Hälsosamma och välsmakande smoothie recept
Fruktcocktails är riktigt läckra och uppnås genom att blanda mjölk eller yoghurt med frukt, glass eller choklad. Dessa 3 drycker, som visar hur du förbereder andra, är mycket hälsosamma, näringsrika och uppfriskande. Smoothies är ett rikt och annorlunda sätt att introducera frukt i barns kost. Tack vare sina intensiva färger och struktur är den attraktiv för barn och lätt att dricka. Frukten ger vitaminer, fibrer, mineraler och vatten.
Du kanske också är intresserad av: Hälsosamma smoothies med bananer till frukost!
Kiwi- och banansmoothie
Ingredienser
- 3 mogna kiwier
- 1 naturlig yoghurt
- 1 banan
- 100 ml mjölk
- Sötningsmedel c / n
Gradvis bearbetning
1. Att göra kiwi- och banansmoothieDet första du ska göra är att skala kiwi och banan och skär dem i medelstora bitar.
två. Lägg båda frukterna i en mixer med den naturliga yoghurten och blanda i några sekunder tills du får en flytande blandning.
3. Lägg sedan till mjölken och sötningsmedlet och blanda för att integreras.
Fyra. Servera i glas och njut. Om du vill kan du dekorera glasets kant med en skiva kiwi.
Jordgubbe, äpple och banansmoothie
Ingredienser
- 1 banan
- 12 jordgubbar
- Jablka grönt äpple
- ½ glas mjölk
Gradvis bearbetning
1. Att göra jordgubbe, äpple och banansmoothie, skala en banan och skär den i tjocka skivor.
två. Tvätta jordgubbar och äpplen och skär i bitar.
3. Lägg all frukt i en mixer med ett halvt glas mjölk eller naturlig yoghurt och blanda i några minuter tills du får en flytande blandning.
Fyra. Det tjänar Jordgubbscocktail i långdryckglas och garnera kanten med jordgubbe.
Vilda bärcocktail
Ingredienser
- 16 björnbär
- 1 naturlig yoghurt eller skogsfrukt
- 1 glas skummjölk
- 2 isbitar
- 2 msk socker eller sötningsmedel
Gradvis bearbetning
1. Tvätta björnbären mycket väl och lägg dem i en mixer tillsammans med natur- eller skogsfruktyoghurt och två matskedar socker eller sötningsmedel efter smak.
två. Rör om i några sekunder tills björnbären sönderfaller och tillsätt is och skummjölk.
3. Fortsätt blanda och servera om så önskas bärsmoothie. Dekorera glasets kant med björnbär. Njut av!
Vi rekommenderar att du läser: 3 lätta och läckra fruktsmoothies, steg för steg -recept
Vad tycker du om det? hälsosamma och välsmakande fruktsmoothies? Lämna dina kommentarer och glöm inte att vi har mycket mer förberedelser i kategorin Drycker.
