A melhor caçarola moída com couve-flor e ervilhas com ervilhas

A couve-flor triturada é misturada com creme de queijo, manteiga, creme, alho e molho de rábano, para um zíper extra de sabor. Mesmo que você não seja um grande fã de couve-flor, espero que você dê a ele esta receita para Caçarola de couve-flor fácil de purê de queijo Tente, porque acho que isso fará de você uma couve-flor.

A couve-flor é um daqueles vegetais mágicos que podem se transformar em quase tudo nos dias de hoje. No entanto, minha maneira favorita de comer é nesta. Caçarola de couve-flor com queijo fácil.

Desenvolvi esta receita porque seguimos um plano de ceto-alimentação em minha casa. Dito isto, servi este prato a várias pessoas que não seguem um plano de ceto, e também a uma pessoa que não gosta de couve-flor, e todas aprovaram esse prato leve e delicioso. GANHAR!

** Observe – o cartão de receita imprimível Com instruções detalhadas e medidas completas de ingredientes a serem feitas. Caçarola de couve-flor com ervilha e queijo Está disponível no final deste post.

A lista de ingredientes para fazer a caçarola de couve-flor fácil de queijo com ervilhas é a seguinte:

• Couve-flor, quebrada ou cortada em florzinhas.
• Queijo creme
• manteiga
• Creme espesso
• Alho
• Queijo parmesão
• Rábano preparado
• Suco de limão fresco
• Ervilhas congeladas
• Sal e pimenta

Confira minha receita mais recente e melhor da Kudos Kitchen.

Couve-flor Caçarola Queijo Purê com Ervilhas É super simples de fazer e você pode misturar a couve-flor com a consistência desejada. Para esta receita, gosto de manter a couve-flor um pouco mais grossa, para que ela tenha mais corpo do que o seu prato típico de purê de couve-flor. Mas fique à vontade para combiná-lo de acordo com sua preferência.

Como esse prato é carregado com queijo, creme e manteiga, a importância do suco de limão fresco não pode ser exagerada!

O suco de limão fresco flui através da riqueza de outros ingredientes e equilibra os sabores deste Caçarola de couve-flor fácil de purê de queijo De uma maneira maravilhosamente deliciosa, e o rábano adiciona um pequeno zíper que acorda todo o prato!

Aqui estão os passos simples para preparar a caçarola de couve-flor e o purê de queijo Cheesy Mashed.

• Corte ou quebre as flores da cabeça da couve-flor. Descarte o núcleo e as folhas. Adicione as flores a uma tigela grande. Cubra com filme plástico e micro-ondas por 10 minutos até ficar macio e macio.

• Amasse as florzinhas na consistência desejada. Adicione a manteiga amolecida, queijo creme, alho e creme de leite.

• Adicione o suco de limão fresco, o rábano preparado, o queijo parmesão, o sal e a pimenta. Mexa bem.

• Adicione as ervilhas congeladas e misture. Adicione a mistura a uma assadeira de 1½ litro e asse em forno pré-aquecido a 350 graus por 20 a 25 minutos. Servir quente.

Couve-flor tem desfrutado de uma enorme onda de popularidade nos últimos anos! Não sei quem é o anunciante da couve-flor, mas quem quer que seja está fazendo certo! ?

Para outras receitas deliciosas que usam couve-flor de maneiras divertidas e incomuns, clique nos seguintes títulos para;

Eu adoro o quão versátil é a couve-flor. Quase sempre tenho na minha geladeira.

Abaixo está o cartão de receita imprimível de hoje A melhor caçarola moída com couve-flor e ervilhas com ervilhas. Se você gostou desta receita e está ansioso para experimentá-la, eu apreciaria se você pudesse reservar um momento para dar essa receita comentários por meio de estrelas perto da seção de comentários no final deste postOu no próprio cartão de receita. Muito obrigado! ?

A caçarola de couve-flor e o purê de queijo são misturados com creme de queijo, manteiga, creme, alho e molho de rábano, para um zíper extra de sabor!

Curso: Caçarolas, Enfeite, Legumes

Cozinha: dieta ceto, dieta baixa em carboidratos, legumes

Palavra chave: Caçarola de couve-flor e purê de queijo, receita de purê de couve-flor

Porções: 8 rações

Calorias: 174 kcal

Renee – Cozinha de Kudos: Renee – Cozinha de Kudos

• 1 cabeça couve-flor, Folhas removidas
• 4 onças queijo creme, amolecido
• 3 colheres de sopa Manteiga, amolecido
• ¼ copo creme espesso
• dois cravo Alho, picado
• dois colheres de sopa rábano preparado, ou a gosto
• ½ copo queijo parmesão ralado
• 1 colher de chá suco de limão fresco
• 1 copo Ervilhas congeladas
• 1 colher de chá sal grosso, ou a gosto
• ½ colher de chá Pimenta preta, ou a gosto

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.

2. Coloque as florzinhas de couve-flor em uma tigela grande. Cubra o recipiente com filme plástico e micro-ondas por 10 minutos na altura, ou até as flores ficarem macias e macias.

3. Esmague as flores com um espremedor de batatas. Adicione os ingredientes restantes. Esmague e misture até obter a consistência desejada.

4. Coloque a mistura em uma assadeira de 1,5 cm que foi regada com spray de cozinha.

5. Asse em forno pré-aquecido por 20 a 25 minutos. Servir quente.

Ferramentas e equipamentos:

Faca do chef, tábua de corte, tigela grande, filme plástico, micro-ondas, espremedor de batatas, spray para cozinhar, colher de pau, colheres medidoras, copos medidores, assadeira de 1½ litro

Informação nutricional

A melhor caçarola moída com couve-flor e ervilhas com ervilhas

Quantidade por porção (1 porção)

Calorias 174 Calorias da gordura 117

% Valor diário*

Gordura total 13g vinte%

Gordura saturada 8g 40%

Colesterol 42 mg 14%

Sódio 510 mg vinte e um%

Potássio 301 mg 9%

Carboidratos totais 8 g 3%

2g de fibra alimentar 8%

Açúcares 3g

Proteína 5g 10%

Vitamina A 12,5%

Vitamina C 52,5%

Cálcio 11,3%

Passar a ferro 3,8%

* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Espero sinceramente que você tenha gostado desta receita para Caçarola de couve-flor com ervilha e queijo (que acaba sendo ceto e com pouco carboidrato), tanto quanto eu gostei de dar a você.

Se você tiver alguma dúvida sobre esta receita para A melhor caçarola de couve-flor e purê de queijo, ou qualquer outra coisa que você tenha visto no meu site, não hesite em entrar em contato comigo diretamente ou deixe um comentário na seção de comentários abaixo. É sempre um prazer responder a você o mais rápido possível!

Para obter informações adicionais sobre minhas receitas da Kudos Kitchen e / ou meus itens de vidro ou tecido pintados à mão, siga-me;

FACEBOOK, PINTEREST, INSTAGRAM, TWITTER, YOUTUBE e Minha loja de tintas

Kudos Kitchen por Renée ~ Cozinhando deliciosamente pratos deliciosos para toda a família, da minha cozinha Kudos à sua!

Até comermos de novo, espero por você. tenha um dia delicioso