![\"Galleri\"](\"https:\/\/recetasdecocina.online\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Jake-ovoce-a-zelenina-k-jidlu-v-cervenci-sezonni.jpg\")
![](\"https:\/\/recetasdecocina.online\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1624290302_912_Jak-si-vyrobit-Cafe-Frappe-doma-snadne-a-rychle.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
Juli \u00e4r hela sommarm\u00e5naden, d\u00e5 de frukter och gr\u00f6nsaker som vi redan kunde b\u00f6rja njuta av i juni, till exempel jordgubbar, k\u00f6rsb\u00e4r eller sallad, fortfarande \u00e4r i full g\u00e5ng, men det finns andra som kommer att avsl\u00f6ja dig nedan. Dessa \u00e4r nedan frukt och gr\u00f6nsaker vad man ska \u00e4ta i juli – s\u00e4songskalender.<\/strong><\/p>\n Som vi s\u00e4ger Juli \u00e4r sommarm\u00e5naden<\/strong> d\u00e4r vi kan hitta f\u00e4rsk frukt fylld med vatten<\/strong> som \u00e4r fallet k\u00f6rsb\u00e4r, frukt eller persika<\/strong>, som gr\u00f6nsaker<\/strong> det hj\u00e4lper oss att g\u00f6ra v\u00e5rt b\u00e4sta sallader<\/strong>, och d\u00e4rf\u00f6r kommer vi att presentera dig som n\u00e4sta, de viktigaste frukterna och gr\u00f6nsakerna i denna m\u00e5nad.<\/p>\n Kolla h\u00e4r S\u00e4songskalender med alla m\u00e5nader i sin helhet: <\/strong><\/p>\n De plommon<\/strong> som vi kan hitta f\u00e4rska, men som ocks\u00e5 kan konsumeras torra, har utm\u00e4rkta laxerande egenskaper p\u00e5 grund av deras h\u00f6ga fiberhalt. Bortsett fr\u00e5n C-vitamin<\/strong> Den inneh\u00e5ller plommon, st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret och hj\u00e4lper till att absorbera j\u00e4rn, vilket \u00e4r viktigt f\u00f6r cellul\u00e4r syres\u00e4ttning. Och tack vare de fenoler de inneh\u00e5ller \u00e4r de plommon antioxidanter<\/strong> och kan bek\u00e4mpa fria radikaler, cellul\u00e4ra avfallsprodukter som kan orsaka hj\u00e4rt- och degenerativa sjukdomar som osteoporos och reumatoid artrit.<\/p>\n Vattenmelon \u00e4r en mycket uppfriskande frukt, varf\u00f6r den \u00e4r s\u00e5 god i m\u00e5nader som juni, eftersom den ocks\u00e5 \u00e4r den b\u00e4sta m\u00e5naden. Bland egenskaperna hos denna frukt hittar vi sdiuretiska egenskaper eftersom det \u00e4r en frukt som huvudsakligen best\u00e5r av vatten<\/strong> , cirka 94%. Det \u00e5terst\u00e5ende inneh\u00e5llet \u00e4r uppdelat i en liten andel proteiner, fibrer, kolhydrater och mineraler som natrium, kalium, j\u00e4rn, fosfor, kalcium, vitamin A och C, vitamin PP, vitamin B2 och B1<\/strong> . Massans r\u00f6da f\u00e4rg orsakas lykopen<\/strong> , samma \u00e4mne som finns i skalet p\u00e5 tomater eller paprika. Lykopen har antioxidantegenskaper som ocks\u00e5 \u00e4r v\u00e4rdefulla f\u00f6r att f\u00f6rebygga prostatacancer hos m\u00e4n och br\u00f6stcancer hos kvinnor.<\/p>\n Tack vare dess egenskaper Vattenmelon \u00e4r en uppfriskande, urindrivande och t\u00f6rstsl\u00e4ckande frukt<\/strong>. Det har ocks\u00e5 laxermedel. Den best\u00e5r \u00f6verv\u00e4gande av vatten (cirka 90%); hur mineraler och vitaminer, inneh\u00e5ller fr\u00e4mst kalium, fosfor, kalcium, vitamin C och vitamin B3<\/strong>. Den inneh\u00e5ller ocks\u00e5 niacin, en antioxidant. Tack vare n\u00e4rvaron av fosfor och kalcium \u00e4r vattenmelon en utm\u00e4rkt allierad av ben samtidigt betakaroten<\/strong> hj\u00e4lper kroppen att producera melanin; vattenmelon \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r ocks\u00e5 en giltig allierad av solbr\u00e4nna. Vattenmelon \u00e4r l\u00e5g i kalorier, men ocks\u00e5 rik p\u00e5 fiber<\/strong> Den har en h\u00f6g m\u00e4ttnadskraft, egenskaper som g\u00f6r den till ett perfekt mellanm\u00e5l \u00e4ven p\u00e5 kalorifattiga dieter.<\/p>\n De cikoria<\/strong> \u00e4r ett koncentrat n\u00e4ringsv\u00e4rden och en av de mest uppskattade blodrenarna<\/strong>. Denna v\u00e4xt hj\u00e4lper rena levern, gallg\u00e5ngarna och hela kroppen<\/strong>, reglerar kolesterolniv\u00e5er, fr\u00e4mjar matsm\u00e4ltningen och fr\u00e4mjar tarmmotilitet.<\/p>\n De utrota<\/strong> inneh\u00e5ller inulin<\/strong> , a fiber<\/strong> l\u00f6slig med frekvent anv\u00e4ndning i kosttillskott som st\u00f6der matsm\u00e4ltningen och reglerar tarmfunktionen. Den bittra smaken orsakas av n\u00e4rvaron f\u00f6rv\u00e4ntad syra,<\/strong> ett \u00e4mne som fr\u00e4mjar gallsekretion och diures, med positiva effekter p\u00e5 v\u00e4tskeretention och celluliter.<\/p>\n V\u00e4xten \u00e4r rik p\u00e5 viktiga mineraler som kalium f\u00f6r kroppens v\u00e4lbefinnande, kalcium och j\u00e4rn. \u00c4ven kvantitet vitaminer, s\u00e4rskilt B, C, K och P<\/strong> , som finns i blad och r\u00f6tter, g\u00f6r cikoria till en mycket anv\u00e4ndbar mat vid anorexi, asteni, anemi och artrit.<\/p>\n Cikoriaxtrakt stimulerar aptiten, det \u00e4r utm\u00e4rkt laxativ<\/strong> och anv\u00e4nds ofta f\u00f6r att behandla irritabelt tarmsyndrom, flatulens och matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r. I form av ett avkok \u00e4r v\u00e4xten ocks\u00e5 anv\u00e4ndbar f\u00f6r behandling av dermatos.<\/p>\n Zucchini, precis som alla goda sommarfrukter eller gr\u00f6nsaker, best\u00e5r huvudsakligen av Vatten<\/strong>Av denna anledning \u00e4r b\u00e5da diuretika indikerade i b\u00e5da hypokaloriska dieterna eftersom de har f\u00e5 sockerarter, mycket lite fett och f\u00e4rre kalorier. Vegetabiliskt proteinintag \u00e4r extremt l\u00e5gt, fiber finns men inte i stora m\u00e4ngder<\/p>\n <\/p>\n<\/p>\n<\/span>Vilka frukter och gr\u00f6nsaker att \u00e4ta i juli – s\u00e4songskalender<\/span><\/span><\/h2>\n
![\"Vilka](\"https:\/\/recetasdecocina.online\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1624291892_688_Jake-ovoce-a-zelenina-k-jidlu-v-cervenci-sezonni.jpg\")
<\/p>\n<\/span>Frukter att \u00e4ta i juli<\/span><\/span><\/h3>\n
![\"Vilka](\"https:\/\/recetasdecocina.online\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1624291892_827_Jake-ovoce-a-zelenina-k-jidlu-v-cervenci-sezonni.jpg\")
<\/p>\n\n
<\/span>Gr\u00f6nsaker att \u00e4ta i juli<\/span><\/span><\/h3>\n
![\"Vilken](\"https:\/\/recetasdecocina.online\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1624291893_823_Jake-ovoce-a-zelenina-k-jidlu-v-cervenci-sezonni.jpg\")
<\/p>\n\n
<\/span>Plommon<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Vattenmelon<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Melon<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Cikoria<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Zucchini<\/span><\/span><\/h2>\n