Spuntini della prima colazione del mirtillo

Questi morsi per la colazione al mirtillo rosso sono un modo ultra veloce e semplice per consumare frutta ricca di antiossidanti e grassi sani al mattino.

Questi Spuntini della prima colazione del mirtillo Sono un modo ultra veloce e semplice di consumare frutta ricca di antiossidanti e grassi sani al mattino. In soli 5 minuti, avrai deliziosi morsi energetici dolci e soddisfacenti per nutrirti per tutta la mattinata, proprio come questi morsi energetici Cheesecake alla ciliegia!

Spuntini della prima colazione del mirtillo

Sai che a volte cresci / impari / scopri qualcosa solo quando sei veramente forzato? Quando sei in un angolo, l’unica via d’uscita è solo capire come gestire. Ecco come sono nati questi morsi per la colazione ai mirtilli.

Vedete, a dicembre, sono diventata la cavia per un programma nutrizionale che stavo lavorando per creare in quel momento. E questo programma rimuove tutti i cereali, i latticini e lo zucchero. Zucchero! Essendo un drogato di zucchero autoproclamato, questo è stato piuttosto difficile per me.

Dopo due settimane, ero incondizionatamente in un angolo senza zucchero, desideravo costantemente dolci e quasi cedevo alla tentazione di tutte le gustose prelibatezze olandesi che sto ancora scoprendo qui in Olanda. Ma poi ho scoperto il potere magicamente delizioso delle date e il mio mondo è cambiato.

Per preparare questi morsi di mirtillo a colazione, fondamentalmente macinerai le noci in briciole grossolane in un robot da cucina, quindi aggiungerai il resto degli ingredienti. Datteri e mirtilli rossi secchi aiutano l’impasto a unirsi e danno anche un sapore deliziosamente dolce! Finiremo con la scorza di limone, la vaniglia e il sale marino in modo che questi morsi creino dipendenza.

Per preparare i morsi della colazione ai mirtilli, avrai bisogno di:

• 1 tazza di mandorle
• 1 tazza di noci indiane
• 1 tazza di datteri
• 1 tazza di mirtilli rossi secchi
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 1 limone (scorza + succo)
• 1/4 cucchiaino di sale

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Questi morsi per la colazione ai mirtilli sono la perfetta colazione sana del mattino, non sei d’accordo? Scopri le idee per la colazione più deliziose qui sotto!

Spuntini della prima colazione del mirtillo

Questi morsi per la colazione al mirtillo rosso sono un modo ultra veloce e semplice per consumare frutta ricca di antiossidanti e grassi sani al mattino.

Ricetta Pin velocità di stampa

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo totale: 10 minuti

Dosi: sedici

calorie 145

• uno Tazza mandorle
• uno Tazza anacardi
• uno Tazza date
• uno Tazza Mirtilli Secchi
• uno cucchiaino da tè estratto di vaniglia
• uno grande Limone scorza + succo
• 1/4 cucchiaino da tè sale

• In un robot da cucina, elabora le noci fino a renderle spesse, quindi aggiungi il resto degli ingredienti e mescola fino a quando non saranno combinate.

• Rotolare in palline da boccone sulla teglia

• Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero.

Servizio: Duepalle Il | calorie 145California Il | carboidrati: 17Sole Il | Proteina: 3Sole Il | Grasso: 8Sole Il | Sodio: 37mg Il | Potassio: 179mg Il | Fibra: DueSole Il | Zucchero: undiciSole Il | Calcio: 31mg Il | Ferro: unomg