Sopa de repollo de Weight Watchers (Receta de sopa de repollo saludable)

Esta receta de sopa de repollo de Weight Watchers es la receta perfecta de sopa saludable. ¡Nunca adivinaría que esta SOPA DE COL SUPER SALUDABLE tiene CERO puntos de Weight Watchers! Lleno de verduras y toneladas de sabor, esta es una de las recetas favoritas de comida reconfortante saludable.

Receta de sopa de repollo saludable

¡Esta sopa de repollo de Weight Watchers es la receta de sopa saludable que necesitas este invierno! Ya sea que esté haciendo la dieta de la sopa de repollo o simplemente esté buscando algo saludable y fácil, esta es la receta para usted.

Últimamente no he publicado demasiadas recetas saludables. Quiero decir, esta semana publiqué Chili Dogs y Texas Sheet Cake Skillet … No soy el mejor para llevar un estilo de vida saludable todo el tiempo, pero algunos días solo requieren una desintoxicación. ¡En días como hoy, anhelo recetas FÁCILES que también son SALUDABLES! Lo sé, imagínate eso.

Para ser honesto, antes de esta receta, nunca había comido sopa de repollo. No estaba seguro de qué pensar y, en el mejor de los casos, era escéptico. PERO, después de probarlo, ¡soy una mujer cambiada! ¡Esta receta de sopa de repollo súper saludable es DELICIOSA! Está lleno de sabor y es delgado. Ese es el tipo de receta que necesito más.

Esta sopa de repollo para vigilar el peso es perfecta para aquellos que intentan ser un poco más saludables. Ya sea que siga el programa o simplemente esté buscando una receta de sopa saludable para hacer esta temporada, ¡ha venido al lugar correcto!

¡Esta receta de sopa de repollo es un salvavidas! Es fácil, sabroso y saludable. ¡Una de mis nuevas recetas de sopas saludables favoritas para agregar a mi dieta!

Sopa de col de Weight Watchers

Me encanta que esta sopa tenga CERO puntos de Weight Watchers. Quiero decir, eso es asombroso. Una sopa deliciosa que es fácil de hacer, Y no gastará ninguno de esos preciosos puntos. Si está siguiendo el programa, esta es básicamente una receta de ensueño. ¡Ganar!

Al principio, no estaba seguro de que pudiera gustarme tanto una receta de sopa saludable. Pero después de hacer y comer esta sopa de repollo para los vigilantes del peso, me doy cuenta de lo equivocado que estaba. Puedes tener algo sabroso y saludable.

¡Qué gran cosa darse cuenta! Sé que mañana volveré a las sopas con queso, pero por hoy, me siento muy orgulloso de hacer algo que sea bueno para ti. ¡Sopa de repollo saludable para todos!

¿Cuáles son los beneficios para la salud del repollo?

Entonces, ¿qué hace que el repollo sea tan saludable? Bueno, es un vegetal súper bajo en calorías, pero también está lleno de toneladas de nutrientes increíbles. Es una buena fuente de vitaminas K y C, así como también de folato, fibra y manganeso.

Puede ayudar a reducir la inflamación, ayudar en la digestión, reducir el colesterol y más. Entonces, esta receta de sopa de repollo es algo grandioso para agregar a su dieta regular.

Ingredientes saludables para sopa de repollo

Esta deliciosa sopa está RELLENA de verduras y (obviamente) mucha col. El repollo es uno de esos alimentos que acaba siendo “calorías negativas” ya que tu cuerpo usa más energía para digerirlo. Pero todo en esta receta de sopa saludable es bueno para usted, por lo que puede sentirse increíble al comerlo.

Qué poner en la sopa de repollo:

• Repollo
• Caldo de res (sin grasa, bajo en sodio)
• Ajo
• Pasta de tomate
• Cebollas
• Zanahorias
• Judías verdes
• Calabacín
• Tomates
• Albahaca
• Orégano

Cómo hacer sopa de repollo

Continué y uno sobre lo saludable que es esta receta de sopa de repollo, pero ¿adivinen qué? También es SUPER FÁCIL. No hay nada mejor que una receta fácil de hacer, que sabe bien y es buena para ti. ¡Una verdadera triple amenaza!

1. Comience con una olla grande y rocíela con aceite de oliva.
2. Agregue las zanahorias, las cebollas y el ajo, y saltee durante unos 5 minutos.
3. Agregue el caldo, los tomates, la pasta de tomate, el repollo, las judías verdes y las especias.
4. Reduzca el fuego y deje que la sopa hierva a fuego lento durante 10 minutos, luego agregue el calabacín y continúe hirviendo a fuego lento durante otros 10 minutos.

¡Y eso es! Una deliciosa y saludable sopa de repollo lista en solo 30 minutos. ¡Come un cuenco para cenar y disfruta!

¿La sopa de repollo es buena para bajar de peso?

Mucha gente podría usar esta sopa como parte de la “dieta de la sopa de repollo”, en la que básicamente solo comes mucha sopa de repollo durante una semana y solo un puñado de otros alimentos saludables. Pero no tienes que participar en esa dieta para aprovechar los beneficios de esta saludable sopa de repollo.

Esta sopa de repollo para controlar el peso es buena para bajar de peso porque es muy baja en calorías, pero aún está llena de muchas verduras y cosas que son buenas para ti. Son CERO puntos de control de peso, por lo que si está siguiendo ese programa, esta es definitivamente una sopa que querrá agregar a su dieta.

¿Cuántas calorías tiene un plato de sopa de repollo?

Esta receta de sopa de repollo de los vigilantes del peso tiene aproximadamente 78 calorías por porción. Eso es básicamente nada, ¡así que come tantos tazones de esta cosa como quieras!

Recetas De Sopas Saludables

Admito que realmente AMO mis sopas cremosas y con queso (sopa de macarrones con queso, sopa de pollo con queso, sopa de queso con brócoli y crockpot, por nombrar algunas…). Pero me alegra decir que también he preparado muchas recetas de sopas saludables REALMENTE deliciosas. Las sopas son una gran comida reconfortante para el invierno, pero las sopas pueden ser reconfortantes y aún muy buenas para usted. Esta receta de sopa de repollo es solo un ejemplo.

Aquí hay algunas recetas de sopas más saludables para probar esta temporada:

Ya sea que esté siguiendo el programa Weight Watchers, probando la dieta de sopa de repollo o simplemente buscando una receta de sopa saludable para el invierno, tiene que probar mi receta de sopa de repollo saludable. ¡Creo que te encantará!

Mire el video y vea la tarjeta de recetas para obtener detalles sobre cómo hacer esta receta de sopa de repollo saludable. ¡Disfrutar!

Si te gusta esta sopa de repollo para controlar el peso, prueba también estas otras recetas saludables:

Receta

Receta de sopa de repollo súper saludable de Weight Watchers

Autor: Becky Hardin – El novato de las galletas

Deberes: 10 minutos

Cocinar: 25 minutos

Total: 35 minutos

Esta sopa de repollo de Weight Watchers es la receta de sopa perfecta y saludable. ¡Nunca adivinaría que esta SOPA DE COL SUPER SALUDABLE tiene CERO puntos de Weight Watchers! Lleno de verduras y toneladas de sabor, esta es una de las recetas favoritas de comida reconfortante saludable.

Instrucciones

• Rocíe una olla grande con aceite de oliva en aerosol.

• Saltee las cebollas, las zanahorias y el ajo a fuego medio alto durante 5 minutos o hasta que la cebolla esté transparente y las zanahorias se ablanden.

• Agregue el caldo, la pasta de tomate, los tomates, el repollo, las judías verdes y todas las especias. Revuelve para combinar.

• Reduzca el fuego a fuego lento y cocine durante 10 minutos o hasta que las verduras estén tiernas a su gusto.

• Agregue el calabacín y continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos más.

• Sirva caliente adornado con cebollino picado o tomillo si lo desea. ¡Disfrutar!

Información nutricional

Calorías: 78kcal (4%) Carbohidratos: 14gramo (5%) Proteína: 5gramo (10%) Colesterol: 2mg (1%) Sodio: 97mg (4%) Potasio: 480mg (14%) Fibra: 2gramo (8%) Azúcar: 10gramo (11%) Vitamina A: 4090IU (82%) Vitamina C: 19,1mg (23%) Calcio: 192mg (19%) Hierro: 1mg (6%)

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