Sopa de arroz con verduras (solución para 21 días)

¡La sopa de arroz con verduras es el almuerzo saludable perfecto en cualquier plan de alimentación! Esta comida está cargada de verduras frescas y sabor.

Sopa de arroz con verduras en un bol

Sopa de arroz con verduras (solución para 21 días)

© Cook Crave Inspire por

Fíjelo a su tablero de COMIDA SALUDABLE para GUARDARLO para más tarde.

Seguir Gastar con centavos en Pinterest para obtener más consejos, ideas y recetas geniales.

¡Esta sopa es increíble sin importar cuáles sean tus objetivos! Siempre tengo una gran cantidad de sopa en el refrigerador, así que tengo un almuerzo o merienda rápida y fácil. ¡Esta sopa está cargada de verduras y un poco de arroz para un delicioso almuerzo (aprobado para 21 días)!

¡Esta sopa también es una excelente base para las sobras! Si tiene sobras, puede llevarlas a esta sopa para una comida rápida y abundante. ¡La carne, el pavo molido o la quinua son complementos perfectos!

Sopa de Arroz con Verduras con Corazones

Si no ha oído hablar del Solución de 21 días, es un programa de pérdida de peso basado en una alimentación saludable (de comida real), control de porciones y ejercicio (más información aquí). Ya que es enero, he decidido comenzar el nuevo año con una alimentación saludable y compartiré algunas de las comidas aprobadas por el programa 21 Day Fix que estoy preparando.

Cuento esto como 1 verde y 1 amarillo para un almuerzo que realmente me llena!

Obtenga más información sobre el arreglo de 21 días aquí

Sopa de arroz con verduras

¡La sopa de arroz con verduras es el almuerzo saludable perfecto en cualquier plan de alimentación! Esta comida está cargada de verduras frescas y sabor.

Siga Spend with Pennies en Pinterest

  • En una olla grande cocine la cebolla, el ajo, las zanahorias, los frijoles y el repollo a fuego medio hasta que se ablanden un poco.

  • Agregue los pimientos morrones, los tomates sin escurrir, el caldo, las hojas de laurel y los condimentos. Cocine a fuego lento de 6 a 7 minutos.

  • Agregue calabacín o brócoli y arroz y cocine a fuego lento durante 5 minutos más.

  • Retire las hojas de laurel antes de servir.

Calorías: 148, Carbohidratos: 27gramo, Proteína: 8gramo, Sodio: 557mg, Potasio: 821mg, Fibra: 2gramo, Azúcar: 2gramo, Vitamina A: 645IU, Vitamina C: 35,6mg, Calcio: 23mg, Hierro: 0,8mg

Palabra clave 21 Day Fix Sopa de arroz con verduras

El contenido y las fotografías están protegidos por derechos de autor. Se recomienda y se agradece compartir esta receta. Está estrictamente prohibido copiar y / o pegar recetas completas en cualquier red social. Consulte mi política de uso de fotografías aquí.
Sopa de arroz con verduras con título

Nota: a veces agrego 1 cucharada de pasta de tomate para realzar el sabor. Técnicamente, no está aprobada la solución de 21 días, sin embargo, cada porción tendría 3/4 de cucharadita, que es aproximadamente 8 calorías y 1.5 g de carbohidratos.

Más consejos y recetas de 21 Day Fix ->