Bang Bang Shrimp Recipe (Copie saine Bang Bang Shrimp)

Est RECETTE DE CREVETTES BANG BANG Il est chargé de saveur mais faible en calories! C’est une version maigre de l’apéritif populaire Bonefish Grill, et vous adorerez la sauce bang bang épicée mais crémeuse. Délicieux, facile et impatient. C’est une délicieuse collation ou un dîner que toute la famille demandera encore et encore. Est Recette de crevettes Skinny Copycat Bang Bang Ce sera un favori sain instantané pour votre famille!

Recette de crevettes santé Bang Bang

Cette recette de crevettes Bang Bang est une recette Copycat de Bonefish Grill mais elle est grillée et non frite, et nous avons encore allégé la sauce en utilisant du yogourt grec. Vous obtenez toute la saveur mais pas la graisse, mon genre de recette saine!

Bang Bang Shrimp… avez-vous essayé? J’avoue que j’AIME tout le fromage, le chocolat et l’engraissement… mais je veux vraiment apprendre des recettes plus saines. J’ai essayé récemment quelques versions plus saines de recettes préférées et je suis très satisfait des résultats. Ils sont devenus certaines de nos recettes préférées (consultez notre saumon avec sauce à l’avocat et lasagne maigre!) Et il est tellement préférable de se livrer à quelque chose qui vous fait du bien.

Les week-ends sont généralement le moment où Pat et moi sommes fous de calories, alors j’espère trouver des recettes plus minces à aimer qui nous aideront à revenir à la normale avec un mode de vie sain. Permettez-moi de vous dire qu’il est difficile d’avoir un blog alimentaire et de ne pas manger, manger, manger. Cette recette de Bang Bang Shrimp est notre choix du week-end!

Crevettes skinny bang bang

Cette crevette saine et épicée a été un succès absolu. Pat a pratiquement léché ces brochettes pour les nettoyer. On ne sait jamais que chaque brochette de 5 crevettes ne contient qu’environ 50 calories. Incroyable!

L’ingrédient secret est le yaourt grec. La sauce Bang Bang est hors de ce monde! Le yogourt grec peut être un substitut de cuisine dans de nombreux plats, et cela a fait des merveilles pour cette sauce. Cette sauce serait également excellente pour le poulet, en fait j’ai dupliqué la recette et demain je vais l’essayer sur d’autres choses. C’est délicieux. (Si vous voulez être un peu moins sain… trempez quelques frites dans cette sauce… OMG!)

Combien de calories contient cette crevette maigre Bang Bang?

Chaque brochette de 4-5 crevettes contient moins de 50 calories selon My Fitness Pal. Habituellement, nous mangeons 2-3 brochettes par personne. Est-ce le paradis? Bonefish Grill rapporte que leurs crevettes frites bang bang contiennent plus de 800 calories, donc je vais le compter comme une victoire!

Quels sont les ingrédients de la sauce Bang Bang?

Il est généralement composé de mayonnaise, de sauce chili douce, de sauce piquante et de beaucoup d’épices. Nous avons substitué le yogourt grec à la mayonnaise, économisant une tonne de calories. Vous ne remarquerez jamais la différence (ou je pourrais dire que vous aimerez mieux cette version!)

À quel point ces crevettes bang bang sont-elles épicées?

Pas très chaud. Il a une épice douce avec une petite bouchée. Si vous préférez plus chaud, vous pouvez ajouter des flocons de piment rouge ou aller avec une sauce piquante plus chaude. J’aime que les enfants et les adultes puissent profiter de cette version.

Crevettes épicées avec la meilleure sauce Bang Bang

Vous pouvez faire des substitutions saines sans sacrifier la saveur. Les crevettes sont si faciles à cuisiner, cette recette est gagnante!

Bang Bang Shrimp était ma collation préférée pour manger au Bonefish Grill quand je vivais à Jacksonville. Je me suis toujours senti coupable de l’avoir obtenu après avoir fait l’erreur de rechercher des informations nutritionnelles (830 calories … yikes). Maintenant, je suis prêt à faire des folies sur les calories de temps en temps, mais si vous pouvez créer un délicieux faux repas à la maison qui est vraiment sain … eh bien c’est une victoire, gagnez.

Je pense que ce serait un excellent apéritif romantique pour un repas de Saint Valentin à la maison. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec les crevettes grillées et cette sauce aux crevettes saine. Je sais que je l’ai déjà dit mais tu dois essayer cette sauce!

Si vous avez des suggestions de recettes bonnes et saines, j’aimerais que vous les photographiez à ma façon! Assurez-vous de visiter notre tableau de recettes et cliquez sur en bonne santé dans le menu ci-dessous pour voir tous nos favoris maigres (euh). Certains de nos favoris comprennent nos margaritas maigres, les croustilles de patates douces, la purée de chou-fleur, le tilapia en croûte de parmesan et le maïs mexicain grillé. Ne mentionnez pas ces autres recettes, mais cette recette de crevettes Bang Bang arrive en tête de ma liste.

Voir la fiche de recette ci-dessous pour plus de détails sur la façon de faire des crevettes Bang Bang.

Si ce sont les RECETTES DE CREVETTES dont vous rêvez, consultez ces recettes:

Recette de crevettes Bang Bang (imitation maigre)

Cours: Apéritif

Cuisine: américain

Temps de préparation: 5 5 minutes

Il est temps de cuisiner: dix minutes

Temps total: quinze minutes

Portions: 6 6

Calories 97kcal

Auteur: Becky Hardin – La novice des cookies

Cette recette de BANG BANG SHRIMP est pleine de saveur mais faible en calories! C’est une version maigre de l’apéritif populaire Bonefish Grill, et vous adorerez la sauce bang bang épicée mais crémeuse. Délicieux, facile et impatient. C’est une délicieuse collation ou un dîner que toute la famille demandera encore et encore. Cette recette de crevettes Bangcat maigre de Bangcat sera un favori sain instantané pour votre famille!

• une kg crevette 26-30 pelés et déveinés
• 6 6 brochettes de bambou Optionnel
• 1/2 verre Salsa Bang Bang (cliquez pour la recette)
• deux cuillères à soupe oignons verts hachés coupé à un angle, divisé

• Si vous utilisez des brochettes, placez-les dans un plat peu profond et couvrez d’eau et faites-les tremper 10 minutes avant de les utiliser.

• Versez la moitié de la sauce dans un petit bol pour l’utiliser comme trempette. Laisser de côté.

• Si vous utilisez des brochettes, enfilez 4-5 crevettes dans chacune et badigeonnez le reste de la sauce sur les crevettes.

• Chauffer une poêle ou une plaque chauffante à feu moyen. Arrosez de 2 cuillères à soupe d’huile dans la poêle ou la plaque chauffante et placez les crevettes dans la poêle.

• Cuire les crevettes 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que les crevettes soient opaques. (Ajustez le temps de cuisson si vous utilisez des crevettes de tailles différentes.)

• Transférer les crevettes dans une assiette de service et les graisser légèrement avec la sauce réservée. Garnir d’oignons verts hachés supplémentaires.

• Servir immédiatement, avec une cuillère à soupe de trempette, sur le côté.

• Prendre plaisir!

Calories 97kcal Le | Les glucides: 4 4Soleil Le | Protéine: seizeSoleil Le | Gros: uneSoleil Le | Cholestérol: 191mg Le | Sodium: 682mg Le | Potassium: 74mg Le | Sucre: 3Soleil Le | Vitamine A: vingtUI Le | Vitamine C: 4 4mg Le | Calcium: 121mg Le | Repasser: 1,6mg