Colazione Salsiccia Casseruola, Keto e Carboidrati Bassi
Questa gustosa casseruola per salsicce è un pasto completo. È fatto con salsicce, uova e verdure. È delizioso e molto abbondante.
Questa casseruola per la colazione con salsicce è diventata rapidamente uno dei miei piatti preferiti da preparare quando invito i miei amici a pranzo. È cheto, povero di carboidrati, sano e delizioso. È anche molto facile da fare. Molte casseruole sono deliziose ma non molto belle da vedere, ma questa casseruola per salsicce per la colazione è davvero bella, il che è un altro vantaggio. Spinaci e pomodori lo rendono molto colorato.
Come preparare una casseruola per la salsiccia
Scorri verso il basso fino alla scheda delle ricette per istruzioni dettagliate. È una ricetta facile Cuocere le verdure e le salsicce in olio d’oliva e metterle in una casseruola. Versare le uova condite in cima. Cospargere di formaggio e cuocere fino a doratura. Facile e delizioso!
È una ricetta salutare?
Penso che questa casseruola per la colazione con salsicce sia davvero salutare, soprattutto se usi carne di salsiccia fresca non stagionata (fondamentalmente carne e spezie). La carne è nutriente, le uova sono sane e il formaggio è innocuo per la maggior parte delle persone sane. E nessuno sosterrà che le verdure non sono salutari! Quindi questa casseruola è un pasto completo a basso contenuto di carboidrati e cheto. Carne, uova, formaggio e verdure in un pacchetto gustoso.
Cosa fare con gli avanzi della casseruola di salsiccia a colazione?
La parte migliore? Gli avanzi di questa casseruola per la colazione con salsicce si conservano bene per diversi giorni (3-4 giorni nella mia esperienza) in frigorifero in un contenitore sigillato. Hanno un ottimo sapore dopo un leggero riscaldamento nel microonde al 50% di potenza. A volte faccio due casseruole, solo per essere sicuro di avere gli avanzi! Nelle settimane in cui preparo questa padella, non ho bisogno di preparare muffin all’uovo per colazione.
Altre ricette in casseruola che potresti gustare
Una delle mie casseruole preferite è questa casseruola di cavolo nero. Con carne macinata e formaggio, è anche un pasto completo. E questa gustosa casseruola di cavolo è la mia versione delle foglie ripiene di cavolo della mia amata nonna. Non è buono come la tua ricetta (nessuna delle mie ricette si avvicina alla tua), ma è molto, molto buona.
Salsiccia Colazione Casseruola
Questa gustosa casseruola per salsicce è un pasto completo. È fatto con salsicce, uova e verdure. È delizioso e molto abbondante.
Tempo di preparazioneventi minuti
È ora di cucinare30 minuti
Pausa10 minuti
Tempo totaleuno ora
Corso: Colazione
Cucina: americano
Parola chiave: casseruola, uova, chorizo
Dosi: 6 6 porzioni
calorie 367
- Due cucchiaini olio d’oliva, diviso
- uno libbre. spinaci surgelati foglie intere
- uno libbre. Chorizo italiano (Ho usato il marchio Whole Foods)
- uno mezzo litro Pomodori ciliegini, metà ridotta
- uno cucchiaio aglio tritato
- 1/2 cucchiaino sale kosher, diviso
- 1/4 cucchiaino Pepe nero, diviso
- 8 uova grandi
- 1/2 bicchiere Monterey Jack distrutto o formaggio cheddar
-
Preriscalda il forno a 400 gradi F. Ungere una casseruola da 2 litri con 1 cucchiaino di olio d’oliva.
-
Scalda una padella grande e profonda a fuoco medio-alto. Aggiungere gli spinaci surgelati e cuocere, mescolando spesso e spezzando, fino a scongelarli. Lascia raffreddare leggermente, quindi posiziona gli spinaci su un canovaccio pulito e spremi fuori più liquido che puoi.
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Pulisci la padella e aggiungi un cucchiaino di olio d’oliva. Aggiungere la salsiccia e cuocere, mescolando e spaccando, fino a doratura, circa 5 minuti.
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Aggiungi gli spinaci sgocciolati, i pomodori, l’aglio, 1/4 di cucchiaino di sale kosher e 1/8 di cucchiaino di pepe nero nella padella. Mescola tutto per abbinare.
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Trasferire la miscela sulla teglia preparata.
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Sbattere le uova con il resto del sale e del pepe. Versare sopra il composto di salsiccia. Cospargi il formaggio sopra.
-
Cuocere fino a quando le uova sono finite e il formaggio è rosolato, circa 30 minuti. Lascia riposare 10 minuti prima di servire.
Le informazioni nutrizionali sono approssimative. Viene calcolato utilizzando il calcolatore di ricette SparkPeople.com e il conteggio dei carboidrati esclude gli alcoli di zucchero. Si prega di leggere attentamente le dichiarazioni di non responsabilità nei nostri Termini di utilizzo prima di utilizzare una qualsiasi delle nostre ricette. I prodotti consigliati e collegati non sono garantiti senza glutine. Verificare che siano prima dell’uso.
informazioni nutrizionali
Salsiccia Colazione Casseruola
Importo per proporzione
calorie 367 Calorie da grasso 234
% Valore giornaliero*
Grasso 26g40%
Grassi saturi 13g81%
Sodio 958mg42%
carboidrati 7g2%
Fibra 2g8%
Zucchero 1guno%
Proteina 24g48%
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.
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