Barrette di muesli fatte in casa Easy Harvest
Preferito
“Data-medium-file =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_Harvest-Granola-Bars-1-of-1.jpg “data-large-file =” https : //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_Harvest-Granola-Bars-1-of-1.jpg ”class =” aligncenter size-full wp-image-11225 ″ src = ”https : //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_Harvest-Granola-Bars-1-of-1.jpg ”alt =” Barrette di muesli fatte in casa Easy Harvest | 31Daily.com ”width =” 690 ″ height = ”460 ″ srcset =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_Harvest-Granola-Bars-1-of-1.jpg 690w, https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_Harvest-Granola-Bars-1-of-1-50000-00333.jpg 500w “size =” (larghezza massima: 690px ) 100vw, 690px “>
Ricco di prelibatezze salutari come semi di zucca, mirtilli, mandorle e uvetta … zuccherati appena sufficiente con miele.
“Le proteine, le fibre e il grasso salutare del burro di arachidi possono darti il calcio di cui hai bisogno per iniziare la giornata oa mezzogiorno”, afferma Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN. “Aiuta anche a mantenere stabile la glicemia, prevenendo gli shock in seguito”.
Oltre a un raccolto energetico pomeridiano, il burro di arachidi offre incredibili benefici per la salute. Ecco “16 cose che accadono quando mangi burro di arachidi”.
Le barrette di cereali sono anche un’aggiunta salutare ai pranzi in borsa marrone per la scuola o il lavoro.
Barrette di muesli fatte in casa Easy Harvest
Pieni di prelibatezze salutari come semi di zucca, mirtilli, mandorle e uva passa, sono addolciti con la giusta quantità di miele. Perfetto per i prelievi energetici delle 15:00, i pasti scolastici o il lavoro!
Scala 1x 2x 3x
Gli ingredienti
- Due – 1/2 tazze di farina d’avena vecchio stile
- 1/2 tazza di mandorle affettate, tritate grossolanamente
- 1/2 tazza di Semi di zucca
- 1/3 di tazza di miele
- 1/4 di tazza burro di arachidi
- 1/2 tazza di mirtilli rossi secchi, tritati in grossi pezzi
- 1/4 di tazza uvetta, tagliata a pezzi grossi
- 1/4 cucchiaino sale kosher
Istruzioni
Preriscalda il forno a 350 ° F e copri una teglia con pergamena. Distribuire farina d’avena, mandorle e semi di zucca sulla teglia e tostare in forno per 10-12 minuti. Trasferire in una ciotola. Aggiungi i mirtilli e l’uvetta.
Scaldare il miele e il burro di arachidi in una casseruola a fuoco basso, mescolando fino a quando combinato. Aggiungi alla ciotola con avena e noci. Mescolare bene per ricoprire uniformemente tutti gli ingredienti.
Preparare un vassoio quadrato da 8 pollici con carta pergamena, consentendo alla carta di espandersi lungo i lati. Questo ti aiuterà a rimuovere le barre dal vassoio quando hai finito. Metti il mix di barrette di cereali nella padella e premi il mix saldamente con il retro di un cucchiaio o di una spatola. Refrigerare le barre per un paio d’ore o congelare per 20 minuti.
Una volta fermi, tagliare in barre o quadrati.
Per conservare, avvolgere le singole barre o quadrati con un involucro di plastica per mantenerli umidi e conservarli in frigorifero.
Scheda di ricetta fornita da 
Fissalo
