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Sartén de pollo y arroz BLT

¡Esta sartén de pollo y arroz BLT es la comida perfecta para alimentar a toda la familia! ¡Está cargado de ajo, pollo, tocino, tomates, espinacas y una mezcla de arroz integral y quinua! ¡Esta receta de pollo y arroz es totalmente deliciosa y TAN FÁCIL!

Sartén de pollo y arroz BLT

Sartén de pollo y arroz BLT

Esta sartén de arroz y pollo BLT está llena de espinacas, tocino, tomates, pollo y más. ¡Esta receta fácil de pollo y arroz es saludable, deliciosa y está hecha en una sola sartén!

¡He estado obsesionado total y completamente con las comidas de sartén últimamente! Hay algo tan satisfactorio en una deliciosa comida que se junta en SOLO UN PAN, que alimenta a toda la familia y luego tiene un mínimo de platos para limpiar. ¡Sí, esta sartén de pollo y arroz BLT es MI TIPO DE COMIDA!

Realmente no hay límite para lo que puedes cocinar en una sartén, ¡y no puedo tener suficiente! Mi nueva favorita es esta receta de pollo y arroz, hecha con un delicioso toque BLT. Simplemente no creerá lo simple que es, y se cocina de principio a fin en menos de 30 minutos. ¿Que podría ser mejor?

Prepare esta sartén fácil de pollo y arroz para una sabrosa cena entre semana. La simplicidad de esta receta no se puede superar, ¡Y también es una buena opción saludable!

Prueba esta deliciosa sartén de pollo y arroz BLT para tu próxima comida FÁCIL. ¡El pollo, el tocino, las espinacas, los tomates y el arroz son la cena perfecta y saludable!

Sartén roja rellena de pollo y arroz, espinacas, tomates y tocino.

Receta de espinacas, tocino, tomate, pollo y arroz en una sartén

Semillas de cambio quinua y arroz integral

Esta comida es tan simple como cocinar el tocino, dorar el pollo y revolver todo. Por lo general, una cena de arroz llevaría mucho tiempo, ¡pero no con los productos alimenticios orgánicos certificados SEEDS OF CHANGE®! SEEDS OF CHANGE® La quinua y el arroz integral se calientan en solo 90 SEGUNDOS en el microondas, o solo un par se revuelve en una sartén.

Es INCREÍBLE y tan delicioso. Fue la base perfecta para esta simple sartén de pollo y arroz, lo que la hizo aún más rápida y fácil de lo que cabría esperar.

Paquete de semillas de cambio quinua y arroz integral

Receta de sartén de pollo y arroz con espinacas, tomates y tocino

Cómo hacer una sartén de pollo y arroz BLT

Me encanta lo fácil que es esta receta de pollo y arroz, y también es SALUDABLE. Es perfecto cuando algo que sabe increíble también es bueno para ti. ¡Necesito más comidas como esta en mi vida!

  1. Caliente el aceite en una sartén y cocine el tocino durante 5 minutos, luego reserve.
  2. Cocine el pollo en una sartén durante 4-5 minutos por cada lado, luego reserve. (Cubrir con papel de aluminio para mantener el calor)
  3. Agregue leche, ajo y jugo de limón a la sartén, luego agregue lentamente la mezcla de arroz integral / quinua y cocine 2 minutos.
  4. Agregue la espinaca, el tocino y los tomates hasta que la espinaca se marchite, luego agregue el pollo cocido.

Pollo, arroz y verduras. ¡Una comida completa en una sartén! Le encantará esta deliciosa sartén BLT de pollo y arroz. Consulte la tarjeta de recetas para obtener instrucciones detalladas.

Sartén de pollo y arroz BLT

Receta de pollo y arroz integral con espinacas, tomate y tocino

Recetas fáciles de pollo

Los sabores de esta sartén de pollo y arroz BLT son tan simples pero tan reconfortantes. Me emociona el invierno y estas temperaturas más frescas se nos acercan pronto. Quiero acurrucarme en el sofá con el perro y el gato (el esposo puede tomar el otro sofá), tener una buena comida de sartén y ver un reality show de calidad (uso ese término libremente). Mi tipo de noche!

Nunca puedes tener suficientes recetas de pollo FÁCIL para todos. Esas son mi especialidad. ¡Así que preparé un libro electrónico GRATUITO lleno de mis recetas favoritas de cena de pollo fácil, que puede obtener aquí mismo!

Sartén de pollo y arroz BLT

Sartén roja rellena de pechuga de pollo, espinacas, tomate, tocino, arroz y quinua.

Recapitulemos: se debe preparar una comida ONE POT súper simple, sartén de pollo y arroz BLT, perfecta para una cena o entretener a los invitados, y en su mesa en menos de 30 minutos ESTA NOCHE. ¿Suena bien? ¡Entonces será mejor que cocines!

Consulte la tarjeta de recetas a continuación para obtener detalles sobre cómo hacer esta sartén de pollo y arroz BLT. ¡Disfrutar!

Si te gusta esta receta de pollo y arroz, prueba estas otras excelentes recetas de pollo también:

Sartén de pollo y arroz BLT

Curso: Plato principal

Cocina: americano

Tiempo de preparación: 5 5 minutos

Hora de cocinar: 20 minutos

Tiempo Total: 25 minutos

Porciones: 4 4

Calorías 703kcal

Autor: Becky Hardin – El Novato de las Galletas

¡Esta sartén de pollo y arroz BLT es la comida perfecta para alimentar a toda la familia! ¡Está cargado de ajo, pollo, tocino, tomates, espinacas y una mezcla de arroz integral y quinua! ¡Esta receta de pollo y arroz es totalmente deliciosa y TAN FÁCIL!

  • 1/2 cucharada aceite de oliva
  • 4 4 rebanadas tocino cortar en pequeñas piezas
  • 4 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 cucharadas Leche
  • 1/2 cucharada ajo molido
  • 1 cucharada jugo de limon
  • 17 onzas bolsas Semillas de cambio Quinua y arroz integral o tu sabor favorito
  • sal y pimienta para probar
  • 2 tazas espinacas frescas
  • 2 tazas tomates cherry cortado por la mitad
  • perejil fresco para decorar
  • Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente de 10 "(o hierro fundido sazonado) a fuego medio alto.

  • Agregue el tocino y revuelva para cocinar en el aceite. Cocine durante aproximadamente 5 minutos o hasta que el tocino esté crujiente y cocinado a su gusto. Retirar y colocar sobre una toalla de papel para drenar. Dejar de lado.

  • Drene todo el aceite, excepto 1 cucharada. Agregue el pollo a la sartén y cocine de 4 a 5 minutos por lado o hasta que esté bien cocido. Sazone con sal y pimienta al gusto a cada lado del pollo. Transfiera el pollo a un plato y cúbralo con papel de aluminio para mantenerlo caliente.

  • Agregue la leche, el ajo y el jugo de limón a la sartén y revuelva para combinar.

  • Agregue suavemente el arroz integral y la quinua a la sartén, utilizando una cuchara de madera para partir el arroz. Agregue el arroz a la mezcla de leche y deje que se caliente por unos 2 minutos. El arroz se volverá más cremoso a medida que se calienta. Después de dos minutos, agregue las espinacas, los tomates y el tocino al arroz. Revuelva para combinar, marchitando la espinaca mientras se cocina. Una vez que la espinaca se haya marchitado y el arroz esté completamente cocido, regrese el pollo a la sartén y acomódelo en el arroz.

  • Servir caliente adornado con perejil fresco.

  • ¡Disfrutar!

Calorías 703kcal El | Carbohidratos: 82sol El | Proteína: 45sol El | Gordo: 21sol El | Grasa saturada: 4 4sol El | Colesterol: 87mg El | Sodio: 306mg El | Potasio: 1396mg El | Fibra: 9 9sol El | Azúcar: 2sol El | Vitamina A: 1820IU El | Vitamina C: 24,3mg El | Calcio: 94mg El | Hierro: 6,9mg