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Tarros rápidos y fáciles de pollo Spring Roll

Estos frascos de pollo Spring Roll de Quick & Easy son la opción perfecta para almorzar. ¡Ensamble los fideos, el pollo molido y las verduras con anticipación y agregue un poco de salsa de chile dulce para un poco de patada!Saltar a receta

Estos frascos de pollo Spring Roll de Quick & Easy son la opción perfecta para almorzar. ¡Ensamble los fideos, el pollo molido y las verduras con anticipación y agregue un poco de salsa de chile dulce para un poco de patada! #springroll #masonjar #mealprep

Tarros rápidos y fáciles de pollo Spring Roll

Ingredientes en frascos de rollitos de primavera

¡Estos frascos de rollitos de primavera son una forma tan creativa de empacar tus almuerzos para la semana, y la lista de ingredientes es relativamente fácil de arrancar! Para que las jarras sean más bajas en calorías, estamos usando pollo molido en lugar de carne molida de cerdo, y la salsa de chile dulce es muy fácil de agregar, ¡pero tiene un montón de sabor! Aquí está todo lo que necesita a continuación:

  • aceite de sésamo
  • Pollo molido o pavo
  • Salsa de soja
  • Ajo
  • Jengibre
  • Ensalada de col
  • Salsa de chile dulce
  • Pepino
  • pimiento rojo
  • Fideos Fideos
  • Hierbas frescas

Tarros rápidos y fáciles de pollo Spring Roll

Cómo hacer tarros de rollitos de primavera

¡Estos frascos de rollitos de primavera son TAN fáciles de hacer! Aquí están las instrucciones completas:

  1. Cocine el pollo molido con aceite de sésamo, salsa de soja y jengibre fresco. Una vez que esté completamente cocido, retirar del fuego.
  2. Luego saltee la ensalada de col con un poco de salsa de soja, cocinando hasta que se ablande.
  3. Mientras tanto, cocina los fideos de vermicelli y escúrrelos.
  4. A partir de ahí, dividirá la salsa de chile dulce entre el fondo de 4 tarros de albañil de 16 oz, luego agregará el pollo molido, la ensalada de col, el pepino y el pimiento rojo. Cubra cada frasco con fideos de vermicelli, hierbas frescas y semillas de sésamo.
  5. Puede agregar salsa de soja y sriracha si lo desea para un condimento adicional. ¡Sirve en un tazón grande y disfruta!

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Sustituciones de ingredientes

Hay muchas sustituciones que puede hacer a esta receta: ¡estos frascos de preparación de comida son súper versátiles! Esto es lo que puedes incluir dentro o fuera a continuación:

Pollo picado – puedes usar pavo molido, cerdo o ternera en estos frascos, aunque el pollo sería el más cercano a los rollitos de primavera.

Fideos de fideos –En lugar de fideos de fideos, puede usar fideos de arroz o fideos cantoneses precocidos. El vermicelli, de nuevo, es lo más cerca que estarás de un rollito de primavera.

Salsa de soja –Si necesita hacer esta receta sin gluten, puede agregar tamari o aminoácidos de coco para la salsa de soya.

Verduras –Puedes usar cualquier vegetal que quieras en estos frascos, aunque recomiendo la ensalada de col para que esté lo más cerca posible de un rollito de primavera. El pepino y el pimiento rojo son solo complementos opcionales.

CondimentosHay una serie de cambios que puede hacer a los condimentos. Por un lado, puede usar 1 cucharadita de jengibre molido en lugar de jengibre fresco, y puede usar salsa de ciruela o simplemente salsa de soja o sriracha en lugar de la salsa de chile dulce.

Tarros rápidos y fáciles de pollo Spring Roll

Cómo servir recetas de frascos de preparación de comidas

Los tarros de albañil son el recipiente perfecto para almacenar ensaladas y otros tipos de recetas de preparación de comidas. Cada uno tiene una tapa y son verticales para que quepan mejor en el refrigerador y en su bolsa de almuerzo. Además, son fáciles de lavar, aptos para lavavajillas y puede reutilizarlos sin problemas. Puede encontrarlos en cualquier tienda, pero también puede comprar algunos a través de Amazon. Son mucho más baratos que muchos contenedores de plástico.

A pesar de todos los beneficios, los frascos de albañil pueden ser muy difíciles de comer, por lo que deberá tener un plato o tazón para verter estos frascos de rollitos de primavera. De esta manera, es más fácil mezclar todo para comer, pero aún así obtiene los beneficios de separar sus aderezos de sus verduras frescas para evitar que se empapen.

Tarros rápidos y fáciles de pollo Spring Roll

Almacenamiento de tarros de rollitos de primavera

¡Estos frascos de rollitos de primavera durarán hasta cinco días en el refrigerador, lo que significa que son perfectos para preparar comidas!

Esta receta hará cuatro porciones, por lo que puede tener casi un total de semanas de trabajo listas para almorzar en unos 30 minutos.

Incluso puede tirar los frascos en el microondas para una comida caliente: microondas simple a temperatura alta durante 1-2 minutos y verter en un tazón grande.

Congelar el pollo molido

No puedes congelar estos frascos enteros, pero puedes sacar el pollo y congelarlo para más tarde si sabes que no vas a comer los 4 frascos en una semana.

Para descongelar el pollo, simplemente déjelo descongelar durante 24 horas en el refrigerador y luego vuelva a calentarlo en el microondas o en la estufa. También puede agregar su pollo congelado al fondo de sus frascos y guardarlos en el refrigerador; su pollo se descongelará en el refrigerador.

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Herramientas de preparación de comidas

Desafío de preparación de comidas

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Receta de impresión

Tarros rápidos y fáciles de pollo Spring Roll

Estos tarros rápidos y fáciles de pollo Spring Roll Roll son la opción perfecta para almorzar. ¡Ensamble los fideos, el pollo molido y las verduras con anticipación y agregue un poco de salsa de chile dulce para darle un toque!

Tiempo de preparación15 minutos

Hora de cocinar15 minutos

Tiempo Total30 minutos

Curso: Plato principal

Cocina: asiático

Palabra clave: ensalada de col, pollo molido, frascos de rollitos de primavera

Porciones: 4 4 frascos

Calorías 480kcal

Autor: Taylor Stinson

Ingredientes

  • 1 cucharada aceite de sésamo
  • 1 lb Pollo molido o pavo
  • 2 cucharada salsa de soja
  • 2 clavos de olor ajo picado
  • 1 cucharada jengibre picado
  • 1 bolso Ensalada de col
  • 2 cucharadita salsa de soja
  • 1/2 taza salsa de chile dulce
  • 1 taza pepino, cortado en palitos de fósforo
  • 1 taza pimiento rojo en rodajas
  • 2 tazas fideos de fideos cocidos
  • 1/3 taza cilantro, picado (también se puede usar / agregar en menta fresca y albahaca)
  • Semillas de sésamo, salsa de soja y sriracha al gusto

Instrucciones

  • Caliente el aceite de sésamo a fuego medio alto en una sartén grande. Agregue el pollo molido y 2 cucharadas de salsa de soya, cocinando durante 2-3 minutos. Agregue ajo y jengibre, luego saltee durante 7-8 minutos hasta que el pollo esté completamente cocido.

  • Retire el pollo de la sartén y agregue la ensalada de col y 2 cucharaditas de salsa de soja, saltee durante 2-3 minutos hasta que la ensalada esté ligeramente marchita. Mientras tanto, cocine los fideos de vermicelli de acuerdo con las instrucciones del paquete (generalmente toma 2-3 minutos en agua hirviendo).

  • Divida la salsa de chile dulce entre el fondo de 4 frascos de albañil de tamaño mediano (termina siendo aproximadamente 2 cucharadas de salsa de chile dulce agregada a cada frasco de 16 oz). Divida el pollo entre frascos, luego la ensalada de col, el pepino y el pimiento rojo. Cubra con fideos de vermicelli, hierbas frescas y semillas de sésamo. Agregue salsa de soya y sriracha si lo desea. Los frascos se mantienen en el refrigerador hasta por 5 días.

Vídeo

Nutrición

Calorías 480kcal El | Carbohidratos: 73sol El | Proteína: 32sol El | Gordo: 7 7sol El | Grasa saturada: 1sol El | Colesterol: 62mg El | Sodio: 1172mg El | Potasio: 686mg El | Fibra: 5 5sol El | Azúcar: 21sol El | Vitamina A: 1329IU El | Vitamina C: 90mg El | Calcio: 66mg El | Hierro: 2mg

Estos frascos de pollo Spring Roll de Quick & Easy son la opción perfecta para almorzar. ¡Ensamble los fideos, el pollo molido y las verduras con anticipación y agregue un poco de salsa de chile dulce para un poco de patada! #springroll #masonjars #mealprep

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