overhead of Berry Banana Smoothie Bowl with strawberries, blueberries and bananas

Tazón de batido de plátano y bayas

UN Tazón de batido de plátano y bayas está de moda en las opciones de desayuno en estos días. Esta receta es una combinación dulce y suave de yogur, bayas, leche y plátano con un crujiente nutritivo de granola.

Totalmente sabroso y totalmente portátil, este tazón de granola de plátano y bayas lo tiene todo. Reduzca la leche en un batido de mango o un batido verde saludable, o intente preparar este delicioso tazón de acai para obtener infinitas opciones de tazón de batidos.

Sobrecarga de Berry Banana Smoothie Bowl con fresas, ar√°ndanos y pl√°tanos

¬ŅQu√© es exactamente un smoothie bowl?

Un tazón de batido puede ser muchas cosas, y aunque es similar a un batido de fresa y plátano, este tiene una base más espesa de yogur y trozos de frutas y bayas frescas o congeladas encima.

Mientras que algunos están mezclados, dejo algunos trozos enteros y cubro todo con una variedad de mezclas para obtener la combinación de sabor perfecta en todo momento.

Opciones y adiciones infinitas …

Sea creativo con la base y las opciones de tazones de batido. Haga divertidas combinaciones de sabores, patrones, líneas o simplemente espolvoree sus favoritos justo encima.

YOGUR: La base de un tazón de granola de plátano y bayas es casi siempre yogur. El yogur griego es más espeso y firme y es una excelente base, pero cualquier tipo de yogur servirá.

FRUTA: ¡Sea creativo con los sabores que complementarán la fruta y los aderezos! Los plátanos en rodajas son populares, al igual que las bayas, las fresas, las uvas, el melón e incluso algunas verduras como la col rizada picada o el aguacate.

ADORNOS: Las mezclas y los aderezos pueden ser nueces, semillas de chía, granola, chips de frutas secas o incluso mini chips de chocolate.

tomando una cucharada de Berry Banana Smoothie Bowl con fresas, ar√°ndanos y pl√°tanos

Hacer un tazón de batido

Cuando vea lo fácil que es hacer un tazón de batido, ¡se convertirá en un desayuno para llevar!

  1. Combine el yogur, las bayas congeladas, el pl√°tano y la leche en una licuadora.
  2. Divida la mezcla de batido en dos tazones.

¬°Agregue sus ingredientes favoritos y sirva inmediatamente!

M√°s opciones excelentes para el desayuno

Tazón de batido de plátano y bayas

¡Cubra este sencillo tazón de batido de 4 ingredientes con sus ingredientes favoritos para crear un plato completamente suyo!

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  • Combine el yogur, las bayas congeladas, el pl√°tano y la leche en una licuadora. Licue hasta que quede suave agregando m√°s leche seg√ļn sea necesario.

  • Divida la mezcla de batido en 2 tazones.

  • Cubra con fruta y granola. Roc√≠e con leche o crema extra si lo desea. Servir inmediatamente.

La información nutricional no incluye coberturas.

Calor√≠as: 173, Carbohidratos: 32gramo, Prote√≠na: 7gramo, Gordo: 3gramo, Grasa saturada: 2gramo, Colesterol: 12mg, Sodio: 69mg, Potasio: 659mg, Fibra: 4gramo, Az√ļcar: 22gramo, Vitamina A: 270IU, Vitamina C: 89,8mg, Calcio: 208mg, Hierro: 0,7mg

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Primer plano de un tazón de batido de plátano Berry
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Tazones de batido de pl√°tano Berry closeup y sobrecarga