Esta receta de PARMESANO DE POLLO AL HORNO con coliflor rizada es TAN fácil y es un favorito familiar instantáneo. La sustitución de la pasta o el arroz tradicional por coliflor con arroz hace que este sea un giro saludable en una receta clásica, y nunca perderá las calorías. Pollo parmesano saludable y fácil de hornear cubierto con marinara, mozzarella melosa y albahaca fresca … ¿qué podría ser mejor?
Receta de pollo parmesano al horno
Esta receta de parmesano de pollo al horno es tan deliciosa y mucho más saludable con la coliflor y el brócoli rizados. ¡Esta receta fácil de pollo a la parmesana es perfecta para las cenas de la noche!
¡Estoy tan emocionado de traerte esta receta fácil y adelgazada para uno de mis platos favoritos, el pollo parmesano! Todos conocemos Chicken Parm; es un alimento básico en todos y cada uno de los restaurantes italianos y es tan deliciosamente delicioso.
Esta receta de pollo y queso parmesano al horno no puede ser más fácil ni más saludable. Se hornea en lugar de frito, y se combina con coliflor rizada y verduras asadas en lugar de los lados típicos de carby. ¡ESTOY ENAMORADO! Esta es una comida hecha a medida para las resoluciones de Año Nuevo, y espero que la disfruten tanto como nosotros. (Es posible que hayamos hecho esto o no varias veces esta semana …)
Esta receta fácil de pollo a la parmesana es la respuesta a tus dilemas de la cena entre semana. ¡Sencillo, saludable y tan delicioso! Una receta que puedo comer una y otra vez.
Pruebe esta receta de pollo al horno con queso parmesano para su próxima cena de la semana. ¡Un pollo parmesano fácil combinado con coliflor y brócoli rizados saludables es una comida simplemente saludable!
Pollo a la parmesana con coliflor, arroz y brócoli
Esta receta de pollo al horno con queso parmesano es muy sencilla y sencilla, y la mayor parte se debe a Green Giant y su nueva línea de productos vegetales. ¡Green Giant tiene una línea completamente nueva de productos deliciosos como los que utilicé anteriormente, que incluyen botanas vegetarianas, verduras rostizadas, puré de coliflor y verduras asadas!
Utilicé su coliflor rizada (TAN BUENO) y el brócoli asado en esta nueva receta favorita, y fueron el complemento perfecto para el Chicken Parm. La coliflor Riced era especialmente deliciosa, sustituida por mi lado típico de pasta que serviría con un plato como este. Pequeñas sustituciones pueden hacer una gran diferencia al tratar de tomar mejores decisiones para su familia, ¡y Green Giant lo hace fácil! De hecho, esta alternativa vegetariana al arroz tradicional tiene hasta un 80 por ciento menos de calorías que el arroz blanco tradicional.
<img class = "wp-image-18795 aligncenter” alt=”Este increíble SHEET PAN CHICKEN PARMESAN con brócoli asado y coliflor con arroz es tan fácil y un favorito familiar instantáneo. Parmesano de pollo al horno saludable cubierto con marinara, mozzarella melosa y albahaca fresca … ¿qué podría ser mejor?” width=”680″ height=”455″ data-lazy- src=”https://www.thecookierookie.com/wp-content/uploads/2017/01/sheet-pan-chicken-parmesan-collage2.jpeg”/>
Receta fácil de pollo parmesano
Nunca te perderás las frituras de estas pechugas de pollo al horno. La crujiente capa de panko y parmesano se horneó con absoluta perfección y el pollo estaba tan jugoso como podía ser, horneado con salsa y queso, ¡dos de mis cosas favoritas! Esta es una comida para recordar, y por suerte para aquellos de nosotros en la cocina, ¡está hecha en menos de 30 minutos! GANAR GANAR!
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¡El parmesano de pollo al horno es excelente para las sobras!
La otra cosa FABULOSA de esta receta de pollo al horno con queso parmesano es lo deliciosa que es, incluso cuando se calienta como sobras. Hace que la planificación de comidas sea lo más simple posible. Haga un doble lote de este pollo parmesano fácil el fin de semana, coma un poco para la cena y guarde el resto para almuerzos durante la semana. ¡Suena como un buen plan para mí! ¡Otra gran comida para las sobras es la berenjena al horno parmesano!
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Asegúrese de consultar dónde comprar la nueva línea de productos de intercambio de verduras de Green Giant … ¡Espero que disfrute esta receta de pollo al horno con queso parmesano tanto como nosotros!
Consulte la tarjeta de recetas a continuación para obtener detalles sobre cómo hacer pollo parmesano al horno. ¡Disfrutar!
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Receta de pollo parmesano al horno
Curso: Plato principal
Cocina: italiano
Tiempo de preparación: 5 5 minutos
Hora de cocinar: 25 minutos
Tiempo Total: 30 minutos
Porciones: 4 4
Calorías 204 204kcal
Esta receta de PARMESANO DE POLLO AL HORNO con coliflor con arroz es MUY fácil y es un favorito familiar instantáneo. Parmesano de pollo saludable y fácil de hornear cubierto con marinara, mozzarella melosa y albahaca fresca.
- 4 4 grandes pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 1 huevo
- 1/2 taza migas de pan Panko
- 1/2 taza Queso parmesano rallado
- 1 cucharilla sal
- 1 cucharilla pimienta
- 1 cucharilla polvo de ajo
- 1 taza salsa marinara
- 1 taza queso mozzarella rallado
- 1/4 taza albahaca fresca picado muy fino
- 1 bolsa Brócoli Asado Gigante Verde o cualquier brócoli congelado
-
Precaliente el horno a 400F y rocíe una bandeja para hornear con spray antiadherente. Dejar de lado.
-
Batir el huevo en un tazón poco profundo hasta que esté bien mezclado. En un recipiente hondo separado, revuelva las migas de pan, el parmesano, la sal, la pimienta y el ajo en polvo.
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Comience sumergiendo cada pechuga de pollo en la mezcla de huevo, cubriendo ambos lados. Agite para eliminar el exceso de huevo, luego sumérjalo en la mezcla de pan rallado. Presione sobre las migajas en ambos lados para cubrirlas tan gruesas como sea posible. Coloque el pollo en la bandeja para hornear. Repita con las cuatro pechugas de pollo.
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Rocíe las pechugas de pollo ligeramente con aceite de oliva en aerosol o spray para hornear.
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Coloque en el horno y cocine por 15 minutos.
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Retire del horno y agregue el brócoli congelado a ambos lados de la sartén. Asegúrese de separar las piezas y colocarlas lo más plano posible sobre la bandeja para hornear. Está bien si alguna superposición.
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Continúa horneando el pollo y el brócoli por otros 5 minutos.
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Retire del horno y extienda la marinara sobre las pechugas de pollo, luego cubra con el queso rallado. Regrese al horno durante 3-4 minutos o hasta que el queso esté completamente derretido. Cambie el horno a asar (opcional) para permitir que el queso burbujee un poco más y las verduras se doren ligeramente (aproximadamente 2 minutos). Mire de cerca, porque no quiere quemar las verduras o el queso.
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Retire el pollo y el brócoli del horno, cubra con albahaca picada y sirva.
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¡Disfrutar!
Calorías 204 204kcal El | Carbohidratos: 10sol El | Proteína: 14sol El | Gordo: 11sol El | Grasa saturada: 6 6sol El | Colesterol: 74mg El | Sodio: 1340mg El | Potasio: 278mg El | Fibra: 1sol El | Azúcar: 3sol El | Vitamina A: 700IU El | Vitamina C: 4.5 4.5mg El | Calcio: 311mg El | Hierro: 1,5mg
