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Tostadas de pollo de 20 minutos –

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Tostada servida en bandeja

Tostada

C√≥mo hacer tostadas de pollo saludables y c√°scaras de tostada caseras en 20 minutos. ¬°TAN F√ĀCIL Y BUENO!

Me encanta la comida mexicana como cualquier otra persona sensata en el planeta, sin embargo, no me encantan los millones de cuencos con diferentes fijaciones que requiere su servicio. Tampoco aprecio el desorden. Estas tostadas de pollo desmenuzadas mexicanas pueden estar en la mesa de la cena entre semana en 20 minutos.

¬ŅQu√© es una tostada?

Tostada es un plato mexicano tradicionalmente hecho con tortilla frita, frijoles sazonados, carne y verduras.

¬ŅSon saludables las tostadas?

¬°Estos son! Haremos una receta de tostada saludable hoy usando c√°scaras de tortilla caseras s√ļper f√°ciles. Y los ingredientes son saludables porque tienes control sobre todos los ingredientes, puedes agregar tantas verduras y tan poco queso como quieras.

Tostadas de pollo con aguacate, frijoles negros, tomate, cebolla roja y aderezado con cilantro

¬ŅQu√© son los ingredientes de Tostada?

Todos los ingredientes son altamente personalizables en esta receta de tostada de pollo. Y recomiendo usar lo que tienes a mano.

  • Lata de 15 oz de frijoles refritos negros o saludables
  • Guacamole f√°cil (receta a continuaci√≥n)
  • Pollo desmenuzado
  • Queso feta o queso cotija

¡Tostada es perfecta para una cena rápida y saludable! Agregue esta receta a su rotación.

Ingredientes para la receta de tostada de pollo, que incluye guacamole de frijoles negros, pollo desmenuzado, queso feta, c√°scaras de tostada caseras

Receta de Pollo para Tostadas:

Cómo hacer conchas de tostada

Puede usar conchas de tostada compradas en la tienda, pero tenga en cuenta que contienen colores artificiales, aceites hidrogenados y son imposibles de encontrar org√°nicos. Puede, quiero decir, no es el fin del mundo, pero si tiene tiempo, le recomiendo que haga el suyo, ¬°s√ļper f√°cil!

  1. Forre una bandeja para hornear grande con tapete de silicona y coloque las tortillas en una sola capa. Rocíe con aceite en aerosol y espolvoree con sal por ambos lados.

    tortillas de maíz en una bandeja para hornear o cómo hacer conchas de tostada

  2. Hornee a 400 grados durante 6 minutos por cada lado. ¬°Vienen crujientes!

    conchas de tostada caseras

Cómo hacer tostadas de pollo

  1. Mientras se hornean las c√°scaras de tostada, prepare salsa de guacamole f√°cil combinando tomate, aguacate, cebolla roja, cilantro, comino, chile en polvo, sal y jugo de lima. Prepara otros ingredientes.
  2. Para armar las tostadas, cubra cada caparazón con guacamole, frijoles, pollo y queso.

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Impresión

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C√≥mo hacer tostadas de pollo y c√°scaras de tostada caseras en 20 minutos. ¬°TAN F√ĀCIL Y BUENO!

  • Autor: Olena de.com
  • Tiempo de preparaci√≥n: 20 minutos
  • Hora de cocinar: 0 minutos
  • Tiempo Total: 20 minutos
  • Rendimiento: 8 tostadas 1X
  • Categor√≠a: Cena
  • M√©todo: Horno
  • Cocina: mexicano

Escala 1x2x3x

Ingredientes

  • 8 tortillas de ma√≠z o conchas de tostada
  • 3 tomates medianos, cortados en cubitos
  • 4 4 aguacates medianos, cortados en cubitos
  • 3 cucharadas cebolla roja, finamente picada
  • 1/4 taza cilantro, finamente picado
  • 1 cucharadita comino
  • 1 cucharadita chile en polvo
  • 3/4 cucharadita sal
  • Lima, jugo de
  • 15 onzas latas de frijoles negros, escurridos y enjuagados
  • 3 tazaspollo desmenuzado
  • 1/2 taza queso feta o queso cotija
  • Spray para cocinar

Instrucciones

  1. Para hacer conchas de tostada, forra una bandeja para hornear grande con tapete de silicona y coloca las tortillas en una sola capa. Rocíe con aceite en aerosol y espolvoree con sal por ambos lados. Hornee a 400 grados durante 6 minutos por cada lado.
  2. Mientras las tostadas se hornean, prepare una salsa de guacamole f√°cil combinando tomate, aguacate, cebolla roja, cilantro, comino, chile en polvo, sal y jugo de lima. Prepara otros ingredientes.
  3. Para armar las tostadas, cubra cada caparazón con guacamole, frijoles, pollo y queso.

Notas

Las conchas de tostadas compradas en la tienda están llenas de colorantes y conservantes artificiales. Prefiero hacer el mío, pero puedes usar prefabricado.

Una marca saludable de frijoles refritos en lugar de frijoles negros es bienvenida

Ajuste la sal en el guacamole al gusto dependiendo de si usa c√°scaras de tostada compradas en la tienda, frijoles enlatados salados y pollo casero o comprado en la tienda.

‚ėÖ ¬ŅHiciste esta receta? Por favor, dale una calificaci√≥n de estrellas en los comentarios.

1 tostada2922,1 g329,3 mg15,4 g3,6 g0 g29,3 g10,3 g12,3 g22,3 mg