Tazas de fideos caseras instantáneas saludables para lleva

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Tengo una confesión. Me encantan las tazas de fideos. Ya sabes, esas tazas compradas en la tienda con pequeñas bolitas de verduras deshidratadas, ingredientes artificiales, colorantes para alimentos … en polvo, y luego agregas agua y microondas. Sí, esas tazas .

Una vergonzosa relación amor-odio.

Verdad. Nunca me permito tenerlos.

Y, para ser honesto, podría no gustarme más si los probara de todos modos. Es un remanente de la universidad. Eran buenos, y rápidos … y baratos, en aquel entonces.

Y cada vez que viajo por esa tienda de abarrotes, mi ojo vagará hacia esas tazas pequeñas y las saltará. Sigo caminando

¡Imagina mi deleite cuando probé mi propia versión de tazas de fideos! No más ingredientes desconocidos – no más vasos de plástico.

Sí, está en mi menú esta semana. Siempre estoy buscando ideas para un almuerzo rápido y saludable.

Es fácil, y rápido, y está perfectamente adaptado con todos los ingredientes que amo.

Sigue leyendo para ver las 6 ideas casi instantáneas de la taza de fideos.

Hacer por delante … listo para ir .

Tazas de fideos caseras casi instantáneas - Almuerzos saludables para llevar | 31Daily.com

Impresión

Tazas de fideos caseras instantáneas saludables para llevar

Estas tazas de fideos caseras instantáneas y saludables son fáciles, y rápidas, y se adaptan perfectamente con todos los ingredientes que amo. ¡Rápido y listo para usar cuando los necesite!

  • Autor: Stephanie Wilson
Escala

Los ingredientes

  • 3 cucharaditas de stock de base (ver abajo)
  • aumento de sabor (ver más abajo)
  • 9 onzas de proteína
  • 1 1/2 tazas de fideos cocidos (aproximadamente 4 onzas secas)
  • 1 1/2 tazas de vegetales

Instrucciones

Divida la base de papel y el refuerzo de sabor entre tres frascos para microondas de una pinta con tapa. Capa con proteínas, fideos y verduras, en ese orden. Coloque las tapas en los frascos. Almacenar en el refrigerador de 3 a 5 días.

Tote en una bolsa de almuerzo con un paquete de congelador. Antes de calentar, deje reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos o deje correr agua tibia sobre la jarra durante aproximadamente un minuto para que se caliente ligeramente. Casi llene la jarra con agua (aproximadamente 1 1/4 tazas de agua) y cocine en el microondas, sin tapar, 2 minutos *. Dejar reposar 5 minutos. Revuelve para combinar.

BASE DE ACCIONES

Elija entre 1 cucharada de base de carne de res, base de caldo de pollo o base de caldo de verduras (como Better Than Bouillon)

AUMENTO DE SABOR

Elija una o dos: 1 1/2 cucharaditas de lima, limón o ralladura de naranja; 3/4 cucharaditas de chile en polvo; 3/4 cucharadita de condimento Cajun; 3/4 cucharadita de condimento de limón y pimienta; 3/4 cucharadita de condimento Old Bay®; 1 cucharada de salsa de soja; 3 cucharadas de salsa teriyaki; 2 cucharadas de pasta de miso blanco; 2 cucharadas de vinagre de arroz; 1 cucharada de jengibre fresco rallado; 2 dientes de ajo picados; 1 cucharada de hierbas frescas cortadas en tiras (hierba de eneldo, cilantro, cebollino, salvia, perejil)

PROTEÍNA

Elija entre: 7 onzas de salchicha ahumada cocida, pollo desmenuzado cocido, carne asada rallada cocida, camarones pelados cocidos, carne de cerdo picada cocida, albóndigas cocidas (en cuartos), 1 taza de frijoles enlatados o edamame congelado, 2 onzas de salmón ahumado o 3 rebanadas duras huevos cocidos

TALLARINES

Cocine los fideos 1 minuto menos que las instrucciones del paquete. Desagüe. Enjuague inmediatamente con agua corriente fría para detener la cocción. Escurrir y echar los fideos en aceite vegetal para cubrir. Cortar fideos largos en longitudes más cortas. Elija entre: espagueti, pasta de cabello de ángel, pasta de concha, linguini, pasta de codo, fideos de arroz, fideos de ramen o mini farfalle

VEGETALES

Use de 2 a 3 de las siguientes: zanahorias en juliana, guisantes congelados, maíz congelado, guisantes y zanahorias congelados, cebollas verdes rebanadas, ensalada de brócoli, espinaca fresca de bebé, botón de rebanadas o champiñones shiitake, calabacines finamente picados, vainas de guisantes cortadas en rebanadas choy

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