Come preparare buoni frullati alla crema

Tre deliziosi frappè cremosi deliziosi dai sapori classici: fragola, vaniglia e cioccolato.

Hai sentito di buona crema? Sono essenzialmente banane congelate e schiacciate che sanno di gelato. Bene oggi lo stiamo prendendo deliziosamente salutare tendenza un ulteriore passo avanti e fare tre acquolina in bocca Frullati di crema piacevole nel classico sapori: fragola, vaniglia e cioccolato.

Come preparare buoni frullati alla crema

Se ami i gelati e i frullati (diamine, adoro lo yogurt gelato alla fragola, lo capisco!), Ma ti piace anche cercare di mantenere la tua dieta sana, adorerai davvero questi deliziosi frullati alla crema.

Mi è venuta l’idea mentre provavo il Reset Vegetariano di 21 giorni, un programma nutrizionale che ho creato. Il programma elimina il latte e lo zucchero e questo ha portato ad alcune voglie ben al di fuori del campo di sinistra. Una di quelle voglie? Frappè.

Quindi, usando questa bella ricetta di crema come base, ho deciso di creare buoni frullati di crema che soddisfino il mio desiderio senza buttare via completamente la mia dieta sana. Questi frullati sono stati il ​​delizioso risultato.

SUGGERIMENTO: mi piace usarlo quando preparo banane congelate. Sbucciare prima le banane e poi tagliarle in 7 pezzi (o più pezzi che ricorderete). Congelali in un unico strato su una teglia da forno, quindi trasferiscili in un contenitore sicuro per il congelatore fino al momento dell’uso.

Quando vai a fare la ricetta, invece di indovinare quanti pezzi di banana equivalgono a una banana, sai che devi ottenere esattamente 14 pezzi per fare un frullato. Quindi devi solo mescolare, versare e servire!

Per preparare i frullati Nice Nice avrai bisogno di:

• 2 banane
• 1 cucchiaio di miele o zucchero
• Vaniglia: ½ tazza di latte + 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• Cioccolato: ½ tazza di latte + 1 cucchiaio di cacao amaro
• fragola: 1 tazza di latte + 1 tazza di fragole congelate

Strumenti che potresti trovare utili:

Se ti piacciono i frullati di crema, potresti voler vedere come preparare un frullato di trifoglio verde naturale o questo frullato di caffè carico per colazione!

Come preparare i frullati “buona crema”

Tre deliziosi frappè cremosi deliziosi dai sapori classici: fragola, vaniglia e cioccolato.

Velocità di stampa

Tempo di preparazione: 5 5 minuti

Tempo totale: 5 5 minuti

Dosi: uno

calorie 273

Base

• Due banane
• uno Cucchiaio miele o zucchero

Sapore (scegline uno)

• Vaniglia: ½ tazza di latte + 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• Cioccolato: ½ tazza di latte + 1 cucchiaio di cacao amaro
• Fragola: 1 tazza di latte + 1 tazza di fragole congelate

Ingredienti (facoltativo)

• Panna montata
• Ciliegie al maraschino

• Prepara la base schiacciando le banane e il dolcificante fino a renderla liscia, raschiando i lati secondo necessità per una miscela davvero liscia e cremosa.

• Aggiungi gli ingredienti elencati accanto al sapore che desideri e mescola fino a che liscio.

• Versare nei bicchieri, eventualmente con panna montata e ciliegie, e servire immediatamente.

Servizio: unoshake Il | calorie 273California Il | carboidrati: 71Sole Il | Proteina: DueSole Il | Sodio: 3mg Il | Potassio: 844mg Il | Fibra: 6 6Sole Il | Zucchero: 46Sole Il | Vitamina A: 150IU Il | Vitamina C: 20.5mg Il | Calcio: 12mg Il | Ferro: 0.6mg