Ricetta insalata di spinaci balsamici di Blackberry

Gli ingredienti

• 3 tazze di spinaci freschi
• 2 tazze di more fresche, dimezzate
• 1-1 / 2 tazze di pomodorini, tagliati a metà
• 1/3 di tazza di formaggio feta sbriciolato
• 2 cipolle verdi, tagliate a fettine sottili
• 1/4 tazza di noci tritate, tostate
• Vinaigrette balsamica da 1/3 di tazza

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indirizzi

• In una ciotola capiente, unisci i primi 6 ingredienti. Dividi l’insalata in 6 piatti; piovigginare con il condimento.

informazioni nutrizionali

1 tazza: 106 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi saturi), 3 mg di colesterolo, 230 mg di sodio, 9 g di carboidrati (4 g di zuccheri, 4 g di fibre) e 3 g di proteine. Scambi diabetici: 1-1 / 2 grassi, 1/2 amido.

Originariamente pubblicato come insalata di spinaci Blackberry con vinaigrette balsamica in Simple & Delicious giugno / luglio 2019