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Qué cocinar (19-23 de agosto): cenas energéticas de proteínas de verano

Qué cocinar (19-23 de agosto): cenas energéticas de proteínas de verano

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power chicken protein bowl

Esto es lo que debe cocinar esta semana: cenas energéticas de proteínas de verano

Plan semanal de comidas: agosto 19 – 23, 2019

Cenas de proteínas de verano: un plan de comidas para la cena entre semana con cenas rápidas y ricas en proteínas. Desde ensaladas hasta tazones, salmón, hamburguesas y tacos de cocción lenta. ¡Va a ser una semana deliciosa!

Los días de verano están llenos de actividad. Mantener una dieta equilibrada con muchas proteínas ayuda a seguir adelante, divertirse … y estar satisfecho hasta la próxima comida.

Esta semana estamos aumentando el elemento de poder con cenas de proteínas de verano que son rápidas y saludables. Es lo que hay para cenar esta semana.

¡Que tengan una gran semana todos!

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Resumen de la Semana de Cenas de Proteína de Verano:

Lunes: Ensalada a la parrilla de verano
Martes: Tacos de carne mexicana deshebrada de cocción lenta
Miércoles: Tazón de fuente de aguacate de pollo ennegrecido
Jueves: Piccata de salmón fácil
Viernes: Hamburguesas de Bruschetta
Tratar: Galletas de proteína de limón y semillas de amapola


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Lunes: ensalada de pollo a la parrilla de verano

Autor de la foto: whatsgabycooking.com

“Esta ensalada es muchas cosas, pero lo más importante es que está CARGADO de sabor. Todo comienza con un poco de tocino crujiente. Si no siente el tocino, simplemente omita ese paso y use un poco de aceite de oliva para cocinar el pollo. Sin embargo, si está cavando el tocino, no solo usas el tocino crujiente EN la ensalada, sino que también usas un poco de grasa para cocinar el pollo con costra de hierbas. Habla sobre algo cargado de sabor. Una vez que esas 2 proteínas se encargan, puedes entrar en todos los verduras del mercado de granjeros. El lecho de esta ensalada es una hermosa lechuga romana bebé que enganché de mi mercado de granjeros, cubierta con maíz crudo (ustedes saben cómo ruedo), muchos arándanos, queso de cabra y aguacate. Hecho y listo “.

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Martes: Tacos de carne deshebrada mexicana de cocción lenta

“Olla de cocción lenta mexicana La carne deshebrada es tierna y desmenuzada, estofada en una salsa de tomate y chipotle algo picante, que hace tacos increíbles. O lo que tu corazón desee “. ¡Sirve con tortillas de tamaño de calle o de 8 pulgadas, tomates picados, cebollas y verduras!

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Miércoles: cuencos de pollo y aguacate ennegrecidos

Autor de la foto: therecipecritic.com

“Aguacate de pollo ennegrecido ¡Los Power Bowls tienen el mejor pollo negro frito con especias con tantos alimentos poderosos! ¡El aguacate, los garbanzos, el repollo rojo y las verduras asadas se unen en este tazón saludable y sabroso! “

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Jueves: Easy Salmon Piccata

Autor de la foto: cafedelites.com

“Cualquier cosa que suena Piccata tan refinado y demasiado complicado para cocinar, pero esta receta de Salmon Piccata es fácil, ¡cocina gourmet en minutos! ” Aligerado, saludable y listo en 20 minutos. Servir con una ensalada fresca de verano.

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Viernes: hamburguesas de Bruschetta

Autor de la foto: www.myrecipes.com

It & # x 27; s viernes y verano – y parrilla temporada. Aquí & # x 27; es fácil. ! “Calienta tu parrilla, porque este verano favorito con tomates frescos y albahaca tiene 29 g de proteína de construcción muscular “

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Tratar: Galletas de proteína de semilla de amapola de limón

Autor de la foto: amyshealthybaking.com

“Estallan las galletas masticables ¡con sabor a limón brillante! ¡No contienen gluten, son bajos en carbohidratos y están repletos de proteínas … Pero nunca lo adivinarías con lo dulce que saben! “

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