¡Las cenas entre semana no son mucho más fáciles y sabrosas que un clásico Joes descuidado! My Turkey sloppy joes es una opción más saludable, hecha con ingredientes simples y lista para servir en 30 minutos.
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Si está tratando de reducir su consumo de carne roja, este sándwich de pavo descuidado es una excelente alternativa para una comida rápida y fácil entre semana.
Hecho con solo 5 ingredientes, todo se junta en la sartén en minutos, ¡perfecto cuando tienes poco tiempo después de un día ajetreado!
Si eres fanático de los descuidados, echa un vistazo a mi clásica Receta casera de Sloppy Joes y Philly Cheesesteak Sloppy Joes.
¡Por qué te encantará el pavo descuidado!
- Rápido: Listo para servir en 30 minutos, esta es una excelente opción para cenar sin complicaciones.
- Amigable para niños: ¡A los niños de todas las edades les encantan los joes descuidados y esta versión de pavo no es diferente!
- Saludable: El pavo es una excelente alternativa saludable a la carne de res. Es más bajo en grasas y calorías, pero sigue siendo alto en proteínas.
Cómo hacer pavo descuidado
¡Asegúrese de ver la tarjeta de recetas a continuación para obtener instrucciones e ingredientes completos!
- Dorar el pavo y las cebollas en una sartén.
- Una vez cocido, mezcle las salsas y condimentos.
- Deje hervir a fuego lento para que espese.
- ¡Servir!
¿Puedes hacerlo con anticipación?
¡Si! Esto es muy rápido de hacer, pero si lo desea, puede hacer un lote más grande para disfrutarlo más adelante en la semana. Deje que el pavo se enfríe a temperatura ambiente y transfiéralo a un recipiente hermético.
Se mantendrá bien en el refrigerador hasta por 3 días y se puede recalentar en la estufa.
¿Puedes congelarlo?
¡De nuevo, sí! sloppy joes es una excelente comida para congelar. Déjelo enfriar y colóquelo en bolsas con cierre hermético o en recipientes aptos para el congelador. Se mantendrá bien hasta por 3 meses.
Descongele el pavo en el refrigerador durante la noche antes de recalentarlo en la estufa.
¿Cómo sirven los joes descuidados?
Me gusta servir la carne de pavo en mis panecillos favoritos con algunos pepinillos picantes. Si lo desea, puede servir la carne sola sin el pan. Sírvelo con acompañamientos como papas fritas o una ensalada picada fresca.
¡Consejos!
- Descubrí que al cocinar pavo molido, no tendrá mucha grasa para escurrir. De hecho, he notado que cuando todo el líquido se acaba, ¡la carne generalmente está completamente cocida!
- Me gusta usar bollos de semillas de sésamo, ligeramente tostados.
- Algunas personas agregan azúcar a la mezcla de salsa de tomate, sin embargo, no creo que sea necesario, ya que ya es lo suficientemente dulce con la salsa de tomate.
Receta
Receta de pavo Sloppy Joes
Deberes: 5 minutos
Cocinar: 25 minutos
Total: 30 minutos
¡Las cenas entre semana no son mucho más fáciles y sabrosas que un clásico Joes descuidado! My Turkey sloppy joes es una opción más saludable, hecha con ingredientes simples y lista para servir en 30 minutos.
Instrucciones
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En una sartén mediana, ponga la estufa a fuego medio y dore el pavo molido y las cebollas picadas.
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Una vez que la carne esté marrón y ya no esté rosada y las cebollas estén tiernas, agregue la salsa de tomate, la mostaza amarilla, la salsa Worcestershire, la sal y la pimienta al gusto a la sartén y mezcle.
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Baje la estufa a fuego medio bajo y déjela hervir a fuego lento durante unos 10 minutos, mientras hierve a fuego lento se espesará y permitirá que los sabores se mezclen.
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¡Consiga su pan favorito o no lo tueste, y llénelo con la deliciosa carne descuidada de Joe y disfrute!
Los consejos de Becky
Descubrí que al cocinar pavo molido, no tendrá mucha grasa para escurrir. De hecho, he notado que cuando todo el líquido se acaba, ¡la carne generalmente está completamente cocida!
Me gusta usar bollos de semillas de sésamo, ligeramente tostados.
Algunas personas agregan azúcar a la mezcla de salsa de tomate, sin embargo, no creo que sea necesario, ya que ya es lo suficientemente dulce con la salsa de tomate.
Información nutricional
Calorías: 245kcal (12%) Carbohidratos: 17gramo (6%) Proteína: 22gramo (44%) Gordo: 10gramo (15%) Grasa saturada: 2gramo (13%) Colesterol: 84mg (28%) Sodio: 659mg (29%) Potasio: 463mg (13%) Fibra: 1gramo (4%) Azúcar: 14gramo (dieciséis%) Vitamina A: 391IU (8%) Vitamina C: 3mg (4%) Calcio: 37mg (4%) Hierro: 2mg (11%)
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