![\"Esparguete](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Esparguete-de-abobora-e-almondegas-receita-facil-de-ceto.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/p>\n
\t\t\t<\/p>\n
Uma receita f\u00e1cil de ab\u00f3bora e alm\u00f4ndegas de espaguete garante que voc\u00ea nunca mais perder\u00e1 seu amado prato com alto teor de carboidratos!<\/em><\/p>\n Esparguete e alm\u00f4ndegas \u00e9 o melhor substituto saud\u00e1vel e com pouco carboidrato para o cl\u00e1ssico amado. Fa\u00e7o isso com frequ\u00eancia, porque meus filhos adoram.<\/p>\n Nesta receita f\u00e1cil, eu cozinho no microondas a ab\u00f3bora com espaguete, para ficar pronta em apenas dez minutos. Eu uso uma pequena ab\u00f3bora de 2 kg de espaguete. Produz aproximadamente 1 libra (3 x\u00edcaras) de fios cozidos.<\/p>\n Para economizar tempo e esfor\u00e7o, uso molho marinara de uma jarra. Mas garanto que \u00e9 um molho saud\u00e1vel, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n Eu cozinho rapidamente as alm\u00f4ndegas no forno, e n\u00e3o h\u00e1 necessidade de adicionar migalhas de p\u00e3o, elas saem suculentas e deliciosas.<\/p>\n Sim! Este prato de alm\u00f4ndegas de ab\u00f3bora e espaguete \u00e9 surpreendentemente semelhante em sua boca a comer algo real, embora obviamente n\u00e3o seja exatamente o mesmo.<\/p>\n Os fios de ab\u00f3bora com espaguete s\u00e3o maravilhosos para dar a sensa\u00e7\u00e3o de comer espaguete, para que voc\u00ea n\u00e3o perca o amido. Especialmente se voc\u00ea estiver acostumado a substitui\u00e7\u00f5es de baixo carboidrato e ceto.<\/p>\n A \u00fanica ressalva: \u00e9 melhor misturar o molho com as cordas de ab\u00f3bora no \u00faltimo minuto, antes de comer, para evitar molh\u00e1-las.<\/p>\n Eu acho que sim. O macarr\u00e3o \u00e9 rico em carboidratos, e alguns especialistas (embora n\u00e3o todos) acham que o macarr\u00e3o \u00e0 base de trigo \u00e9 especialmente problem\u00e1tico. A ab\u00f3bora com baixo teor de carboidratos, \u00e9 isenta de gl\u00faten e \u00e9 bastante nutritiva.<\/p>\n Se voc\u00ea gosta de ab\u00f3bora, consulte minha se\u00e7\u00e3o de receitas de ab\u00f3bora.<\/p>\n Se voc\u00ea tiver sobras de ab\u00f3bora e alm\u00f4ndegas de espaguete, salve as sobras! Voc\u00ea pode armazen\u00e1-los na geladeira, em um recipiente fechado, por 3-4 dias. Encharcados ou n\u00e3o, eles ainda ser\u00e3o deliciosos, aquecidos suavemente no microondas com 50% de energia.<\/p>\n Uma receita f\u00e1cil de ab\u00f3bora e alm\u00f4ndegas de espaguete garante que voc\u00ea nunca mais perder\u00e1 seu amado prato com alto teor de carboidratos!<\/p>\n Tempo de prepara\u00e7\u00e3o<\/span>vinte<\/span> minutos<\/span><\/span><\/p>\n Hora de cozinhar<\/span>vinte<\/span> minutos<\/span><\/span><\/p>\n Tempo total<\/span>40.<\/span> minutos<\/span><\/span><\/p>\n Curso: <\/span>Prato principal<\/span><\/p>\n Cozinha: <\/span>italiano<\/span><\/p>\n Palavra chave: <\/span>alm\u00f4ndegas, espaguete<\/span><\/p>\n Por\u00e7\u00f5es: <\/span>4 4<\/span> por\u00e7\u00f5es<\/span><\/p>\n Calorias <\/span>382<\/p>\n Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 400 graus F. Forre uma assadeira com papel manteiga.<\/p>\n<\/li>\n Prepare a ab\u00f3bora espaguete: Perfure a ab\u00f3bora em alguns pontos com uma faca afiada. Microondas 5 minutos; Vire para o outro lado e leve ao microondas mais 5 minutos, at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Deixe descansar por 5 minutos para terminar de cozinhar. Usando uma faca afiada, corte a ab\u00f3bora ao meio longitudinalmente. Deixe esfriar por 5 minutos, at\u00e9 que seja mais f\u00e1cil de manusear. Retire a polpa e as sementes do centro e, em seguida, remova um garfo para frente e para tr\u00e1s para remover as cordas da carne em uma tigela. Deixou de lado.<\/p>\n<\/li>\n Prepare as alm\u00f4ndegas: em uma tigela m\u00e9dia, misture a carne com sal, pimenta, alho em p\u00f3, cebola em p\u00f3, p\u00e1prica defumada e or\u00e9gano. Forme 24 pequenas alm\u00f4ndegas. Coloque as alm\u00f4ndegas na assadeira preparada. Asse por 10 minutos, at\u00e9 que os sucos fiquem limpos e um term\u00f4metro de leitura instant\u00e2nea inserido em uma alm\u00f4ndega mostre 160 graus F.<\/p>\n<\/li>\n Aque\u00e7a o molho marinara em uma panela grande em fogo m\u00e9dio-baixo. Quando as alm\u00f4ndegas estiverem prontas, transfira-as para o molho quente e continue a ferver por mais 5 minutos.<\/p>\n<\/li>\n Despeje as alm\u00f4ndegas e o molho sobre os espaguetes, decore com salsa e (se estiver usando) parmes\u00e3o e sirva.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n A informa\u00e7\u00e3o nutricional \u00e9 aproximada. \u00c9 calculado usando a calculadora de receitas SparkPeople.com e a contagem de carboidratos exclui os \u00e1lcoois de a\u00e7\u00facar. Leia atentamente as isen\u00e7\u00f5es de responsabilidade em nossos Termos de uso antes de usar qualquer uma de nossas receitas. Os produtos recomendados e vinculados n\u00e3o s\u00e3o garantidos como isentos de gl\u00faten. Verifique se est\u00e3o antes do uso. <\/span><\/span><\/p>\n Informa\u00e7\u00e3o nutricional<\/p>\n Esparguete e alm\u00f4ndegas<\/p>\n Valor por propor\u00e7\u00e3o<\/p>\n Calorias<\/strong> 382<\/span> Calorias de Fat 234<\/span><\/p>\n % Valor di\u00e1rio*<\/strong><\/span><\/p>\n Gordura<\/strong> 26g<\/span>40%<\/strong><\/span><\/p>\n Gordura saturada 9g<\/span>56%<\/strong><\/span><\/p>\n S\u00f3dio<\/strong> 671mg<\/span>29%<\/strong><\/span><\/p>\n Carboidratos<\/strong> 13g<\/span>4%<\/strong><\/span><\/p>\n 3g de fibra<\/span>13%<\/strong><\/span><\/p>\n A\u00e7\u00facar 6g<\/span>7%<\/strong><\/span><\/p>\n Prote\u00edna<\/strong> 25g<\/span>cinquenta%<\/strong><\/span><\/p>\n * Valores di\u00e1rios percentuais s\u00e3o baseados em uma dieta de 2000 calorias.<\/p>\n Eu costumo postar uma nova receita saud\u00e1vel uma ou duas vezes por semana. Deseja as novas receitas na sua caixa de entrada? Se inscrever!<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/figure>\n<\/span>Como \u00e9 feita a ab\u00f3bora e as alm\u00f4ndegas?<\/span><\/h2>\n
<\/span>No entanto, \u00e9 bom?<\/span><\/h2>\n
<\/span>A ab\u00f3bora \u00e9 melhor para voc\u00ea do que a massa?<\/span><\/h2>\n
<\/span>E as sobras?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Esparguete e alm\u00f4ndegas<\/span><\/h2>\n
\n
\n
![\"Esparguete](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592996878_235_Esparguete-de-abobora-e-almondegas-receita-facil-de-ceto.jpg\"\/)
<\/figure>\n
<\/p>\n<\/span>Receitas mais saud\u00e1veis:<\/span><\/h2>\n