Recetas Fáciles De Batidos
¡Estas cuatro recetas fáciles de batidos son saludables, deliciosas y están llenas de bondad! A mis hijos les encantan los batidos, así que decidí preparar bolsas de frutas congeladas para tener a mano. De esa manera, pueden preparar fácilmente un delicioso batido para un bocadillo después de la escuela y me siento bien sabiendo que están disfrutando de un bocadillo más saludable.
Puedes conseguir las pajitas aquí.
Recetas Fáciles De Batidos
Estas 4 recetas no son trascendentales de ninguna manera, simplemente son nuestras favoritas.
Todas son combinaciones básicas de:
- plátano
- frambuesas
- kiwi
- moras
- arándanos
- fresas
- piña
- manzanas
- col rizada
Si me quedo sin col rizada, usaré espinacas. A menudo hago batidos con leche, pero encuentro que son igual de buenos con agua. Por lo general, no agrego ningún edulcorante adicional como miel o azúcar, ya que encuentro que estas recetas son lo suficientemente dulces por sí solas. Sin embargo, los gustos de todos son diferentes, así que asegúrese de probar cada receta y adaptarse a sus gustos.
Consejos para las bolsas de batidos preparadas con anticipación:
Pique cualquier fruta que se licúe más fácilmente cuando se congele (como plátanos, kiwi y piña). Algunas licuadoras pueden manejar un plátano entero congelado, pero encuentro que me gusta más la consistencia final cuando la fruta es del mismo tamaño.
Asegúrese de que la fruta esté enjuagada y seca antes de agregarla a la bolsa apta para congelador.
Malteada verde
¿Amas mis habilidades creativas para nombrar? 😂Esta es una de las recetas más fáciles ya que solo tiene 3 ingredientes y rinde 2 porciones:
- 1 taza de fresas
- 1 taza de bananas picadas
- 1 taza de col rizada fresca
Coloque los ingredientes en una bolsa apta para congelador. Trate de sacar la mayor cantidad de aire posible y luego selle la bolsa. Etiquete con la fecha y colóquelo en su congelador hasta por 3 meses.
Cuando esté listo para hacer el batido verde:
Coloque el contenido de la bolsa en una licuadora y agregue 1 taza (hasta 3 tazas dependiendo de la consistencia que prefiera) del líquido de su elección. Usamos leche y agua, a algunas personas les gusta el yogur (es posible que deba agregar agua adicional) o leche de almendras. Mezcle a fuego alto (mi licuadora Wolf tiene una configuración de batido que dura 45 segundos) hasta que los ingredientes estén completamente incorporados sin problemas. Servir inmediatamente.
Batido rosa
Esta es una de las recetas más fáciles, ya que solo tiene 3 ingredientes y rinde 2 porciones:
- 1 taza de frambuesas
- 1 taza de bananas picadas
- 1 taza de kiwi en rodajas
Coloque los ingredientes en una bolsa apta para congelador. Trate de sacar la mayor cantidad de aire posible y luego selle la bolsa. Etiquete con la fecha y colóquelo en su congelador por hasta 18 meses.
Cuando esté listo para hacer el batido rosado:
Coloque el contenido de la bolsa en una licuadora y agregue 1 taza (hasta 3 tazas dependiendo de la consistencia que prefiera) del líquido de su elección. Usamos leche y agua, a algunas personas les gusta el yogur (es posible que deba agregar agua adicional) o leche de almendras. Mezcle a fuego alto (mi licuadora Wolf tiene una configuración de batido que dura 45 segundos) hasta que los ingredientes estén completamente incorporados sin problemas. Servir inmediatamente.
Batido de bayas
Me encanta el color y el sabor de esta deliciosa receta de batido. Hay más ingredientes en este que en los demás, por lo que proporcionará más porciones. Este es de aproximadamente 3 porciones.
- 1/2 taza de bananas
- 1 taza de kiwi
- 1/2 taza de arándanos
- 1/2 taza de frambuesas
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de col rizada fresca
Coloque los ingredientes en una bolsa apta para congelador. Trate de sacar la mayor cantidad de aire posible y luego selle la bolsa. Etiquete con la fecha y colóquelo en su congelador hasta por 3 meses.
Cuando esté listo para hacer el batido de bayas:
Coloque el contenido de la bolsa en una licuadora y agregue 1 taza (hasta 3 tazas dependiendo de la consistencia que prefiera) del líquido de su elección. Usamos leche y agua, a algunas personas les gusta el yogur (es posible que deba agregar agua adicional) o leche de almendras. Mezcle a fuego alto (mi licuadora Wolf tiene una configuración de batido que dura 45 segundos) hasta que los ingredientes estén completamente incorporados sin problemas. Servir inmediatamente.
Batido de manzana y plátano
Me encanta el color y el sabor de esta deliciosa receta de batido. Hay más ingredientes en este que en los demás, por lo que proporcionará más porciones. Este es de aproximadamente 3 porciones.
- 1 taza de bananas
- 1 taza de frambuesas
- 1 taza de manzana picada (no pelar)
- 1 taza de piña picada
- 1 taza de col rizada
Coloque los ingredientes en una bolsa apta para congelador. Trate de sacar la mayor cantidad de aire posible y luego selle la bolsa. Etiquete con la fecha y colóquelo en su congelador hasta por 3 meses.
Cuando esté listo para hacer el batido de manzana y plátano:
Coloque el contenido de la bolsa en una licuadora y agregue 1 taza (hasta 3 tazas dependiendo de la consistencia que prefiera) del líquido de su elección. Usamos leche y agua, a algunas personas les gusta el yogur (es posible que deba agregar agua adicional) o leche de almendras. Mezcle a fuego alto (mi licuadora Wolf tiene una configuración de batido que dura 45 segundos) hasta que los ingredientes estén completamente incorporados sin problemas. Servir inmediatamente.
Consejos sobre cómo hacer batidos
Conozca sus edulcorantes. Yo uso plátano en la mayoría de estas recetas como edulcorante, pero también podrías agregar miel o (Dios no lo quiera) un poco de azúcar. Mi mejor consejo es probar la receta. como es y agregue más plátano si lo desea más dulce.
¡Asegúrese de que su licuadora pueda manejar muchas frutas congeladas! Si sabe que su licuadora tiene problemas, intente colocar la fruta congelada una hora antes de que desee prepararla.
Busque fruta madura en oferta. Compro bananas en lotes grandes (a menudo más baratos cuando están muy maduros) y me gusta comprar grandes cantidades de Costco. Luego puedo planificar una hora para cortar la fruta, preparar las bolsas individuales y guardarla en el congelador.
¡Aquí tienes un gráfico divertido y fácil en caso de que quieras guardarlo en Pinterest!
¡Cuatro recetas fáciles que todos disfrutarán!
Curso:
Desayuno
Cocina:
americano
Palabra clave:
batidos
Porciones: 2 porciones por bolsa
Calorías: 85 kcal
:
Malteada verde
-
1
taza
plátano picado -
1
taza
fresas en cubitos -
1
taza
col rizada
Batido rosa
-
1
taza
frambuesas -
1
taza
plátano picado -
1
taza
kiwi en rodajas
Batido de bayas
-
1/2
taza
moras -
1
taza
kiwi en rodajas -
1/2
taza
arándanos -
1/2
taza
frambuesas -
1/2
taza
fresas -
1/2
taza
col rizada
Batido de manzana y plátano
-
1
taza
plátano picado -
1
taza
frambuesas -
1
taza
manzanas en rodajas
dejar la piel -
1
taza
piña -
1
taza
col rizada
Almacenamiento
-
En bolsas de plástico aptas para congelador, combine los ingredientes de cada batido. Saque la mayor cantidad de aire posible, selle la bolsa y colóquela en el congelador.
Hacer batido
-
Agregue el contenido de plástico malo a una licuadora y agregue 1 taza de líquido. (Si desea agregar suplementos además de los ingredientes de la bolsa, hágalo ahora). Agregue hasta 3 tazas según la consistencia que prefiera.
-
Mezclar hasta que esté suave.
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conocer a Amanda Rettke
Amanda Rettke es la creadora de I Am Baker, y la autora superventas de Surprise Inside Cakes: Amazing Cakes for Every Occasion – With a Little Something Extra Inside.En el transcurso de su aventura de blogs de más de 15 años, ha aparecido y colaborado con Food Network, New York Times, LA Times, Country Living Magazine, People Magazine, Epicurious, Brides, Romantic Homes, life: beautiful, Publishers Weekly, The Daily Mail, Star Tribune, The Globe and Mail, DailyCandy, YumSugar, The Knot, The Kitchn y Parade, por nombrar algunos.
