5 collations saines de moins de 5 grammes de glucides
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Si vous comptez les glucides, vous voudrez en savoir plus sur ces collations à faible teneur en glucides «Cinq sous cinq». Chaque collation contient des protéines, des fibres et des matières grasses, mais contient moins de 5 grammes de glucides nets par portion.
Snack # 1: Fromage ricotta aux framboises
MĂ©langer 1/3 tasse de fromage ricotta au lait entier avec 1/4 tasse de framboises. Si vous voulez un ajout, saupoudrez de farine de lin ou d’autres graines ou noix hachĂ©es (mais comptez les glucides). Ajoutez un Ă©dulcorant sans glucides si vous le souhaitez. VĂ©rifiez les Ă©tiquettes de la marque de ricotta que vous recevez. Les framboises congelĂ©es peuvent contenir un peu plus de glucides car plus d’entre elles peuvent tenir dans un volume donnĂ© (la congĂ©lation les rĂ©trĂ©cit). Pour faire une version de luxe, mĂ©langez un peu de crème avec la ricotta, comme indiquĂ© sur l’image.
- 4 grammes de glucides nets plus 2 grammes de fibres
- 10 grammes de protéines
- 158 calories
En savoir plus: VeryWell.com
