Arroz fácil Aveia com maçãs e canela
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Adoramos aveia de manhã, principalmente maçãs e canela. Mas, como eles dizem, “Até a melhor das intenções …” É um instantâneo de algumas manhãs em nossa casa. Mas encontrei uma solução para o café da manhã que passamos a amar.
Se você também gosta de aveia no café da manhã, mas as manhãs ocupadas às vezes impedem uma refeição quente, tente este método. A aveia na panela de arroz não poderia ser mais fácil, mais cremosa ou mais deliciosa.
Além disso, continue lendo para descobrir por que um nutricionista diz que você deve comer aveia todos os dias.
Enquanto eu tive meu panela de arroz Durante anos, apenas nos últimos meses eu explorei o quanto mais você pode fazer isso, apenas faça arroz. Mais barato que Pote instantâneo Uma panela de arroz pode ser algo a acrescentar aos seus utensílios de cozinha. Estou amando o meu … mais uma vez. Esta semana eu venho produzindo todos os tipos de grãos, incluindo quinoa, farro e muito mais na panela de arroz.
Fazer aveia na panela de arroz não necessariamente acelera o processo de cozimento, mas facilita muito. Porque, em essência, a aveia cozinha sozinha. E talvez com 4 minutos de preparação, que é basicamente descascar e cortar uma maçã, o café da manhã seja servido. Até acho que posso fazê-lo em menos de 4 minutos … e tenho certeza que você também pode. Portanto, é uma simples questão de adicionar aveia, canela, açúcar mascavo e água. Pressione o botão mágico e aguarde a cozinha emitir um bipe quando terminar. Minha panela de arroz leva cerca de 10 minutos.
As manhãs saudáveis começam com fibra de grãos integrais e café da manhã com frutas para energizar o seu dia. Aveia é uma opção de café da manhã premium.
5 razões para comer aveia todos os dias
2. Aveia é um café da manhã fácil e equilibrado. Uma xícara de aveia cozida contém cerca de 150 calorias, quatro gramas de fibra (cerca de meio solúvel e meio insolúvel) e seis gramas de proteína. Para aumentar ainda mais a proteína, minha maneira favorita de comer aveia é com um turbilhão de manteiga de amêndoa no interior. Esta combinação poderosa o manterá longe de uma visita à máquina de venda no meio da manhã.
3. Aveia fornece minerais importantes . Aveia rica em nutrientes contém tiamina, magnésio, fósforo, zinco, manganês, selênio e ferro.
4. Aveia é naturalmente sem glúten Mas verifique com os fabricantes para garantir que seus produtos não sejam fabricados com o mesmo equipamento que outros grãos potencialmente contaminantes. (Sempre compre produtos sem glúten de empresas conceituadas e leia atentamente os rótulos dos alimentos.)
5. Aveia pode ajudar a controlar seu peso mantendo-o mais satisfeito por mais tempo. Infelizmente, os carboidratos são frequentemente rejeitados e temidos por quem quer perder alguns quilos; no entanto, a escolha de grãos integrais pode esmagar a fome e ainda proporcionar a agradável sensação de “ahhh” que os amantes de carboidratos desejam. Mas, como em qualquer outro alimento, considere os tamanhos das porções.
Simplifique a aveia matinal, cozinhando-a na panela de arroz. Eu prometo – é assim, tão delicioso!
Arroz fácil Aveia com maçãs e canela
Impressão
Arroz fácil Aveia com maçãs e canela
Uma refeição cremosa e reconfortante pela manhã, Easy Rice Cooker Aveia com maçãs e canela . Um café da manhã que se tornou um hábito diário em nossa casa neste inverno.
- Tempo de preparação: 5 minutos
- Tempo de cozimento: 15 minutos
- Tempo total: 20 minutos
- Produção: dois porções 1 x
- Categoria: Café da manhã
- Método: panela de arroz
- Cozinha: americano
Escala 1x 2x 3x
Os ingredientes
- 1 maçã, descascada e picada.
- 1 copo aveia à moda antiga (ou aveia cortada em aço)
- 1/2 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 1 – 3/4 copo de água
- pitada de sal
Instruções
Adicione a maçã, aveia, canela, açúcar mascavo, água e uma pitada de sal à base da panela de arroz. Feche a tampa e cozinhe usando as configurações de vapor / cozinhar ou mingau (ou a configuração de arroz, se é isso que você tem). Quando a panela de arroz toca, a aveia está pronta. Deixei descansar por alguns minutos, mexa e desfrute de um café da manhã quente em qualquer dia da semana. Que delícia!
Palavras chave: panela de arroz aveia, aveia de maçã e canela
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