mg27%

Carboidratos 14g5%

3g de fibra13%

Açúcar 7g8%

Proteína 24g48%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

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