Spinaci al vapore con aglio e limone
Una ricetta semplice per sani spinaci al vapore, conditi con burro, succo di limone e aglio. A volte le ricette più semplici sono le migliori!
Adoro i miei spinaci saltati, è molto gustoso. Ma i miei figli in realtà preferiscono questa semplice ricetta di spinaci al vapore, quindi la faccio spesso, almeno una volta alla settimana. Un’altra ricetta di spinaci che tutti noi apprezziamo è questo delizioso spinaci con panna.
Puoi cuocere gli spinaci al vapore?
Sì! Ed è una ricetta molto semplice che non richiede vapore speciale. Scorri verso il basso fino alla scheda delle ricette per istruzioni dettagliate. Basta cuocere a vapore gli spinaci in una grande casseruola a cui aggiungere un po ‘d’acqua, quindi coprire.
Dopo aver cotto a vapore gli spinaci, condisci con sale, pepe, aglio, burro e un po ‘di succo di limone. A volte le ricette più semplici sono le migliori!
Ai miei figli non piacevano gli spinaci, fino a quando non si sono resi conto di quanto sia delizioso quando sono ricoperti di burro. E quando uso burro nutrito con erba, so che in realtà fa bene a loro.
Posso usare le foglie di spinaci surgelate in questa ricetta?
Non lo consiglio. In questa ricetta uso foglie di spinaci prelavate, solo per semplificarmi la vita (sono una cuoca pigra!). Puoi certamente usare spinaci freschi di tua scelta, ma usarli freschi; Non sarà buono se usi spinaci surgelati.
Gli spinaci al vapore ti fanno bene? È meglio di crudo?
Gli spinaci al vapore sono molto salutari. Gli spinaci sono una buona fonte di vitamine A, C, K, acido folico, ferro e calcio. Gli spinaci cotti forniscono grandi quantità di beta carotene rispetto agli spinaci crudi. La cottura riduce anche gli ossalati.
Poiché le verdure in ebollizione comportano la perdita di vitamine idrosolubili in acqua bollente, gli spinaci al vapore sono sicuramente preferibili all’ebollizione.
Cosa servire con spinaci al vapore?
Qualcosa di veramente! È un contorno così versatile. Lo servo spesso con capesante scottate, frittura di pesce e gamberi all’aglio e limone.
E gli avanzi?
Puoi conservare gli spinaci rimasti al vapore nel frigorifero, in un contenitore sigillato, per 3-4 giorni. Riscalda delicatamente gli avanzi nel microonde al 50% di potenza.
Spinaci Al Vapore
Una ricetta semplice per sani spinaci al vapore, conditi con burro, succo di limone e aglio. A volte le ricette più semplici sono le migliori!
Tempo di preparazioneDue minuti
È ora di cucinare5 5 minuti
Tempo totale7 7 minuti
Corso: Guarnigione
Cucina: americano
Parola chiave: Spinaci
Dosi: 4 4 porzioni
calorie 76
- uno libbre. foglie di spinaci prelavate
- 1/2 cucchiaino sale kosher
- 1/4 cucchiaino Pepe nero
- 1/4 cucchiaino polvere d’aglio
- Due cucchiai burro fuso
- 1/2 cucchiaio succo di limone fresco
Le informazioni nutrizionali sono approssimative. Viene calcolato utilizzando il calcolatore di ricette SparkPeople.com e il conteggio dei carboidrati esclude gli alcoli di zucchero. Si prega di leggere attentamente le dichiarazioni di non responsabilità nei nostri Termini di utilizzo prima di utilizzare una qualsiasi delle nostre ricette. I prodotti consigliati e collegati non sono garantiti senza glutine. Si prega di verificare che siano prima dell’uso.
informazioni nutrizionali
Spinaci Al Vapore
Importo per proporzione
calorie 76 Calorie da grasso 54
% Valore giornaliero*
Grasso 6g9%
Sodio 229mg10%
carboidrati 4guno%
Fibra 2.5g10%
Zucchero 0,5 guno%
Proteina 3g6%
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.
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