{"id":5329,"date":"2020-06-24T06:46:48","date_gmt":"2020-06-24T06:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixpo\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/"},"modified":"2020-06-24T06:46:48","modified_gmt":"2020-06-24T06:46:48","slug":"o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/","title":{"rendered":"O Melhor Smoothie de Prepara\u00e7\u00e3o de Comida Verde"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"Smoothie verde de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<p class=\"entry-meta\">18\/12\/19<\/p>\n<p><em>O melhor smoothie de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es verdes est\u00e1 pronto em apenas 15 minutos.  Feito com bananas, pepino, espinafre, manga, ma\u00e7\u00e3 verde e sementes de c\u00e2nhamo, ele se tornar\u00e1 o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 favorito!<\/em>Ir para a receita<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32738 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de alimentos \"width =\" 1000 \"height =\" 1500 \"data-pregui\u00e7oso = =\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ingredientes_no_melhor_smoothie_verde\"><\/span>Ingredientes no melhor smoothie verde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Este caf\u00e9 da manh\u00e3 r\u00e1pido \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de frutas e legumes.  Isso faz com que seja uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para qualquer pessoa em qualquer plano de dieta ou para quem apenas tenta comer de maneira mais saud\u00e1vel.  Est\u00e1 cheio de alimentos frescos e integrais que restauram seu corpo e fazem voc\u00ea se sentir acordado e fresco.<\/p>\n<p><strong>Voc\u00ea precisar\u00e1 destes ingredientes para fazer este smoothie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Banana<\/li>\n<li>Espinafre<\/li>\n<li>Manga<\/li>\n<li>Ma\u00e7\u00e3 verde<\/li>\n<li>Pepino<\/li>\n<li>Semente de linho (ou gr\u00e3os de c\u00e2nhamo)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_fazer_um_smoothie_verde\"><\/span>Como fazer um smoothie verde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Em cerca de quinze minutos, voc\u00ea pode fazer quatro por\u00e7\u00f5es desta saud\u00e1vel receita de smoothie verde, e todas as por\u00e7\u00f5es durar\u00e3o na geladeira por at\u00e9 4-5 dias!<\/p>\n<ol>\n<li>Descasque e corte a manga.<\/li>\n<li>N\u00facleo e corte a ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>Pepino cortado<\/li>\n<li>Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture (talvez voc\u00ea precise usar um pouco de \u00e1gua, mas se voc\u00ea colocar as bananas em camadas primeiro, tudo ficar\u00e1 bem)<\/li>\n<li>Divida em quatro recipientes (eu gosto de frascos de pedreiro porque eles selam bem)<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32731 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1000\" height=\"1606\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981205_207_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Substituicoes_de_ingredientes_e_suplementos\"><\/span>Substitui\u00e7\u00f5es de ingredientes e suplementos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Qualquer uma dessas frutas e legumes tamb\u00e9m ter\u00e1 um \u00f3timo sabor no seu smoothie verde:<\/p>\n<ul>\n<li>kiwi<\/li>\n<li>Abacaxi<\/li>\n<li>Abacate<\/li>\n<li>Bagas<\/li>\n<li>couve<\/li>\n<\/ul>\n<p>Use ingredientes congelados sempre que puder.  Fornece mais textura ao smoothie;  no entanto, se voc\u00ea fizer isso, precisar\u00e1 de 1\/2 x\u00edcara de \u00e1gua, dependendo da quantidade de frutas congeladas que tiver usado.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode adicionar alguns outros ingredientes para aumentar a nutri\u00e7\u00e3o.  Como as sementes de linho, o que \u00e9 \u00f3timo para o sistema digestivo, outros suplementos podem aumentar o valor do seu smoothie verde:<\/p>\n<ul>\n<li>Manteigas de nozes para mais prote\u00edna.<\/li>\n<li>Sementes de chia, sementes de girassol ou sementes de ab\u00f3bora para gorduras saud\u00e1veis<\/li>\n<li>Tofu ou prote\u00edna em p\u00f3<\/li>\n<li>Spirulina fornece amino\u00e1cidos adicionais<\/li>\n<li>Suco de aloe vera por suas propriedades de limpeza.<\/li>\n<li>Vinagre de ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade intestinal<\/li>\n<li>Gr\u00e3os de cacau para antioxidantes<\/li>\n<li>Canela para do\u00e7ura<\/li>\n<li>Sementes de c\u00e2nhamo para \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 e prote\u00ednas<\/li>\n<li>Iogurte grego para prote\u00ednas<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32742 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1000\" height=\"1549\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981205_151_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voce_deve_fazer_uma_limpeza_verde_com_batidos\"><\/span>Voc\u00ea deve fazer uma limpeza verde com batidos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apesar da popularidade dos limpadores de smoothies verdes, eu n\u00e3o recomendaria usar esta receita para substituir suas refei\u00e7\u00f5es.  Portanto, a resposta curta \u00e9 n\u00e3o!<\/p>\n<p>Comer alimentos inteiros e saud\u00e1veis \u200b\u200bcom modera\u00e7\u00e3o \u00e9 muito mais saud\u00e1vel.  Seu corpo precisa de nutri\u00e7\u00e3o de todos os tipos de alimentos, n\u00e3o apenas do que pode ser jogado no liquidificador.  Lembre-se de que quando voc\u00ea mistura os alimentos em vez de com\u00ea-los inteiros, n\u00e3o recebe fibras suficientes como se estivesse comendo uma ma\u00e7\u00e3 inteira ou espinafre cru.<\/p>\n<p>Os smoothies s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de obter v\u00e1rias frutas e legumes de uma s\u00f3 vez, mas voc\u00ea tamb\u00e9m deve com\u00ea-los por todos os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, por isso nunca recomendo fazer qualquer tipo de smoothie de &#8220;desintoxica\u00e7\u00e3o&#8221; ou &#8220;limpeza&#8221;. Seu corpo faz um \u00f3timo trabalho de desintoxica\u00e7\u00e3o natural por conta pr\u00f3pria (<strong>Leia mais sobre isso aqui<\/strong>)<\/p>\n<p>Este smoothie verde \u00e9 \u00f3timo para o caf\u00e9 da manh\u00e3 e far\u00e1 voc\u00ea se sentir revigorado e pronto para come\u00e7ar o seu dia.  Tamb\u00e9m \u00e9 f\u00e1cil chegar \u00e0 frente.  Voc\u00ea encontrar\u00e1 muitas receitas aqui que facilitam a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.  Priva\u00e7\u00e3o nunca \u00e9 saud\u00e1vel.  Escolha boas refei\u00e7\u00f5es e poder\u00e1 alcan\u00e7ar seus objetivos de sa\u00fade sem recorrer a solu\u00e7\u00f5es prejudiciais.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32734 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1000\" height=\"1500\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981206_94_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_adicionar_mais_proteina\"><\/span>Como adicionar mais prote\u00edna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 f\u00e1cil fazer este smoothie verde com prote\u00edna extra.  Adicionar um pouco de prote\u00edna \u00e9 uma \u00f3tima maneira de come\u00e7ar o dia e mant\u00ea-lo cheio at\u00e9 a hora do almo\u00e7o.<\/p>\n<p>Tente adicionar qualquer um desses ingredientes para obter mais prote\u00edna:<\/p>\n<ul>\n<li>Prote\u00edna em p\u00f3<\/li>\n<li>Tofu de seda<\/li>\n<li>Manteiga de nozes<\/li>\n<li>Leite de c\u00f4co<\/li>\n<li>iogurte grego<\/li>\n<li>Cora\u00e7\u00f5es de c\u00e2nhamo<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32737 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1000\" height=\"1500\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981206_589_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_tipo_de_liquidificador\"><\/span>Que tipo de liquidificador?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com milhares de op\u00e7\u00f5es no mercado, como voc\u00ea decide que tipo de liquidificador comprar?<\/p>\n<p>Um liquidificador sempre vale o investimento.  Voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 o usar\u00e1 para smoothies verdes, como tamb\u00e9m o manter\u00e1 ocupado misturando sopa, fazendo molho e fazendo outros molhos e molhos.  Mas se voc\u00ea planeja fazer receitas com smoothies verdes com frequ\u00eancia, voc\u00ea quer um liquidificador capaz de lidar com isso.  Alguns liquidificadores t\u00eam at\u00e9 uma configura\u00e7\u00e3o de smoothie, um presente que \u00e9 um liquidificador perfeito para seus prop\u00f3sitos.<\/p>\n<p><strong>Procure estes recursos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Uma tigela grande, se voc\u00ea planeja usar esta receita para preparar refei\u00e7\u00f5es.  Os smoothies verdes s\u00e3o armazenados por at\u00e9 quatro dias, ent\u00e3o voc\u00ea deseja misturar pelo menos 48 on\u00e7as por vez.<\/li>\n<li>Um fundo maior em forma de tigela \u00e9 muito eficiente na combina\u00e7\u00e3o de todos os ingredientes.<\/li>\n<li>Um liquidificador poderoso o suficiente para cortar frutas congeladas e rasgar legumes escuros como couve.  Escolha um que tenha no m\u00ednimo 600 watts.<\/li>\n<li>Considere outras coisas que voc\u00ea deseja no liquidificador.  Voc\u00ea tem pouco espa\u00e7o?  Voc\u00ea precisa de um que seja lav\u00e1vel na m\u00e1quina de lavar lou\u00e7a?  Todas essas op\u00e7\u00f5es est\u00e3o dispon\u00edveis!<\/li>\n<li><strong>Vitamix<\/strong> \u00c9 o melhor liquidificador do mercado e o que eu uso, definitivamente vale a pena se voc\u00ea vai fazer batidos com frequ\u00eancia!  O que eu tenho at\u00e9 tem um recurso de auto-limpeza!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32733 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1228\" height=\"1000\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981206_957_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_fazer_shakes_de_preparacao_com_antecedencia\"><\/span>Como fazer shakes de prepara\u00e7\u00e3o com anteced\u00eancia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem algumas maneiras de fazer esses smoothies verdes para garantir que voc\u00ea sempre tenha um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel esperando por voc\u00ea.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode fazer um grande n\u00famero de smoothies verdes e guard\u00e1-los na geladeira por at\u00e9 quatro ou cinco dias.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o tiver certeza de quando o smoothie ser\u00e1 consumido, poder\u00e1 congel\u00e1-lo.  Separe os smoothies verdes em por\u00e7\u00f5es individuais e congele.  Voc\u00ea pode colocar um smoothie na geladeira na noite anterior e lev\u00e1-lo na manh\u00e3 seguinte.  Smoothies verdes tamb\u00e9m podem ficar \u00e0 temperatura ambiente por algumas horas para derreter.<\/p>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode montar todos os ingredientes e congel\u00e1-los em pacotes de smoothies prontos para uso.  Tudo o que voc\u00ea precisa fazer quando estiver pronto para beber \u00e9 despejar todos os ingredientes no liquidificador e deixar o liquidificador fazer seu trabalho.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32732 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1228\" height=\"1000\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981206_653_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Armazene_smoothies_prontos\"><\/span>Armazene smoothies prontos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se voc\u00ea fizer um grande n\u00famero desses smoothies, poder\u00e1 mant\u00ea-los na geladeira por quatro a cinco dias.  Dependendo dos ingredientes, poder\u00e1 ocorrer alguma descolora\u00e7\u00e3o.  Isso n\u00e3o significa que \u00e9 ruim, apenas que foi exposto ao ar.  Ainda ficar\u00e1 \u00f3timo, apenas mexa e considere adicionar um pouco de \u00e1gua para reviv\u00ea-lo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_receitas_de_cafe_da_manha\"><\/span>Mais receitas de caf\u00e9 da manh\u00e3.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-32730 lazy\" alt=\"Smoothie verde para prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1000\" height=\"1500\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981207_348_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ferramentas_de_preparacao_de_refeicoes_para_esta_receita\"><\/span>Ferramentas de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es para esta receita.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Estes s\u00e3o os frascos de vidro que eu uso para guardar meus smoothies verdes<\/li>\n<li>Vitamix \u00e9 o melhor liquidificador do mercado, definitivamente vale a pena se voc\u00ea vai fazer smoothies com frequ\u00eancia!<\/li>\n<li>Estas tampas coloridas para jarros de pedreiro s\u00e3o t\u00e3o divertidas e perfeitas se voc\u00ea perder as tampas<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desafio_de_preparacao_de_refeicoes\"><\/span>Desafio de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se voc\u00ea quiser mais ajuda com o planejamento de refei\u00e7\u00f5es, vai adorar meu desafio gratuito de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es de 5 dias!  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Feito com miolo de banana, pepino, espinafre, manga, ma\u00e7\u00e3 e c\u00e2nhamo, ele se tornar\u00e1 o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 favorito!<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label\">Tempo de prepara\u00e7\u00e3o<\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes\">quinze<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes\">minutos<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label\">Tempo total<\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes\">quinze<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes\">minutos<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label\">Curso: <\/span><span class=\"wprm-recipe-course wprm-block-text-normal\">Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label\">Cozinha: <\/span><span class=\"wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal\">americano<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-keyword-label\">Palavra chave: <\/span><span class=\"wprm-recipe-keyword wprm-block-text-normal\">pepino, ma\u00e7\u00e3 verde, smoothie verde, sementes de c\u00e2nhamo, manga, espinafre<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-servings-label\">Por\u00e7\u00f5es: <\/span><span class=\"wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-32725 wprm-recipe-servings-adjustable-tooltip wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"32725\" aria-label=\"Adjust recipe servings\">4 4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal\">por\u00e7\u00f5es<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-nutrition-label wprm-recipe-calories-label\">Calorias <\/span><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-nutrition wprm-recipe-calories wprm-block-text-normal\">227<\/span><span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-nutrition-unit wprm-recipe-calories-unit wprm-block-text-normal\">kcal<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-author-label\">Autor: <\/span><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-author wprm-block-text-normal\">Taylor Stinson<\/span><\/p>\n<ul class=\"wprm-recipe-ingredients\">\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">dois<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">bananas<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">dois<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">copos<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Espinafre<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">manga descascada e fatiada<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">ma\u00e7\u00e3 verde, sem caro\u00e7o e fatiada<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/2<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">pepino fatiado<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/2<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">copo<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">linha\u00e7a<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">ou cora\u00e7\u00f5es de c\u00e2nhamo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Calorias <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">227<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">kcal<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Carboidratos: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">35<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Sol<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Prote\u00edna: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">6 6<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Sol<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Gordura: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">9 9<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Sol<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Gordura saturada: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">1<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Sol<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">S\u00f3dio: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">vinte<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Pot\u00e1ssio: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">652<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Fibra: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">10<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Sol<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">A\u00e7\u00facar: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">vinte<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Sol<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Vitamina A: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">2056<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">UI<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Vitamina C: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">31<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">C\u00e1lcio: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">85<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    O | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Passar a ferro: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">dois<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-32745 lazy\" alt=\"O melhor smoothie de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es verdes est\u00e1 pronto em apenas 15 minutos.  Feito com bananas, pepino, espinafre, manga, ma\u00e7\u00e3 verde e sementes de c\u00e2nhamo, ele se tornar\u00e1 o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 favorito!  #greensmoothie #mealprep\" width=\"359\" height=\"754\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981207_693_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<p> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-32747 lazy\" alt=\"O melhor smoothie de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es verdes est\u00e1 pronto em apenas 15 minutos.  Feito com bananas, pepino, espinafre, manga, ma\u00e7\u00e3 verde e sementes de c\u00e2nhamo, ele se tornar\u00e1 o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 favorito!  #greensmoothie #mealprep\" width=\"360\" height=\"756\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981207_956_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-32746 lazy\" alt=\"O melhor smoothie de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es verdes est\u00e1 pronto em apenas 15 minutos.  Feito com bananas, pepino, espinafre, manga, ma\u00e7\u00e3 verde e sementes de c\u00e2nhamo, ele se tornar\u00e1 o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 favorito!  #greensmoothie #mealprep\" width=\"364\" height=\"764\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981208_990_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-32748 lazy\" alt=\"O melhor smoothie de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es verdes est\u00e1 pronto em apenas 15 minutos.  Feito com bananas, pepino, espinafre, manga, ma\u00e7\u00e3 verde e sementes de c\u00e2nhamo, ele se tornar\u00e1 o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 favorito!  #greensmoothie #mealprep\" width=\"363\" height=\"763\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592981208_407_O-Melhor-Smoothie-de-Preparacao-de-Comida-Verde.jpg\"\/><\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Ingredientes_no_melhor_smoothie_verde\" >Ingredientes no melhor smoothie verde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Como_fazer_um_smoothie_verde\" >Como fazer um smoothie verde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Substituicoes_de_ingredientes_e_suplementos\" >Substitui\u00e7\u00f5es de ingredientes e suplementos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Voce_deve_fazer_uma_limpeza_verde_com_batidos\" >Voc\u00ea deve fazer uma limpeza verde com batidos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Como_adicionar_mais_proteina\" >Como adicionar mais prote\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Que_tipo_de_liquidificador\" >Que tipo de liquidificador?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Como_fazer_shakes_de_preparacao_com_antecedencia\" >Como fazer shakes de prepara\u00e7\u00e3o com anteced\u00eancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Armazene_smoothies_prontos\" >Armazene smoothies prontos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Mais_receitas_de_cafe_da_manha\" >Mais receitas de caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Ferramentas_de_preparacao_de_refeicoes_para_esta_receita\" >Ferramentas de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es para esta receita.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#Desafio_de_preparacao_de_refeicoes\" >Desafio de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/o-melhor-smoothie-de-preparacao-de-comida-verde\/#O_Melhor_Smoothie_de_Preparacao_de_Comida_Verde\" >O Melhor Smoothie de Prepara\u00e7\u00e3o de Comida Verde<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>18\/12\/19 O melhor smoothie de prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es verdes est\u00e1 pronto em apenas 15 minutos. Feito com bananas, pepino, espinafre, manga, ma\u00e7\u00e3 verde e sementes de c\u00e2nhamo, ele se tornar\u00e1 o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 favorito!Ir para a receita Ingredientes no melhor smoothie verde Este caf\u00e9 da manh\u00e3 r\u00e1pido \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de frutas e &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270],"tags":[43,14,622,629,23],"class_list":["post-5329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-com-encanto","tag-comida","tag-melhor","tag-preparacao","tag-smoothie","tag-verde"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5329"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5329\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}