Parmesan Broiled Tilapia on a white plate with brown rice on the side

Tilapia a la parrilla con parmesano

¡Esta tilapia asada con parmesano es la mejor receta de tilapia que he probado con un filete de pescado tierno y escamoso y una increíble corteza de parmesano!

Esta receta de tilapia a la parrilla se ha fijado más de 750.000 veces, y por una buena razón. Una vez que la pruebes, verás por qué a todos les encanta esta receta y será una de tus recetas de tilapia preferidas.

Tilapia asada con parmesano en un plato blanco con arroz integral al lado

¬°Esta tilapia asada con parmesano es tan f√°cil y deliciosa, por lo que es una de mis recetas de tilapia favoritas! Con solo unos minutos para preparar y todo este plato est√° sobre la mesa en 10 minutos de principio a fin!

Sirva este platillo fácil con un chorrito de limón fresco o salsa tártara de pepinillo al eneldo, brócoli asado y una ensalada para la comida perfecta.

¬ŅQu√© es la tilapia?

La tilapia es un pescado blanco que se encontraba tradicionalmente en √Āfrica, pero ahora se cultiva en muchos pa√≠ses, incluso a nivel nacional. Es una excelente fuente de prote√≠nas y una buena fuente de vitaminas y minerales. Entonces, no solo es bueno para ti, ¬°sino que el hecho de que sea delicioso es solo una ventaja!

Si bien esta receta requiere tilapia, ¬°cualquier pescado blanco se puede sustituir f√°cilmente con excelentes resultados!

Tres piezas de tilapia asada con parmesano en una bandeja para hornear con papel de aluminio

Cómo cocinar tilapia

Te sorprenderá lo fáciles (y rápidas) que son la mayoría de las recetas de tilapia. Como la mayoría de los pescados, es importante que no cocines demasiado los filetes de tilapia, ya que pueden secarse. Puede cocinar tilapia en el horno o se puede escalfar, freír o asar.

En esta receta, he optado por asarlo. ¬°Me encanta lo r√°pido que es, pero tambi√©n que esta receta de tilapia crea un pescado escamoso muy h√ļmedo con una corteza de parmesano maravillosamente dorada!

Cuenco de condimentos listos para mezclar para tilapia

Cu√°nto tiempo cocinar la tilapia en el horno

Si bien puedes hacer tilapia al horno f√°cilmente, a m√≠ me encanta asarla para que sea realmente r√°pida. Asada a fuego alto, esta receta de tilapia solo toma 3-4 minutos por lado, dependiendo, por supuesto, del tama√Īo del filete. Si el filete de pescado es bastante grande, deber√° aumentar el tiempo de asado en un minuto por cada lado.

Hornear tilapia es tan f√°cil como asar, pero no producir√° una corteza exterior tan dorada y deliciosa. Por eso prefiero asar la tilapia en esta receta.

La tilapia asada con parmesano es un excelente comienzo para cualquier comida en menos de 15 minutos. ¬°Lo servimos con jud√≠as verdes con tocino y una guarnici√≥n de arroz con mantequilla de ajo para la comida perfecta! ¬°Risotto, pasta y, por supuesto, las cl√°sicas papas fritas son excelentes acompa√Īamientos para esta entrada fresca y crujiente! Si bien es una comida r√°pida durante la semana, esta receta es definitivamente una que querr√° servir cuando tenga invitados. ¬°Ser√° un favorito seguro!

Fotografía cenital de tilapia asada con parmesano en una placa blanca.

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Tilapia a la parrilla con parmesano

La tilapia asada con parmesano es una receta de tilapia r√°pida y sencilla que es muy ligera y escamosa. ¬°Esta receta f√°cil est√° sobre la mesa en 10 minutos de principio a fin!

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  • Ponga el asador en alto y ajuste la rejilla del horno hacia arriba.

  • En un taz√≥n peque√Īo, combine todos los ingredientes excepto la tilapia. Dejar de lado.

  • Coloque los filetes de tilapia en una sart√©n forrada con papel de aluminio. Ase durante 3 minutos.

  • Retirar del horno, dar la vuelta y dividir la mezcla de parmesano sobre los lados crudos de la tilapia.

  • Regrese al horno y ase durante 3-4 minutos adicionales asegur√°ndose de no cocinar demasiado el pescado.

Calorías: 274, Proteína: 36gramo, Gordo: 14gramo, Grasa saturada: 6gramo, Colesterol: 106mg, Sodio: 271mg, Potasio: 513mg, Vitamina A: 225IU, Vitamina C: 1,5mg, Calcio: 91mg, Hierro: 1mg

Palabra clave tilapia asada al parmesano, recetas de tilapia

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tilapia con costra de parmesano

tilapia asada a la parmesana con título