Si está buscando un plato súper simple y saludable para alimentar a su familia, ¡este dulce y picante One Pan Sesame Ginger Salmon and Brccoli es su respuesta!
El salmón es uno de mis tipos de pescado favoritos para comer. No solo tiene un gran sabor y textura, es saludable y no lleva mucho tiempo prepararlo. Este One Pan Sesame Ginger Salmon & Brccoli pronto se convertirá en una de las recetas favoritas de su familia.
A mis dos hijas (de solo tres y una) les ENCANTA el salmón. Si tienes hijos, sabes que de un día para otro pueden cambiar por completo sus hábitos alimenticios y sus gustos / disgustos. Una noche odiarán el pollo y la siguiente noche comerán como una libra. El salmón es la única proteína que siempre puedo contar con la que disfrutarán, lo cual es increíble porque primero, mi esposo y yo realmente lo disfrutamos; segundo, tiene grasas saludables para el corazón; y tercero, es muy fácil para mí prepararme.
Sí, tienes que marinar el salmón pero ¡merece la pena! Por lo general, me gusta preparar esta comida la noche anterior porque es probable que me olvide de prepararla a la mitad del día siguiente. Eso le da al salmón más tiempo para absorber todos esos deliciosos sabores.
Cuando esté listo para preparar la cena, todo lo que tiene que hacer es comenzar a cocinar un poco de arroz, poner el salmón y el brócoli en una sartén para hornear y mezclar el glaseado. 20 minutos de principio a fin y puede tener una cena deliciosa y saludable en la mesa.
Agregue este One Pan Sesame Ginger Salmón y Brócoli a su menú para ayudar a aligerar su carga y disfrutar de una cena nutritiva y deliciosa.
Salmón con Ajonjolí y Jengibre
Si está buscando un plato súper simple y saludable para alimentar a su familia, ¡este dulce y picante One Pan Sesame Ginger Salmon and Brccoli es su respuesta!
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Mezcle los ingredientes de la marinada y colóquelos en una bolsa con el salmón para marinar al menos una hora.
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Precaliente el horno a 425 grados F.
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Coloque el salmón en una sartén engrasada y deseche el exceso de adobo. Coloque el brócoli alrededor del salmón y sazone con sal y pimienta.
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Hornee durante 12-14 minutos hasta que se desmenuce (145 grados).
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Vierta el glaseado sobre el salmón y espolvoree con semillas de sésamo y cebollas verdes.
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Sirva encima del arroz.
Calorías: 387, Carbohidratos: 23gramo, Proteína: 38gramo, Gordo: 15gramo, Grasa saturada: 2gramo, Colesterol: 93mg, Sodio: 701mg, Potasio: 1210mg, Fibra: 3gramo, Azúcar: dieciséisgramo, Vitamina A: 805IU, Vitamina C: 102mg, Calcio: 79mg, Hierro: 2.4mg
Palabra clave Salmón con Ajonjolí y Jengibre
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