parmesan crusted tilapia with bowl of tartar sauce

Tilapia con costra de parmesano

Tilapia con costra de parmesano es un plato ligero, crujiente y de sabor delicado que tarda menos de 20 minutos en prepararse. ¬°Esta receta favorita de la familia es s√ļper f√°cil y s√ļper sabrosa!

Este pescado con costra de parmesano es sabroso y solo toma unos minutos prepararlo y servirlo. Es perfecto para acompa√Īar su ensalada de col favorita o una ensalada de col rizada fresca con aderezo de lim√≥n.

tilapia con costra de parmesano con tazón de salsa tártara

Receta de tilapia con costra de parmesano

No hay nada mejor que una comida rápida entre semana en una noche ocupada. ¡Esta receta fácil de tilapia da en el blanco en ambos sentidos! Los tiernos filetes de tilapia se sumergen en una mezcla de huevo, se cubren con migas de panko condimentadas con parmesano y se fríen hasta que estén doradas.

¬°Esta receta de tilapia con costra de parmesano conquistar√° el blues de ‚Äúlo mismo de siempre para la cena‚ÄĚ! Si bien he usado tilapia en esta receta, ¬°la corteza simple y crujiente es una forma deliciosa de servir cualquier tipo de pescado blanco!

Cambie cualquier pescado blanco

Si no tiene tilapia a mano, esta receta fácil funciona con cualquier pescado blanco. Si el filete es más espeso, es posible que deba agregar uno o dos minutos más para asegurarse de que esté cocido a la perfección.

Plato de corteza de parmesano ingredientes de tilapia

¬ŅQu√© es la tilapia?

La tilapia es un pescado blanco, similar en sabor y textura al bacalao, sin embargo, la textura de la tilapia es un poco más firme. La tilapia se descascara cuando se cocina y es muy versátil para muchas recetas, desde Easy Fish Tacos hasta Blackened Fish y nuestro favorito de todos los tiempos, Parmesan Broiled Tilapia. La tilapia es un pez de cultivo de agua dulce que se cultiva en muchos países del mundo, incluidos los EE. UU. Y Canadá. El pescado es bueno para usted, es una excelente manera de agregar variedad a su mesa y se tarda solo unos minutos en prepararlo.

Tilapia con costra de parmesano en una sartén negra lista para cocinar

Cómo hacer pescado con costra de parmesano

La tilapia se puede hornear, asar, freír o escalfar. Me encanta la simplicidad de la tilapia al horno, pero me encanta la corteza y el sabor del pollo con costra de parmesano, ¡así que juntar los dos es la mezcla perfecta de comida rápida!

Cómo cocinar tilapia

  1. Caliente el aceite en una sart√©n a fuego medio-alto. Prepare el pescado seg√ļn la receta a continuaci√≥n.
  2. Agregue el pescado y fríalo durante unos 3 minutos por lado o hasta que esté bien cocido.
  3. Mant√©ngalo caliente en un horno bajo (250 ¬į F) si cocina en lotes.
  4. Sirva caliente con ensalada de col y salsa t√°rtara de pepinillos y eneldo.

Para todos los m√©todos, es una buena idea usar un term√≥metro para carnes para verificar que est√©n cocidas (145 ¬į F). El pescado se descascara f√°cilmente cuando est√© listo.

Tilapia con costra de parmesano en una placa blanca.

PROPINA: El empanado es bastante ligero. Para asegurarse de que no se caiga, deje que el pescado descanse durante uno o dos minutos antes de servirlo.

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Tilapia crujiente con parmesano

La tilapia con costra de parmesano es un plato ligero, crujiente y con un sabor delicado que tarda menos de 20 minutos en prepararse. ¬°Es s√ļper f√°cil y te encantar√°!

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  • En un taz√≥n peque√Īo, combine los huevos, la mostaza de Dijon y el agua. Mezcle bien y deje reposar. En un plato aparte, combine todos los ingredientes del recubrimiento.

  • Sumerja cada filete de tilapia en la mezcla de huevo y luego en la mezcla de migajas. Aseg√ļrese de presionar las migas en el pescado y aseg√ļrese de que est√© completamente cubierto.

  • Una vez que todos los filetes est√©n cubiertos, precaliente la mantequilla y el aceite de oliva en una sart√©n a fuego medio.

  • Coloque los filetes de pescado rebozados en la sart√©n y cubra con una tapa. Cocine por 3 minutos. Voltea el pescado, tapa de nuevo y cocina 3 minutos m√°s.

  • Sirva con rodajas de lim√≥n fresco.

La información nutricional cuenta para el uso de 2/3 de la mezcla de recubrimiento.

Calor√≠as: 380, Carbohidratos: 29gramo, Prote√≠na: 40gramo, Gordo: 11gramo, Grasa saturada: 4gramo, Colesterol: 116mg, Sodio: 678mg, Potasio: 589mg, Fibra: 1gramo, Az√ļcar: 3gramo, Vitamina A: 655IU, Vitamina C: 5.4mg, Calcio: 101mg, Hierro: 9.1mg

Palabra clave tilapia con costra de parmesano

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Dos piezas de tilapia con costra de parmesano con título
Tilapia con costra de parmesano con guarnición de salsa tártara con título
Tilapia con costra de parmesano con título