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Receta Sloppy Joes: Fácil, Keto y Paleo

Healthy Sloppy Joes

Una receta fácil para joes sanos y descuidados que son ceto y paleo. Una receta casera simple, hecha sin azúcar morena y con salsa de tomate sin azúcar.

Healthy Sloppy Joes

Esta receta súper fácil para keto sloppy joes saludable es tan buena como esas recetas azucaradas que requieren mucha salsa de tomate dulce y azúcar moreno. Lo hago a menudo para mi familia porque es uno de esos platos que a todos les encanta.

Cómo hacer keto descuidado joes

Utilizo ketchup sin azúcar en esta receta saludable de descuidado joes (enlace proporcionado en la tarjeta de recetas) y omito por completo el azúcar. Cuando hago esta receta solo para mi esposo y para mí, no agrego ningún edulcorante adicional. Pero cuando lo hago para mis hijos adolescentes, agrego un poco de stevia.

También agrego un toque de vinagre balsámico por su sabor ácido, un toque de dulzura y un color magnífico.


Cómo servir keto saludable jocos descuidados

En lugar de usar bollos de hamburguesa, sirvo estas saludables y descuidadas copas en tazones con cucharas, así como no sirvo chile con frijoles. Otra opción es servirlos en una cama de arroz de coliflor, o usar pan de nube o pan de 90 segundos como un panecillo ceto.

La verdadera prueba para estas sanas y descuidadas alegrías son mis hijos. Ellos comen una dieta más alta en carbohidratos que mi esposo y yo, por lo que esperan sabores más dulces. Y sin embargo, les ENCANTA esta receta. Solicitan que lo sirva en un bollo, así que cuando lo hago para ellos, o uso un bollo sin gluten, o hago uno de los bollos bajos en carbohidratos mencionados anteriormente.

¿Es esta una receta saludable?

Creo que es. La carne es muy nutritiva, y los tomates, incluidos los productos a base de tomate, tienen un alto contenido de licopeno antioxidante. Incluso el ketchup regular tiene beneficios para la salud. Y dado que el azúcar es tan dañino, esta receta de keto sloppy joes debería ser una mejor opción que las recetas con alto contenido de azúcar.

¿Qué pasa con las sobras?

Sloppy joes son uno de esos platos que realmente saben mejor al día siguiente. Puede guardar las sobras en el refrigerador, en un recipiente hermético, hasta por 4 días. Vuelva a calentarlos suavemente, tapados, en el microondas al 50% de potencia.

Healthy Sloppy Joes

Una receta fácil para joes sanos y descuidados que son ceto y paleo. Una receta casera simple, hecha sin azúcar morena.

Tiempo de preparación10 minutos

Hora de cocinar10 minutos

Tiempo Total20 minutos

Curso: Plato principal

Cocina: americano

Palabra clave: Carne molida

Porciones: 4 4 porciones

Calorías 291

INGREDIENTES

  • 1 cucharada mantequilla
  • 1 lb. carne de res molida (85/15)
  • 1 pequeña cebolla, picado (4 oz)
  • 1 cucharada ajo molido
  • 1/2 vaso salsa de tomate sin azúcar
  • 1/2 cucharada vinagre balsámico
  • 1/2 cucharilla sal kosher
  • 1/4 cucharilla pimienta negra
  • 1/4 cucharilla glicerita de stevia (opcional, equivale a 1 cucharada de edulcorante)

INSTRUCCIONES

  • Calienta la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto. Cuando la espuma disminuya, agregue la carne y las cebollas y cocine, partiendo la carne en trozos pequeños, hasta que la carne ya no esté cruda y las cebollas estén suaves, aproximadamente 5 minutos.

  • Agrega el ajo. Cocine, revolviendo, 1 minuto más, luego agregue los ingredientes restantes. Baje el fuego a medio y cocine, revolviendo con frecuencia, 5 minutos más.

  • Retira las cenizas descuidadas del fuego. Servir inmediatamente.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL La información nutricional es aproximada. Se calcula utilizando la calculadora de recetas SparkPeople.com, y el recuento de carbohidratos excluye los alcoholes de azúcar. Lea detenidamente las exenciones de responsabilidad de nuestros Términos de uso antes de utilizar cualquiera de nuestras recetas. No se garantiza que los productos recomendados y vinculados no contengan gluten. Por favor verifique que estén antes de usar.

información nutricional

Healthy Sloppy Joes

Cantidad por porcion

Calorías 291 Calorías de grasa 180

% Valor diario*

gordo 20g31%

Grasa Saturada 9g56%

Sodio 377mgdieciséis%

Carbohidratos 5g2%

Azúcar 1g1%

Proteína 21g42%

* El porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2000 calorías.

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