<\/p>\n
Este m\u00eas, Summer Miller est\u00e1 de volta e animada para compartilhar os planos de refei\u00e7\u00e3o de sua fam\u00edlia para dezembro. Boas festas a todos!<\/em><\/p>\n Preciso de um punhado de coisas para manter minha sanidade sob controle durante o m\u00eas de dezembro. A primeira \u00e9 a comida nutritiva que me d\u00e1 energia suficiente para sobreviver no trabalho, nas atividades familiares, nas compras de fim de ano e decorar os corredores.<\/p>\n A segunda \u00e9 a comida que \u00e9 no Pronto<\/em>. Estou falando de refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e saud\u00e1veis, de panela \u00fanica, panela de press\u00e3o e panela de press\u00e3o – tamb\u00e9m conhecidas como minhas gra\u00e7as salvadoras.<\/p>\n Terceiro, preciso de algumas receitas que forne\u00e7am um pouco extra<\/em> porque sempre h\u00e1 um vizinho, professor, membro da fam\u00edlia ou bom amigo que precisa de amor adicional nas f\u00e9rias. \u00c9 bom ter comida para compartilhar.<\/p>\n E, finalmente, para ser honesto, uma bebida forte n\u00e3o faz mal para aquelas maratonas de embrulho tarde da noite.<\/p>\n Esperan\u00e7osamente, os planos de refei\u00e7\u00e3o deste m\u00eas fornecer\u00e3o um pouco de todas essas coisas para que os criadores de alegria entre n\u00f3s possam passar o tempo desfrutando daqueles mais pr\u00f3ximos de n\u00f3s.<\/p>\n<\/p>\n No menu da primeira semana de dezembro: nostalgia<\/em>.<\/strong><\/p>\n O plano de refei\u00e7\u00f5es desta semana inclui alguns pratos cl\u00e1ssicos da minha inf\u00e2ncia. Salsicha e piment\u00e3o<\/strong> faziam parte da rota\u00e7\u00e3o semanal de refei\u00e7\u00f5es da minha m\u00e3e quando eu era crian\u00e7a. Ela sabia que podia contar conosco para comer cada mordida, e sempre fizemos.<\/p>\n O mesmo \u00e9 verdade para Sloppy Joes<\/strong>. Eles eram frequentadores regulares quando eu era crian\u00e7a e agora tamb\u00e9m frequentam a minha casa. Sei que todos os comer\u00e3o e que exigem pouco esfor\u00e7o mental da minha parte. As sextas-feiras s\u00e3o destinadas aos petiscos, portanto, uma vers\u00e3o mais saud\u00e1vel de peixe e batata frita<\/strong> \u00e9 a forma perfeita de terminar a semana.<\/p>\n Eu seria negligente se n\u00e3o adicionasse alguns favoritos da idade adulta. N\u00e3o fui apresentado aos sabores presentes em ambos os Batata doce temperada marroquina e guisado de gr\u00e3o de bico<\/strong> e a Coxas de Frango com Curry<\/strong> at\u00e9 me aventurar em minha casa de inf\u00e2ncia. Agora, os ricos sabores de outras culturas e cozinhas regularmente enfeitam minha mesa e adoro compartilh\u00e1-los com a fam\u00edlia e amigos.<\/p>\n 1 Salsicha, Pimenta e Cebola: <\/strong>Salsicha e piment\u00f5es s\u00e3o uma \u00f3tima refei\u00e7\u00e3o para uma segunda-feira \u00e0 noite. Coloque-os no p\u00e3o hoagie e guarde o resto do molho para misturar com o macarr\u00e3o e almo\u00e7ar no dia seguinte! Sirva com Salada Caesar Kale para completar a refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/p>\n 2 Batata-doce com especiarias marroquinas e ensopado de gr\u00e3o de bico: <\/strong>Este \u00e9 o ensopado que continua dando. \u00c9 vegan e sem gl\u00faten, mas ir\u00e1 satisfazer qualquer um que venha at\u00e9 a mesa. Sirva com arroz ou cuscuz para ajud\u00e1-lo a ir mais longe. O gosto \u00e9 \u00f3timo no dia em que voc\u00ea o prepara, mas fica ainda melhor nos dias dois e tr\u00eas.<\/p>\n<\/p>\n 3 Sloppy Joes: <\/strong>Todos na minha casa adoram joes desleixados, e \u00e9 por isso que eles est\u00e3o sempre no turno de jantar. Sirva com feij\u00e3o na panela de press\u00e3o \u201cpronto em pouco tempo\u201d.<\/p>\n<\/p>\n 4 coxas de frango ao curry crocantes com verduras murchas: <\/strong>O curry em p\u00f3 torna este prato sem gl\u00faten e paleo cheio de sabor. Duas panelas, e o jantar estar\u00e1 na mesa em 30 minutos. Com as verduras murchando junto com as coxas de frango, este \u00e9 um prato f\u00e1cil e completo.<\/p>\n<\/p>\n 5 Folhas de Peixe e Batatas Fritas: <\/strong>Vou pular o tanque de \u00f3leo e puxar minha assadeira para esses peixes com batatas fritas. Comida amig\u00e1vel com os dedos! Leve ao forno e bata um pouco de molho t\u00e1rtaro caseiro para servir ao lado.<\/p>\n<\/p>\n B\u00d4NUS! Coquetel de embrulho da semana<\/strong>: Coconut White Russian<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Plano de refei\u00e7\u00f5es para dezembro, semana 1<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/p>\n