Frullato di mele sano

SANTO. NEVE.

Abbiamo assolutamente si è rotto Questo fine settimana con quasi 3 piedi di neve. Ad un tratto. Ed è stato un incubo spostalo. Ad essere sincero, non ho giocato molto con la pala, grazie al piccoletto che cresceva nel mio grembo, ma Matt ha fatto di tutto per tutto il giorno per assicurarsi che le nostre due macchine potessero muoversi questa mattina. Il miglior marito

Se anche questo fine settimana hai nevicato e sei come noi, probabilmente vorrai riportare in pista la tua alimentazione sana dopo 2 giorni di pasti. qualunque cosa… Sì. Dimentica tutti i prodotti freschi che avevamo. Siamo andati bene per tutto il formaggio, il pane, le patatine fritte e il sugo, e sì, abbiamo mangiato un’intera serie di prelibatezze di riso Krispies che ti porterò la ricetta per la prossima settimana. Ok, ho mangiato una grande insalata ogni giorno, ma domenica mattina era questo (

Sì. Torniamo in pista, sbirciatina.

Ho preparato questo frullato lo scorso fine settimana, ma quasi lo ho montato di nuovo questo fine settimana tra le dita appiccicose di Rice Krispies e le schegge di cheddar bianco cremoso. Mi piace bere la mia frutta e verdura, soprattutto quando ho fretta o cerco qualcosa di dolce, quindi questo frullato è perfetto se desideri qualcosa come una torta di mele ma non vuoi rovinarla del tutto. La sua vita a bufera di neve.

Questo frullato salutare non ha altro che ingredienti semplici: una grande mela (di una varietà più dolce, come Macintosh), un po ‘di latte di mandorle non zuccherato (puoi usare latte di mucca se vuoi), un po’ di yogurt greco, un po ‘di farina d’avena. Alcune spezie, alcuni cubetti di ghiaccio e solo un tocco di miele, se ne hai bisogno. Tiralo fuori in un frullatore potente e berrai rapidamente la tua torta!

Ciò che adoro di questo frullato è che è abbondante, ma non ha il minimo peso. Anche se non ti mentirò e ti dirò che è “come mangiare una torta”, è il più vicino possibile senza Tutte le calorie. O un forno!

È facile da preparare, facile da bere e saresti disposto a scommettere che i tuoi figli lo berebbero in un batter d’occhio, senza nemmeno rendersi conto che è pieno di buoni ingredienti per te. Abbinalo a colazione, merenda o persino dessert. Puoi coprire tutte le basi alimentari durante il giorno.

Prendi la tua torta e bevila anche tu! Inoltre, una mela al giorno toglie il medico di torno … E forse mantiene anche più bufere di neve.

Primavera, sei ancora qui? ????

Frullato di mele sano

Fatto con ingredienti buoni per te, ma sa di torta di mele. Dolcificato naturalmente e senza glutine!

Tempo di preparazione5 minuti

Tempo totale5 minuti

Dosi: uno grandi o 2 piccoli frullati

• uno grande Mela Ho usato Macintosh, core e tranciato.
• 3/4 bicchiere latte di mandorle non zuccherato
• 1/4 bicchiere yogurt greco Ho usato semplice, ma puoi usare la vaniglia se preferisci; qualsiasi contenuto di grassi
• 3 cucchiai avena
• 1/2 cucchiaino cannella in polvere
• 1/8 cucchiaino Noce Macinata
• 3-4 cubetti di ghiaccio
• uno cucchiaino di miele se richiesto

• Aggiungi tutti gli ingredienti tranne il miele a un frullatore forte. Questo è quello che abbiamo. Mescola fino a raggiungere la consistenza che preferisci.

• Prova il frullato e aggiungi il miele, se vuoi un frullato più dolce.

• Versare in un bicchiere grande o due bicchieri piccoli e cospargere con farina d’avena aggiuntiva e / o cannella, se lo si desidera. Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero, coperti, per un massimo di 2 giorni.

Dai un’occhiata al resto delle mie opzioni salutari!

.