Ciotole per la preparazione dei pasti Fajita

Non importa quanto sia frenetica la vita, dobbiamo comunque mangiare. Con semplici idee anticipate come queste ciotole per la preparazione dei pasti Fajita, mangiare alla grande tutta la settimana è facile come aprire il frigorifero per prendere un piatto! Sono deliziosi, sani e approvati per 21 giorni e si congelano perfettamente!

Se l’ora del pranzo o della cena ti viene mai incontro e ti lascia in piedi davanti al frigorifero, sperando di trovare un pasto gustoso o almeno un’idea per uno, se è così, allora questa è la ricetta che fa per te! Un’alternativa deliziosa, semplice e facile a guidare quando la vita è impegnata!

Le fajitas sono uno di quei piatti che potremmo facilmente (e felicemente) mangiare ogni giorno. Sono cariche di sapore, facili da preparare al forno, sui fornelli o anche sulla griglia!

Questa versione è fatta con petto di pollo e riso, oltre a molte altre cose deliziose, questa ricetta è saporita, buona per te. Questa ricetta per 6 persone, rendendola perfetta per una cena veloce in una notte frenetica. Questo pasto può essere preparato sulla teglia e servito immediatamente in ciotole con i tuoi condimenti preferiti o preparato la domenica pomeriggio per pasti deliziosi per tutta la settimana (o anche più a lungo nel congelatore)!

(Sono riutilizzabili, lavabili in lavastoviglie, adatti al microonde e si congelano bene).

Per prepararli per i pasti durante la settimana, cucino il pollo, i peperoni e le cipolle come indicato, li faccio raffreddare leggermente e poi uso questi pratici contenitori per la preparazione dei pasti per confezionare le mie Fajita Bowls. Questi sono ottimi contenitori che possono essere scaldati al microonde, congelati, puliti in lavastoviglie e riutilizzati! Sono leggeri, si trasportano perfettamente e sono economici, quindi non mi preoccupo che nessuno li lasci indietro.

Usiamo pollo appena tritato con olio d’oliva e condimenti di nostra produzione. Se ti capita di aver confezionato Fajita Seasoning

a portata di mano, puoi usarlo al posto dei condimenti elencati nella ricetta. Ti farà risparmiare qualche minuto di tempo, il che è perfetto per quelle settimane super impegnative! Questa ricetta durerà circa 4 giorni in frigorifero, quindi questa è la ricetta perfetta da preparare la domenica per pasti gustosi in un lampo durante la settimana.

Una volta che i pasti sono pronti, aggiungo i miei condimenti preferiti come salsa, formaggio e jalapenos. Le possibilità sono infinite con le ciotole, quindi sentiti libero di aggiungere ciò che ami … fagioli neri, salsa di mango fresca, slaw, jicama sminuzzato sono alcuni altri che amiamo.

Quando costruisco le nostre ciotole per preparare il pasto in anticipo, trovo che aggiunga la salsa proprio sopra il riso

è delizioso. Confeziono il lime direttamente nella ciotola e lo rimuovo appena prima di riscaldarlo.

Mi piace che questa ricetta possa essere servita calda o fredda. Io preferisco la ricetta calda, mentre mio marito la preferisce fredda. A volte li mangiamo così come sono o addirittura li avvolgiamo in tortillas fatte in casa o lattuga per un gustoso giro!

Le Ciotole Fajita sono fantastiche Pasto fisso per 21 giorni, realizzato con tutti gli ingredienti approvati. Per adattarli al piano di correzione di 21 giorni, cuocere come indicato di seguito e misurare utilizzando i contenitori. Quando impiattate la preparazione del pasto, misurate 1 giallo di riso, 1 verde di peperoni / cipolle e 1 rosso di pollo. Scambia la salsa in barattolo con il pico de gallo. I conteggi saranno 1 giallo (riso), 1 rosso (pollo), 1 verde (verdure) + 2 cucchiaini di olio. Se aggiungi condimenti come formaggio o avocado (blu), olive (arancione) verranno conteggiate separatamente.

Una volta preparate queste ciotole si conservano in frigo per giorni ma si congelano anche magnificamente! Per riscaldare da congelato, aprire il coperchio per consentire lo sfiato e microonde 3-4 minuti o finché non è caldo.

CIOTOLE FAJITA (PREPASTO)

Con semplici idee anticipate come queste ciotole per la preparazione dei pasti Fajita, mangiare alla grande tutta la settimana è facile come aprire il frigorifero per prendere un piatto!

• Preriscalda il forno a 425 gradi.

• In una piccola ciotola, unire olio d’oliva e condimenti. Accantonare.

• Tagliare il pollo in pezzi da 1 ″. Condire con metà della miscela di olio d’oliva.

• Tagliare i peperoni a listarelle e tagliare le cipolle a fettine sottili. Condire le verdure con la miscela di olio d’oliva rimanente.

• Mettere su una teglia rivestita di carta da forno e cuocere per 20-22 minuti, o fino a cottura completa, mescolando dopo 10 minuti.

• Servire con i condimenti desiderati o seguire le istruzioni per la preparazione dei pasti di seguito.

PASTO PREP

• Disponi 6 contenitori (io uso questi). Metti 1/2 tazza di riso in ogni contenitore. Dividere il riso, il pollo, le verdure, il formaggio e la salsa in modo uniforme tra i contenitori.

• Completare con i condimenti desiderati e sigillare. Conservare in frigorifero fino a 4 giorni o congelare.

• Per riscaldare, microonde 2,5 minuti (o 3,5 minuti se congelato).

* Le calorie vengono calcolate senza i condimenti opzionali.

Calorie: 356, Carboidrati: 31g, Proteina: 28g, Grasso: 13g, Grassi saturi: 2g, Colesterolo: 73mg, Sodio: 699mg, Potassio: 735mg, Fibra: 3g, Zucchero: 5g, Vitamina A: 3017IU, Vitamina C: 104mg, Calcio: 37mg, Ferro: 1mg

(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e variano in base ai metodi di cottura e alle marche di ingredienti utilizzati.)

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