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Receta de avena durante la noche con plátano y mantequilla de maní

Ingredientes

  • 1/3 taza de avena a la antigua
  • 1/4 taza de plátano maduro en puré
  • 3 cucharadas de leche descremada
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de mantequilla de maní cremosa, calentada
  • Rodajas de plátano maduro y miel, opcional

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Direcciones

  • En un recipiente pequeño o tarro Mason, combine avena, plátano, leche, miel y mantequilla de maní. Sello; refrigerar durante la noche. Si lo desea, cubra con rodajas de plátano y rocíe con miel.

información nutricional

1 porción: 325 calorías, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 1 mg de colesterol, 89 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (29 g de azúcares, 5 g de fibra), 9 g de proteína.


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