Barbecue de poulet au riz –

My BBQ Chicken Rice Bake est la recette parfaite pour un dîner rapide rempli de vos saveurs de poulet BBQ préférées.

Vous êtes dans l’un de nos simples favoris pour préparer des dîners, Barbecue de riz au poulet cuit au four!

Ce n’est un secret pour personne que les recettes de dîner rapides et simples en semaine sont mes préférées. J’ai un autre gagnant à partager avec vous aujourd’hui qui vous fera entrer et sortir de la cuisine en un rien de temps. Certains de nos ingrédients préférés sont probablement à portée de main! Prendre plaisir!

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Pourquoi devrais-je utiliser une poêle en fonte?

J’adore utiliser mes casseroles en fonte! J’aime servir le dîner directement de la poêle. Guy de style rustique. Voici quelques autres grands avantages: Une poêle bien assaisonnée ne colle pas. Vous pouvez faire dorer et cuire avec 1 poêle. Ils sont très bon marché. Ils durent toute une vie s’ils sont bien entretenus.

Je vais commencer ma cuisson du riz au poulet barbecue en ajoutant du riz cuit à votre fonte. Saupoudrer d’un peu de sauce BBQ.

Garnir d’une couche de grains de maïs.

Une couche d’oignon rouge finement tranché.

Un peu de mozzarella râpée ci-dessous.

Poitrine de poulet cuite assaisonnée sur le dessus.

Saupoudrez de sauce BBQ et d’un peu de coriandre fraîche hachée. Cuire au four de 15 à 20 minutes.

C’est beau ça?

Si facile à battre. Mon cours de dîner. Prendre plaisir!

Conseils pour le barbecue de riz au poulet cuit au four

* Utilisez un poulet rôti pour un temps de préparation rapide.

* Servir avec une belle salade verte et du pain croustillant.

* Conservez les restes dans un contenant hermétique jusqu’à 3 jours.

Cours: Plat principal

Cuisine: américain

Mot-clé: BBQ, Dîner de poulet, Dîner, Dîner rapide, Riz

Portions: 6 rations

Calories: 343 kcal

• deux cuillères à soupe huile d’olive extra vierge
• 4 tasses riz cuit J’ai utilisé du riz au jasmin
• une verre Sauce barbecue divisé
• une verre graines de maïs
• 1/2 verre oignon rouge émincé
• une verre fromage mozzarella râpé
• deux tasses Cuit poulet assaisonné râpé
• 3 cuillères à soupe coriandre fraîche hachée

1. Préchauffer le four à 350 degrés F et verser l’huile dans une poêle en fonte de 12 pouces, en tournant pour couvrir le fond.

2. Placez le riz au fond de la casserole. Saupoudrer 1/2 tasse de sauce barbecue sur le riz, puis garnir d’une couche de maïs, de tranches d’oignon rouge, de fromage mozzarella et de poulet. Arroser du reste de sauce BBQ, puis garnir de coriandre. Cuire au four 20 minutes, jusqu’à ce que chaud. Retirer et servir chaud.

information nutritionnelle

Barbecue de riz au poulet cuit au four

Montant par proportion

Calories 343 Calories des lipides 81

% Valeur quotidienne*

Graisse totale 9g 14%

2g de gras saturés dix%

Cholestérol 16 mg 5%

Sodium 724 mg 30%

Potassium 236 mg 7%

Glucides totaux 55 g 18%

1g de fibres alimentaires 4%

Sucres 17g

Protéine 9g 18%

Vitamine A 4,5%

Vitamine C 3,7%

Calcium 17,7%

Repasser 4,2%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Épinglez à votre tableau de recettes préféré!

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