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Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

Spiralized Zucchini Chicken Noodle Soup Jars

Estos tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral son una idea perfecta de preparación de comidas bajas en carbohidratos que puedes tomar para el almuerzo mientras viajas. ¡Solo agregue agua hirviendo, microondas y disfrute! Saltar a receta

Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

Ingredientes en tarros de sopa de fideos de calabacín

Me sorprendo constantemente por las formas en que puedo empacar un almuerzo en un tarro de albañil. Tome estos frascos de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral, por ejemplo.

Es mucho más que una moda de Pinterest, confía en mí. Los frascos tienen alguna utilidad y, con suerte, una vez que vea el video y vea cómo hacerlo usted mismo, verá lo que quiero decir. Todo está en capas de la manera correcta, es muy fácil de empacar y tienes la comida más deliciosa para almorzar durante la semana laboral.

Esto es lo que necesitas para hacerlos:

  • pechugas de pollo
  • ajo
  • cebollas
  • apio
  • zanahorias
  • pimiento rojo
  • especias
  • cubitos de caldo de pollo
  • fideos de calabacín en espiral

Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

Cómo hacer tarros de sopa de fideos con calabacín

¡Estos frascos son muy fáciles de preparar para la semana! Aquí se explica cómo hacerlos:

  1. Saltee el pollo, el ajo, la cebolla, el apio y las zanahorias durante 6-7 minutos hasta que estén tiernos. Agregue el pimiento rojo y los condimentos, cocine unos minutos más y luego retire del fuego. Divida la mezcla de pollo y verduras entre 4 frascos de albañil grandes. Agregue un cubo de caldo a cada uno y cubra con fideos de calabacín. Almacenar en la nevera hasta cuatro días.
  2. Cuando esté listo para servir, vierta agua hirviendo por encima, cubriendo completamente los fideos de calabacín. Microondas durante 1-2 minutos a temperatura alta y retirar, mezclando bien. Vierte en un tazón grande y profundo, ¡luego sirve y disfruta!

Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

Sustituciones de ingredientes

¡Esta receta es súper versátil! Aquí hay algunas sugerencias si necesita hacer algunos cambios en esta receta.

Pollo –Puedes usar cualquier tipo de pollo o carne en esta receta. O bien, puede usar garbanzos, tofu o lentejas para hacer que esta receta sea vegetariana, pero aún así agregar un poco de proteína.

Fideos de calabacín –¡Puedes usar cualquier tipo de "fideos" vegetales en esta receta! En esta receta también me gustan las espirales de calabaza o camote.

VegetalesEsta receta requiere apio, zanahorias y pimiento rojo, pero siéntase libre de agregar o eliminar las verduras que desee. Recomiendo mantener el apio para darle sabor, pero también puedes agregar espinacas picadas al final.

CondimentosSi no tiene los condimentos individuales a mano, puede usar condimentos italianos en su lugar.

¿Por qué usar un tarro de albañil?

Desea usar un tarro de albañil para separar sus ingredientes, de esta manera los fideos de calabacín durarán mucho más tiempo que si los hubiera mezclado con el resto de las verduras. También es más fácil verter agua hirviendo y hacer que la sopa se cocine, y de esta manera los frascos son fáciles de transportar al trabajo.

Siempre puede almacenar en otro tipo de contenedor, luego volcar en un tazón y verter el agua hirviendo y el microondas desde allí si no tiene a mano tarros de cristal.

Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

Cómo espiralizar los fideos de calabacín

Siempre compro fideos de calabacín pre-espiralizados en la sección de alimentos preparados de la tienda de comestibles. A menudo, encontrará otros tipos de verduras preparadas y cortadas, como bandejas de verduras y verduras para tortillas, papas fritas, etc. Es mucho más fácil y reduce la cantidad de tiempo de preparación con esta receta.

Sin embargo, puedes espiralizar tus propios fideos usando un espiralizador. Puede obtener uno o uno de mano que se sienta en el mostrador y gira una manivela para obtener los fideos. ¡Ambos son fáciles de usar y le proporcionarán espirales de calabacín en muy poco tiempo!

Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

Almacenar y recalentar

Puede almacenar estos frascos hasta 4 o 5 días en el refrigerador. Asegúrate de colocar los fideos de calabacín encima de los otros ingredientes para que no se estropeen. Cuando esté listo para comerlos, vierta agua hirviendo por encima y luego cocine en el microondas durante 1-2 minutos.

Si ya ha preparado la sopa y tiene sobras, guárdelas hasta 2-3 días en un recipiente con tapa. Puede recalentar en el microondas durante 2 minutos más o menos. Es posible que desee reemplazar los fideos de calabacín en ese punto, ya que serán más suaves de lo habitual, pero todo depende de su preferencia personal.

¿Puedes congelar las sobras?

Puedes congelar esta sopa cocida sin los fideos de calabacín, ¡sí! También puede congelar el relleno de pollo y verduras para que le resulte más fácil preparar estos frascos en el futuro. Solo asegúrate de usar espirales de calabacín frescas.

Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

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Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral

Receta de impresión

Tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín

Estos tarros de sopa de fideos con pollo y calabacín en espiral son una idea perfecta de preparación de comidas bajas en carbohidratos que puedes tomar para el almuerzo mientras viajas. ¡Solo agregue agua hirviendo, microondas y disfrute!

Tiempo de preparación15 minutos

Hora de cocinar15 minutos

Tiempo Total30 minutos

Curso: Sopa

Cocina: americano

Palabra clave: pollo, caldo de pollo, tarros de albañil, sopa, calabacín en espiral

Porciones: 4 4 porciones

Calorías 256kcal

Autor: Taylor Stinson

Ingredientes

  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 lb pechugas de pollo, cortadas en cubitos
  • 4 4 clavos de olor ajo picado
  • 2 pequeño cebollas amarillas, cortadas en cubitos
  • 3 tallos apio picado
  • 2 zanahorias, peladas y picadas
  • 1 pimiento rojo cortado en cubitos
  • 1 cucharadita tomillo
  • 1 cucharadita perejil
  • 1 cucharadita orégano
  • 1 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta
  • 4 4 cubitos de caldo de pollo
  • 4 4 tazas fideos de calabacín en espiral (compro los que están en la sección de productos prefabricados de la tienda de comestibles, pero alternativamente podría espiralizar 3-4 calabacines)

Instrucciones

  • Caliente el aceite de oliva a fuego medio alto. Agregue el pollo y cocine por 1-2 minutos. Agregue ajo, cebolla, apio y zanahorias, salteando durante 6-7 minutos hasta que las verduras estén tiernas. Agregue pimiento rojo, tomillo, perejil y orégano y cocine otros 2 minutos, luego retire del fuego.

  • Divida la mezcla de pollo y verduras entre 4 frascos de albañil grandes. Agregue el cubo de caldo a cada uno y cubra con fideos de calabacín. Almacenar en la nevera hasta cuatro días.

  • Cuando esté listo para servir, vierta agua hirviendo por encima justo antes de cubrir completamente los fideos de calabacín. Microondas durante 1-2 minutos a temperatura alta y retirar, mezclando bien. Vierte en un tazón grande y profundo, ¡luego sirve y disfruta!

Vídeo

Nutrición

Calorías 256kcal El | Carbohidratos: 20sol El | Proteína: 26sol El | Gordo: 9 9sol El | Grasa saturada: 2sol El | Grasa poli-insaturada: 2sol El | Grasa monosaturada: 5 5sol El | Colesterol: 61mg El | Sodio: 1420mg El | Potasio: 406mg El | Fibra: 5 5sol El | Azúcar: 8sol El | Vitamina A: 6700IU El | Vitamina C: 127,9mg El | Calcio: 60 60mg El | Planchar: 1.6mg

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