Blueberry et smoothies aux myrtilles pour un départ sain

Favori Blueberry et smoothies aux myrtilles , un petit déjeuner simple, sain et incroyablement délicieux pour préparer et commencer la journée! Sérieusement, ils sont incroyablement délicieux et très faciles à préparer avec des bleuets surgelés et une banane pelée. Ajoutez un peu de probiotique au yogourt et quelques graines de lin pour plus de fibres et de protéines. Nous mentionnons des débuts sains. Parlons de l'étoile du super aliment, la myrtille. Voici les 7 bienfaits pour la santé des bleuets. 7 bienfaits pour la santé des canneberges une. Riche en antioxydants deux. Aidez à combattre le cancer 3. Amplifier la perte de poids Quatre. Améliore la santé du cerveau 5. Soulage l'inflammation 6. Prise en charge de la digestion 7. Promouvoir la santé cardiaque CONNEXES: Muffins aux bleuets matinaux sains pour dynamiser votre journée Cette recette est divisée en deux portions. (Voir les calories et les informations nutritionnelles ci-dessous). Mais à vrai dire, cela devient souvent une seule portion. Je peux facilement boire le smoothie entier par moi-même. Un mot d'avertissement, cependant. Attention, vous pourriez devenir accro à commencer votre matinée avec ces shakes sains et énergisants… tous les jours! Impression Smoothie banane et fraise Sérieusement délicieux et facile à préparer le matin. Les ingrédients sains de ce shake apportent de la vitamine C, des probiotiques, des protéines, des fibres et plus encore à votre matinée. Bien que cela fasse 2 shakes, je peux tout boire ... facilement! Auteur: Stephanie Wilson Performance: deux smoothies une X Échelle 1x 2x 3x Les ingrédients 2 tasses de fraises surgelées une banane 1/2 tasse de lait (ou amande, noix de coco, soja) 1/2 tasse de yaourt nature (ou yaourt grec) 1 cuillère à café de graines de lin Instructions Mélanger jusqu'à homogénéité et servir immédiatement. Remarques Ce smoothie aux fraises est la meilleure crème glacée. Pour ce faire, vous devez utiliser des fraises congelées ou ajouter 8 à 10 glaçons. Je ne suis pas un grand fan de glaçons, donc j'utilise presque toujours des fraises surgelées. Cependant, si vous allez utiliser des fraises fraîches (comme je l'ai fait ce matin), congelez le yogourt pendant environ une heure avant de préparer le smoothie. Nutrition Calories: 144 calories. Graisse: 3 g Fibre: 3 g Protéine: 7 g Carte de recette alimentée par